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da lucaliffo
oggi, 0:26
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

alcune sedute di antonio pinto (13'02, 27'12, 59'43 nel 98-99)
4x5000 a 3'54 rec 1km a 3'30
12x1000 a 2'39 rec 400 in meno di 2'
20x400 in 59 rec 200 in meno di 1'
da lucaliffo
ieri, 21:22
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

notizie di Lula? c'é ancora modo che riesca a presentarsi? non credo, gli avvocati continuano a presentare ricorsi che vengono puntualmente respinti. ma continua saldamente in testa nei sondaggi d'opinione che recentemente hanno visto il crollo del nazista jair bolsonaro, denunciato per razzismo. a...
da lucaliffo
ieri, 21:14
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

spiritolibero ha scritto:
ieri, 19:20
Silenzio assoluto in Italia su questo. Nemmeno un trafiletto di agenzia, i grandi giornaloni manco a parlarne.
ne parlano solo i blog antagonisti brutticattivi.
il gerontofilo farebbe meglio a guardare a casa sua invece di fingere di lanciare missili in siria.
da lucaliffo
ieri, 21:08
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

esatto.
aho... cosa di importanza FONDAMENTALE... ma le fontanelle a roma stanno a funziona'?
da lucaliffo
ieri, 21:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

chippz ha scritto:
ieri, 14:31
lucaliffo ha scritto:
ieri, 14:13
pure io ho ripreso dopo 5 mesi!
ma sono ingrassato solo 1-2kg. solo che domenica arrivo a roma e ingrasserò altri 4kg :hihihi:
Per quanto tempo starai a Roma?
un mese e mezzo
da lucaliffo
ieri, 21:04
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 485
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Re: 4 passi verso i 40 anni

quand'ero pischello e andavo a caracalla, i lenti li facevo o sul giro sterrato esterno alla pista (circa 500m, tratto di ghiaia, 3 scalini salire e scendere a giro) oppure su un anello sterrato di 1080m fuori dal campo attraversato il viale.
ci sono pure belle salite intorno al campo.
da lucaliffo
ieri, 20:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
Risposte: 12
Visite : 206

Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

merlino ha scritto:
ieri, 16:05
comunque luc devo metterlo nell'allenamento il parkrun di salvassa che ne dici?
per ora NIET! :)

salvassa,
merlino fa i lenti ultralenti!
da lucaliffo
ieri, 20:53
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

per me ste cose "veloci" che fa sono insufficienti.
cova e antibo facevano 20x200 in 27 o 5x1000 in 2'30.
soprattutto dovrebbe fare prove più lunghe di 400 a passo tra 2'30 e 2'40.
oh, poi magari vince lo stesso per inferiorità degli avversari eh...
da lucaliffo
ieri, 14:46
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 94
Visite : 3185

Re: Parole di corsa

Scrivetelo sul blog... così si scatena una mega discussione. :joint: Luc... ci sei sembrato troppo tranquillo ultimamente. Come mai? Non starai diventando eminenza religiosa pure tu? Sulla Battocletti niente dicesti. non volevo causarvi ostracismo al blog (come accade col mio), la gente non ama voc...
da lucaliffo
ieri, 14:39
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Nel frattempo il nostro Giuliano Meraviglioso ci aggiorna sui suoi ultimi lavori: Non vedo l'ora di potermi esprimere in pista quest'estate, ho imparato molto l'anno scorso, e credetemi, ho molta fame per questa nuova stagione! Seduta del giorno (prima volta sulla pista in tartan a Iten): 8 X400mm ...