ieri sera garaccia 5000 di lore, il suo resoconto:
"male
21'50 con 40 secondi persi per ripredere una scarpa persa causa calcio da uno che superavo
32 gradi umidi"
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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- ieri, 22:12
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Re: Oggi corro
ammazza che caldo! e quanto magno!
stamattina 1h cl + trazioni al parco + palestra in casa con panca e gambe

stamattina 1h cl + trazioni al parco + palestra in casa con panca e gambe
- ieri, 9:30
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- Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!
gli americani hanno già avvisato che non vogliono al governo gente sovranista.
- ieri, 9:24
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Re: Allenamento del giorno
Mezzoretta di cl Passato la giornata al parco a prendere il sole, son partito stanchissimo e lentissimo. Dopo alcune pause stretching mi sono sciolto un po’. Sta arrivando una perturbazione, vento fresco e pioggerella :egyptian: finalmente questa estate è finita (per ora) @lucaliffo a te che piace ...
- ieri, 9:20
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Re: gare della scuderia lucaliffo
domenica altre 2 garette di 2 pazzi che hanno osato gareggiare 2 settimane dopo la maratona. GG una mezza, scoppiato al 16km, manco m'ha detto il tempo finale :joint: FP un ottimo 10km poi rivelatosi 9.5. una cosa assurda: il suo garmin dice 39'46 (4'11) mentre la classifica ufficiale 38'51 (4'05), ...
- ieri, 9:06
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Tornato da rodengo con le pive nel sacco 30.48 passato in 15.31 al 5000 troppo lento per me.... Il secondo 5000 corso alla bene e meglio... Ora sotto con la preparazione per gli italiani. Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk francamente mi aspettavo un tempo del genere (mi pare anche il tu...
- ieri, 9:02
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Re: La gara del giorno
E' quello che ho pensato pure io ieri, quindi il primo giro l'ho fatto come se fosse una gara di 400m :joint: :hihihi: :hihihi: Ho letto il report della tua gara, complimenti!! cioè per il tempo, un pò meno nella gestione ma il limite tra la gestione e gara moscia è sottilissimo, quindi meglio così...
- sab 21 apr 2018, 19:14
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
chippz PB di 3 decimi, 2'16.64.
passaggio in 62, da fucilarlo e addebitare i proiettili alla famiglia.
ci rinuncio!
passaggio in 62, da fucilarlo e addebitare i proiettili alla famiglia.
ci rinuncio!
