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da lucaliffo
ieri, 22:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

spiritolibero ha scritto:
ieri, 21:44
Prima o poi in una di ste feste ci scapperà il morto...
ma no! il giorno dopo so' tutti amici di nuovo :D
da lucaliffo
ieri, 21:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Peso risalito anche per me, 76,3.... :( più si corre meno si consuma, è ora di darsi una regolata. Domanda domandosa: in una seduta di ripetute, se si vede che non è giornata già dalla prima, che si fa? Si rimanda o si fa lo stesso ragionando comunque sullo sforzo e non sul passo? il problema è che...
da lucaliffo
ieri, 21:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

reduce da mega festona "hard" come non ne vedevo da tempo, peso risalito ai record 66.6 :o Che si fa in una mega festona hard brasiliana? :shock: uhmmm... cosa preferisci tra: - 100 persone da 1 a 85 anni che ballano al suono di musicacce con testi porno sessisti che traumatizzeranno per sempre i 2...
da lucaliffo
ieri, 20:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

reduce da mega festona "hard" come non ne vedevo da tempo, peso risalito ai record 66.6 :o
da lucaliffo
dom 14 gen 2018, 11:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

circuito.
mo' vado a na festa ar paesello, se sentimo domani sera :ubriaco:
da lucaliffo
sab 13 gen 2018, 23:52
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

non è manco LGBTEUSK573M/&%òà?)/ :D
da lucaliffo
sab 13 gen 2018, 21:38
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

io invece mi chiedevo una cosa fondamentale... ma questi che stanno mesi in kenia, si faranno le keniane? :)
da lucaliffo
sab 13 gen 2018, 14:42
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Le corse lente le fa ma non le posta. Una al giorno almeno, prima o dopo il lavoro. Quando non fa lavori ne fa due. Qui c'è un bell'articolo. Io che non so il francese ho attivato il traduttore di google. Si capisce abbastanza bene. :) https://www.ouest-france.fr/sport/running/running-julien-wander...
da lucaliffo
sab 13 gen 2018, 13:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

tragedia: m'hanno chiuso pure la fontanella cinofila :(
3x19' marcia /1' camm.
primo tratto bene a 5'53, secondo tratto sterrato collinaruzzo, terzo tratto scemato a 6'04 col sole e morto di sete.
dopo colazione peso sceso a 64.8. prima di uscire ero 65.5.
da lucaliffo
ven 12 gen 2018, 21:02
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

e chi è? sconosciuta qua