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da lucaliffo
ieri, 23:11
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 133
Visite : 2902

Re: EUROPEI 2018

Mi rendo conto che appare opinabile dire che le donne, che hanno più o meno gli stessi ingressi, siano andate peggio. Il fatto è che Grenot, Santiusti e Pedroso sono di un altro pianeta, ogni volta che corrono entrano in classifica, ma non riesco a vedere la cosa come un buon segnale per il movimen...
da lucaliffo
ieri, 23:01
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
Risposte: 202
Visite : 8579

Re: E i libri?

lo lessi da bambino e non ricordo nulla... ma chissà che letture come queste non abbiano poi condizionato la mia vita reale e il mio pensiero "diversamente morale" :study:
da lucaliffo
ieri, 22:55
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 765
Visite : 15651

Re: the chippz problem

a ok..pensavo meno..allora 20,5 dovrebbe fare meno..io mi ricordo che li facevo a gruppi di 3(4#3#150) singoli mai ho segnato negli appunti un 18,9..e un 200m in 25,3..mai fatti in gara però e partenza in piedi(passo indietro e via) adesso credo che già a fare 25''sui 150m..secchi..rischio infarto ...
da lucaliffo
ieri, 22:50
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 27
Visite : 1459

Re: Pliometria per la corsa

vero.
io ce li faccio abituare tutti, ma trattasi di poche serie nei riscaldamenti pre-lavori. roba leggera.
in casi rari sono arrivato a una ventina di serie in allenamenti appositi.
da lucaliffo
ieri, 22:42
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 4863
Visite : 187101

Re: Il fatto del giorno!

sulla scorta della crisi turca, un sintetico e cristallino concentrato di 10 anni di storia (adoro la sintesi):

https://www.teleborsa.it/Editoriali/201 ... 3HlZtR96t8
da lucaliffo
ieri, 17:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1515
Visite : 62172

Re: Oggi corro

53' con dentro 14' e 10' marcia lenta, il resto camminata veloce. il tda pare bene (corna!)
da lucaliffo
ieri, 17:10
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 765
Visite : 15651

Re: the chippz problem

maarco72 ha scritto:
ieri, 17:06
ma chipzz quanto fai sui 200m?
ne ha fatto uno solo a inizio giugno 27.8... tra un po' ne famo un altro.
da lucaliffo
ieri, 17:06
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
Risposte: 197
Visite : 6558

Re: The ups and downs of the moody runner

rimugina alla svelta la mia ultima mail... per me se scendiamo a 4 sedute settimanali è meglio
da lucaliffo
ieri, 17:02
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 27
Visite : 1459

Re: Pliometria per la corsa

chippz ha scritto:
ieri, 15:55
Pensavo ci fossero più cose tipo salti in lungo da fermo o simili. :D
forse sono inclusi in "ab/jumps circuits", che non credo siano cose molto impattanti. la vera seduta plio tosta è una a settimana
da lucaliffo
ieri, 15:41
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
Risposte: 197
Visite : 6558

Re: The ups and downs of the moody runner

Fammi riassunto completo della settimana: Lun: 7km cl Mar: riposo Merc: 2km risc e medio annullato Giov: nada Ven: nada Sab: nada Dom: 22km a 5’ Non mi ero reso conto di aver fatto cosi poco ooooops 1) interessante "ooooops" :) 2) interessante la distinzione tecnica fra "riposo" e "nada" :D 3) c'er...