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da lucaliffo
13 minuti fa
Forum: Gare in generale
Argomento: Mondiali Master
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Re: Mondiali Master

italiani master indoor.
M45 grande andrea benatti 7.30 sui 60, tornato ai tempi di 4 anni fa.
qualche 4'12 sui 1500 e 9 basso sui 3000.
tempacci al femminile.
da lucaliffo
oggi, 15:18
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 3674
Visite : 127926

Re: Il fatto del giorno!

leggete cosa dice un padre salesiano sulle infamate dei vostri schifosi giornalastri e TG: http://www.lantidiplomatico.it/dettnews-padre_salesiano_di_damasco_su_ghouta_ma_quali_vittime_perseguitate_dal_regime__lesatto_contrario_sono_terroristi_che_sparano_missili_contro_le_nostre_scuole/82_23212/ G...
da lucaliffo
oggi, 15:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Cos'è esattamente il "medio" e a cosa serve?
Risposte: 235
Visite : 12192

Re: Cos'è esattamente il "medio" e a cosa serve?

semplice. se ad esempio sei capace di N km medio a 4:
- variato: alterni tratti a 3'50 e tratti a 4'10
- progressivo: parti a 4'10, al centro 4, nel finale 3'50.
o anche con forbici diverse, è solo per esporre il concetto.
da lucaliffo
ieri, 21:50
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
Risposte: 247
Visite : 7267

Re: giovanetica leggera italiana

vabbè, famo 15 e palla al centro :joint:
da lucaliffo
ieri, 20:35
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
Risposte: 247
Visite : 7267

Re: giovanetica leggera italiana

dovrebbe compire 14 quest'anno.
comunque sono 6 sedute.
da lucaliffo
ieri, 20:11
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2587
Visite : 104359

Re: gare della scuderia lucaliffo

piovono PB!
FA gara 5k in 19'15, precedente 19'30
da lucaliffo
ieri, 16:02
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 3674
Visite : 127926

Re: Il fatto del giorno!

Oramai le denunce per maltrattamenti in famiglia, violenze etc...vanno in automatico quando ci sono le cause di separazione e divorzio. Si prova a condizionare i giudici per ottenere di più nel mantenimento. Bisogna evitare accuratamente il matrimonio, non sarà facile, ma non vedo altra soluzione. ...
da lucaliffo
ieri, 14:56
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 31
Visite : 854

Re: Parole di corsa

in italia tutto fa male tranne le ripetute lattacide tutti i santi giorni :joint:
la ns allieva ha iniziato i pesi già l'anno scorso a 16 anni
da lucaliffo
ieri, 14:53
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2587
Visite : 104359

Re: gare della scuderia lucaliffo

mo' faremo un'altra 10k e poi pista, quest'anno lore sarà un ottimo produttore di PB
da lucaliffo
ieri, 14:43
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
Risposte: 558
Visite : 19590

Re: Il meteo

Zedemel ha scritto:
ieri, 11:02
lucaliffo ha scritto:
ieri, 10:43
che dice il bollettino della neve zona cisa-salsomaggiore?
nevicate modeste, cioè strade ok, temperature a Salso meno 2 gradi.
se l'asfalto mollo congela mickita se deve mette li sci :shock: