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da lucaliffo
oggi, 0:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

La trasformazione da 100mista a 800m ista prosegue. Per me 5,5km risc +4x600m (4:05min/Km) Domani proverò a fare 50' di CL (5:15-5:30), mi viene già l'urto. Sono curioso di scoprire come le prestazioni sono legate al peso. Attualmente sono 96.6Kg, io ipotizzo a spanne ipotizzo 3s/Kg anche se non si...
da lucaliffo
ieri, 23:58
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

sentite questa fresca fresca. la moglie voleva leggere il whatsapp del marito poliziotto, lui non glielo permette. lei prende la pistola e gli spara in petto davanti al figlio di 4 anni. indiziata per tentato omicidio... il marito chiede ai giudici di liberarla perchè vuole mantenere il matrimonio. ...
da lucaliffo
ieri, 22:49
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
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Re: Corsaro

ho fatto pubblicare l'articolo da atleticalive.

una minaccia di patrick sang ai maledetti atleti della lucaliffo-scuderia: :twisted:

“Many people don’t know that, but an athlete who is not disturbed mentally and is talented can go very far.”
da lucaliffo
ieri, 21:55
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

la mousse ha latte, anche uova... ;)
se proprio devi, 1h30 prima della corsa pomeridiana prendi 30g di pane e marmellata!
da lucaliffo
ieri, 21:46
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

sti finti progressisti infami hanno ormai instaurato lo stato di guerra fra uomini e donne. più continuano e più le violenze aumenteranno. e meno se tromberà. e meno se tromberà e più aumenteranno le violenze (io chi non vuole trombare lo metterei in galera per "epidemia" e "insurrezione contro i p...
da lucaliffo
ieri, 21:42
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ci sono anche "universitari" che arrivarono a 130km/sett per una mezza in 1h40... infatti... quando parlo se ne vale la pena intendo sempre dal lato tecnico dal lato diciamo''umano''ognuno fa quello che vuole..per assurdo può anche fare 200km a settimana per fare 1h40...se lui.è contento va bene. i...
da lucaliffo
ieri, 21:31
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
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Re: Corsaro

abbiamo fatto un articolo interessante con alcune considerazioni teoriche generali: http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2018/09/una-tabella-di-kipchoge.html Luc sai mica chi è il suo allenatore? Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk patrick sang, ex grande siepista https://spikes.iaaf.org...
da lucaliffo
ieri, 16:30
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 5222
Visite : 203905

Re: Il fatto del giorno!

sti finti progressisti infami hanno ormai instaurato lo stato di guerra fra uomini e donne. più continuano e più le violenze aumenteranno. e meno se tromberà. e meno se tromberà e più aumenteranno le violenze (io chi non vuole trombare lo metterei in galera per "epidemia" e "insurrezione contro i po...
da lucaliffo
ieri, 16:19
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1228
Visite : 29780

Re: the chippz problem

a parte il caffè, la questione è che ieri ha corso con la panza PIENA, non vuota.
5h prima della 2a corsa s'è magnato a pranzo 2 bisonti e un'antilope :joint:
1h30 prima una mousse, che ha pure il 16% di grassi...
da lucaliffo
ieri, 16:05
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1299
Visite : 55472

Re: Risultati elite internazionali

ci sono anche "universitari" che arrivarono a 130km/sett per una mezza in 1h40...