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da lucaliffo
oggi, 14:19
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
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Re: Il meteo

minkia, l'antartide de noantri! :joint:

https://www.youtube.com/watch?v=ub6R6lKcg6U
da lucaliffo
oggi, 12:20
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
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Re: Il meteo

ho letto di 140mm di pioggia, se li fa in mezz'ora non c'è sindaco che tenga...
da lucaliffo
oggi, 10:58
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
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Re: Il meteo

ha pioviccicato ieri a roma? :D

qui oggi secondo giorno di pioggia, ieri 40mm e temperatura scesa a valori invernali 22-25, una manna dal cielo!
da lucaliffo
ieri, 23:14
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Io non sarei così drastico. Sei da top 15/20 e stai migliorando. Il confronto con l'altro non ha paragone perché non sai quanti anni effettivi di allenamento e quanti infortuni. Hai fatto pb e in pochi mesi hai abbassato molti personali mi pare. Cosa vuoi di più? L'amaro Lucano e poi Il tuo coach n...
da lucaliffo
ieri, 16:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ieri sera ho fatto il bravo, ero a questa festa e ho bevuto solo un bicchiere di prosecco, un sidro e una limonata! E c'era l'open bar!! E vabbé ho fumato un pó di shisha :joint: E stamattina ho fatto l'atleta modello, non avevo in programma di allenarmi e invece ho fatto 11km a 5' Sono uscito con ...
da lucaliffo
ieri, 16:47
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

l'amaro luca...liffo :D altro PB in mezza, VC 1h45'15, precedente 4 mesi fa 1h49'30. prima gara insieme, lo alleno da 3 mesi. è un altro super palestrato. anche se togliere 4' in 3 mesi non è banale, non sono affatto soddisfatto. gli ho detto "vali 4'50-4'52"... invece fa i primi 8 a 4'44... al 18 è...
da lucaliffo
ieri, 11:36
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

bekele ritirato... m'ha dato l'impressione di grassoccio :joint:
da lucaliffo
ieri, 10:58
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

1h13'55... PB battuto di 2', grande!!! :inchini:
da lucaliffo
ieri, 10:44
Forum: La Maratona
Argomento: Articolo su Corriere...
Risposte: 3
Visite : 99

Re: Articolo su Corriere...

beh si adeguano alle puttanate che scrivono su economia e politica estera...
da lucaliffo
ieri, 10:38
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

cominciamo a mietere mezze e maratone?

a cremona appiedato passa ai 10k in 34'35... mamma!