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da lucaliffo
oggi, 13:59
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1146
Visite : 45389

Re: prestazioni dei "nostri" elite

l'aspetto psicologico ha la sua importanza ma OGGI viene spesso travisato. ovvero, in onore al fancazzismo giovanile imperante, viene interpretato nel senso di "volere è potere", cioè che basti pensare una cosa e questa si avvera. ovviamente ciò non accade, il voler essere forti non può turbinarti l...
da lucaliffo
oggi, 13:12
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 873
Visite : 30827

Re: Risultati elite internazionali

mortacci!
perchè non omologabile?
da lucaliffo
oggi, 13:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6091
Visite : 191286

Re: Allenamento del giorno

1h34 misto marcia (75%)/ camminata (25%)
da lucaliffo
ieri, 21:56
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 3474
Visite : 119091

Re: Il fatto del giorno!

è un millantatore! voleva vantarsi! :joint:
da lucaliffo
ieri, 21:48
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 271
Visite : 11768

Re: Palestra per la corsa.

mette le ginocchia avanti alle punteeeee!!! :joint:
da lucaliffo
ieri, 20:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1070
Visite : 35713

Re: RE: Re: Oggi corro

disti ha scritto:
ieri, 20:10
mb70 ha scritto:Va bene un mattarello? Il foam roller mi manca

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
Secondo me si basta che scorre e ti schiaccia i muscoli [emoji16]
io uso le bacchette per suonare la batteria sui polpacci :thumleft:
da lucaliffo
ieri, 20:10
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 952
Visite : 24000

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

maarco72 ha scritto:
ieri, 19:01
Zedemel ha scritto:
ieri, 17:37
Spuffy ma il peso come va?
Per ora si trova meglio con il.giavellotto :lol3:
beh giavellotto ancora ancora... basta che no si arriva al SUMO :joint:
da lucaliffo
ieri, 15:46
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
Visite : 6752

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

dimitry, a seguito del mio articolo il tuo primo intervento fu: "Sui maratoneti RC prende le % sulla SA, il rigenerazione sarebbe 70%, a 3'52-53 x SM. I 3'40 li fa a 77%, tra rigenerazione e fondo lento di supporto. 3'50 = 71,42% e 4'= 65% decisamente rigenerazione" poi dal libro con gigliotti si e...
da lucaliffo
ieri, 14:27
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
Visite : 6752

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

dimitry, a seguito del mio articolo il tuo primo intervento fu: "Sui maratoneti RC prende le % sulla SA, il rigenerazione sarebbe 70%, a 3'52-53 x SM. I 3'40 li fa a 77%, tra rigenerazione e fondo lento di supporto. 3'50 = 71,42% e 4'= 65% decisamente rigenerazione" poi dal libro con gigliotti si ev...
da lucaliffo
ieri, 14:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6091
Visite : 191286

Re: Allenamento del giorno

47' camm a 8/km + 16' circuito duretto