ieri sera garaccia 5000 di lore, il suo resoconto:

"male
21'50 con 40 secondi persi per ripredere una scarpa persa causa calcio da uno che superavo
32 gradi umidi"

Lord_Phil ha scritto: ↑

ieri, 12:04

Cmq zazs sabato 400m 56’91” e ieri 800m 2’14”43
Nicola ieri 1’57”25

così così...

ammazza che caldo! e quanto magno!
stamattina 1h cl + trazioni al parco + palestra in casa con panca e gambe

gli americani hanno già avvisato che non vogliono al governo gente sovranista.

Mezzoretta di cl Passato la giornata al parco a prendere il sole, son partito stanchissimo e lentissimo. Dopo alcune pause stretching mi sono sciolto un po’. Sta arrivando una perturbazione, vento fresco e pioggerella :egyptian: finalmente questa estate è finita (per ora) @lucaliffo a te che piace ...

spuffy ha scritto: ↑

ieri, 9:12

Ps il coach parlava di 30.50 due mesi fa! adesso per lui valgo 30.30

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

certo il caldo non ha aiutato e manco il fatto di aver gareggiato a una settimana di distanza.
tuttadritta aiuta, come quasi tutte le gare su strada.

domenica altre 2 garette di 2 pazzi che hanno osato gareggiare 2 settimane dopo la maratona. GG una mezza, scoppiato al 16km, manco m'ha detto il tempo finale :joint: FP un ottimo 10km poi rivelatosi 9.5. una cosa assurda: il suo garmin dice 39'46 (4'11) mentre la classifica ufficiale 38'51 (4'05), ...

Tornato da rodengo con le pive nel sacco 30.48 passato in 15.31 al 5000 troppo lento per me.... Il secondo 5000 corso alla bene e meglio... Ora sotto con la preparazione per gli italiani. Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk francamente mi aspettavo un tempo del genere (mi pare anche il tu...

E' quello che ho pensato pure io ieri, quindi il primo giro l'ho fatto come se fosse una gara di 400m :joint: :hihihi: :hihihi: Ho letto il report della tua gara, complimenti!! cioè per il tempo, un pò meno nella gestione ma il limite tra la gestione e gara moscia è sottilissimo, quindi meglio così...

chippz PB di 3 decimi, 2'16.64.
passaggio in 62, da fucilarlo e addebitare i proiettili alla famiglia.
ci rinuncio!