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da lucaliffo
oggi, 8:05
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

"approfondire lo studio e la critica storica dei testi sacri"

è stata una delle mie passioni per 20 anni
da lucaliffo
oggi, 7:19
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
Risposte: 77
Visite : 1834

Re: The ups and downs of the moody runner

spirito,
nel mio brasile de na vorta le tipe avrebbero inveito perchè vi limitavate a guardare e ancora non avevate agito, o più probabilmente avrebbero agito loro accordandosi preventivamente sugli accoppiamenti :joint:


lord,
nazionalità della tipa?
da lucaliffo
ieri, 7:35
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

a regà, vi state facendo troppe pippe mentali e troppe interpretazioni personali (anche di certe mie parole).
questa è stata una settimana senza scarico e con 2 gare a distanza di 6gg... le prossime gare andranno meglio.
barra a dritta, avanti tutta :punk:
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 15:52
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

oggi 3 gare con 2 PB :punk:

- FP mezza in 1h38, mollato ultimi km, troppo caldo.
- OT 10km in 38'47, PB anche se mi aspettavo meglio (troppo caldo?)
- merlino 5km in 19'45, anche qui PB ma con tempo non ottimale.
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 8:17
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

coppa europa 10000.
buono crippa 27'44.
così così dini 28'30... pb stracciato ma dagli allenamenti ci aspettavamo molto meglio.
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 7:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

salvassa ha scritto:
sab 19 mag 2018, 17:10
Per il kosovaro sono tutti da fare a ritmo 5k ahahahahah

Sto male dal ridere. Oh poi magari sono io scansafatiche in allenamento e vedo come impossibile ciò che non è
lo stavo per scrivere, ricordo sto test del kossovaro
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 7:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

GioPod ha scritto:
sab 19 mag 2018, 11:31
Ginocchio? Che hai??
na cosa assurda: mentre facevo una girata il bilanciere ha sbattuto il ginocchio, si è infiammato tutto e non vuole passare.
erano 30 anni che non soffrivo al ginocchio.
comunque ieri PB di panca: doppia a 60k.
il massimale vero non lo posso fare perchè sono da solo.
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 7:40
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Comunque al 90% do la colpa all'ansia, o meglio al come io mi vedo e vedo gli altri. Appena arrivato al campo gara ero calmissimo, talmente tanto che mi sono sdraiato sull'erba e mi sono sincronizzato con l'esterno. Infatti alle 18:00 è suonata la campana della chiesa lì vicino e io contemporaneame...
da lucaliffo
sab 19 mag 2018, 9:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

intanto non corro da 2 settimane causa ginocchio... speravo in un bel periodo di costruzione a roma aiutato dal clima freschetto e invece niente. ne ho approfittato per rifare i plantari e un RX del bacino cui è risultata una dismetria delle gambe di 8mm (tanto? poco? normale?). faccio solo palestra...
da lucaliffo
sab 19 mag 2018, 8:53
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2856
Visite : 122858

Re: gare della scuderia lucaliffo

@lucaliffo quanto disperato sei da 1 a 10? no, niente disperazione... gli ho scritto "almeno facciamo na figuremmerd entrambi" :joint: di fronte all'inspiegabile non m'incazzo e mi adeguo. dall'autunno abbiamo fatto veramente di tutto per stimolare l'esplosività, la rapidità, la forza e quindi la v...