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da lucaliffo
8 minuti fa
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Correre con il caldo
Risposte: 2
Visite : 42

Re: Correre con il caldo

MI chiedevo se fosse possibile applicare un fattore di correzione per il caldo. Per es io ho corso 2 gg fa una CL con 13 °C a 6'00" e 140bpm e dopo ieri con 22 °C a 6'00 e 150bpm. Evidentemente le 10bpm in più servono per la termoregolazione e mi chiedevo se andava bene cosi o avrei dovuto rallenta...
da lucaliffo
oggi, 4:25
Forum: Filo diretto
Argomento: LA FINIAMO?
Risposte: 26
Visite : 365

Re: LA FINIAMO?

ma non si riesce a rispondere in modo asettico, Giusto tu nello stesso 3d, due pagine prima, mi hai dato una risposta del genere sull'alimentazione e il caso spirito, mi son incazzato? No, e poi avevi anche ragione. A me pare di aver risposto allo stesso modo, visto che si parla di specificità di u...
da lucaliffo
ieri, 23:24
Forum: Filo diretto
Argomento: LA FINIAMO?
Risposte: 26
Visite : 365

Re: LA FINIAMO?

ma non si riesce a rispondere in modo asettico, senza far incazzare / umiliare la gente 30 volte al giorno per mesi e mesi? nessuno resisterebbe... perché dobbiamo giocarci utenti del forum? parlo per tutti eh... io leggo cose che mi paiono assurde scritte da molta gente, a volte sto zitto, a volte ...
da lucaliffo
ieri, 22:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 892
Visite : 36253

Re: Allenamento del giorno

loris ha scritto:
ieri, 22:43
Questa mattina ultimo allenamento prima della 100km, 8km tranquilli seguiti da 8 allunghi con recupero di 30".
Adesso riposo.

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auguri loris! :punk:
da lucaliffo
ieri, 22:54
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Risposte: 492
Visite : 28512

Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

era troppo bello per essere vero... distribuzione che via mail ho definito "da ospedale psichiatrico" :D 17 - 15 - 16 - 20 - ultimi 200 in 35 (17-18) oltre che partire a palla ha fatto un fartlek :shock: Vabbè, spiegagli pure che ci sono state delle concomitanti cause esterne. Leggi, scontro con bi...
da lucaliffo
ieri, 22:50
Forum: Filo diretto
Argomento: LA FINIAMO?
Risposte: 26
Visite : 365

Re: LA FINIAMO?

l´ho scritto piu´volte che pure io mi sono rotto il cazzo di sto "accanimento terapeutico".
LIMITATEVI.
se no, visto che non vuole farlo chippz, comincio io a cancellare commenti.
da lucaliffo
ieri, 22:35
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Risposte: 492
Visite : 28512

Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

era troppo bello per essere vero... distribuzione che via mail ho definito "da ospedale psichiatrico" :D

17 - 15 - 16 - 20 - ultimi 200 in 35 (17-18)

oltre che partire a palla ha fatto un fartlek :shock:
da lucaliffo
ieri, 21:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: tecnica nella corsa
Risposte: 77
Visite : 5501

Re: tecnica nella corsa

la 2a foto é inclinata a sx... a me non dispiacciono le posture erette. braccia perfette. forse leggermente arretrate le spalle ma sono piccoli dettagli. vorrei vedere se tallona anche a 2´50, questo sarebbe piú serio. Non è troppo indietro con il busto intendo l'asse Busto spalle? Io con quel tipo...
da lucaliffo
ieri, 21:25
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Risposte: 492
Visite : 28512

Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

della serie "la mail che non vorresti leggere"... oggi l´amico aveva un fondamentale ritmo800. venuto nammerda: 500+300 (1´30, 52)r.2/5 + 2x8´(4´06)r.4´j/4 + 400 (1´10.6) il preventivato era 1´25, 51 (2x8´lavaggio con margine) e 1´08 perché? lui NON MANCIAAAA!!! :shock: colazione (da canarino) fini...
da lucaliffo
ieri, 18:33
Forum: Off Topic
Argomento: Educazione Finanziaria e risparmio
Risposte: 33
Visite : 423

Re: Educazione Finanziaria e risparmio

Beh più che il governo a "mentire" è l'istat. Ma non si tratta di mentire. Si tratta di cosa metti nel paniere. Per me che, ad esempio, mai comprerei una bici elettrica (per dire una cosa con prezzi in calo che è entrata) non può che essere sbagliato. Ma è normale in brasile il paniere é perfetto, ...