oggi lambellezza di 18x 1´30/30" a 4´19, stessissimo passo dell´ultima volta in brasile ma ne ho fatte 8 in piú e potevo continuare.
non contento, in casa 6 serie cosce.
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- ieri, 16:33
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- mer 27 mar 2024, 17:57
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- Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
sí pasqua romana.
poi torno con mio figlio a luglio e voglio farmi qualche "impresa": corno grande e pizzo deta versante nord dal vallone di peschiomacello, uno dei percorsi piú difficili in appennino (1600m d+, 2 salti di 2° e un pendio di ghiaia a 50°)
poi torno con mio figlio a luglio e voglio farmi qualche "impresa": corno grande e pizzo deta versante nord dal vallone di peschiomacello, uno dei percorsi piú difficili in appennino (1600m d+, 2 salti di 2° e un pendio di ghiaia a 50°)
- mer 27 mar 2024, 10:59
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Re: Oggi corro
troppina palestra oggi: 8x petto leggeri, 8x dors pesanti, 6x glutei leggeri, 4x tric, 4x delt post, 3x delt lat, 3x bic.
36 serie.
36 serie.
- mer 27 mar 2024, 10:56
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
ah sei in abruzzo? troviamoci in cima al pizzo deta alle 12 un giorno di questi
- mer 27 mar 2024, 6:13
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Re: Oggi corro
ieri eroico, 1h25 sotto pioggetta e vento fortissimo.
i percorsi dei miei lunghi sono sterrati e con molti strappetti brevi ma ripidi. prima a N al parco di tor fiscale, con passata nella favela casamonica (la nostalgia... ), poi a S al parco degli acquedotti.
curiositá ultimo km asfalto 5´45.
i percorsi dei miei lunghi sono sterrati e con molti strappetti brevi ma ripidi. prima a N al parco di tor fiscale, con passata nella favela casamonica (la nostalgia... ), poi a S al parco degli acquedotti.
curiositá ultimo km asfalto 5´45.
Re: Il meteo
ma non credo perché nell´ora della temperatura minima l´umiditá supera quasi sempre il 70
Re: Il meteo
l´umiditá varia molto durante la giornata, cosa voul dire 70%?
- lun 25 mar 2024, 18:15
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- Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?
azz...
- lun 25 mar 2024, 8:18
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
stamattina 7°, meno male che non dovevo correre.
palestra +gambe -sopra: 11x cosce, 4x glutei, 4x panca bilanciere, 4x rematore bilanciere
palestra +gambe -sopra: 11x cosce, 4x glutei, 4x panca bilanciere, 4x rematore bilanciere
- dom 24 mar 2024, 19:43
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
lui voleva osare o la va o la spacca, io gli scrissi di accontentarsi di un pb di qualche secondo... stavolta ha avuto ragione lui.
probabilmente le condizioni esterne della gara di un mese fa erano ben peggiori di oggi.
probabilmente le condizioni esterne della gara di un mese fa erano ben peggiori di oggi.