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da lucaliffo
oggi, 15:05
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
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Re: EUROPEI 2018

Ben tornato! Piaciuto il portogallo? Cmq a me quando ci sono queste manifestazioni me ne frega quattro dell’italia, mi interessa vedere un bell’evento in generale. Purtoppo ho visto poco, ma in generale che ne pensate? Come son state le gare? Avvincenti?! è stato più avvincente dell'ultimo perchè q...
da lucaliffo
ieri, 23:11
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 136
Visite : 3065

Re: EUROPEI 2018

Mi rendo conto che appare opinabile dire che le donne, che hanno più o meno gli stessi ingressi, siano andate peggio. Il fatto è che Grenot, Santiusti e Pedroso sono di un altro pianeta, ogni volta che corrono entrano in classifica, ma non riesco a vedere la cosa come un buon segnale per il movimen...
da lucaliffo
ieri, 23:01
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
Risposte: 202
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Re: E i libri?

lo lessi da bambino e non ricordo nulla... ma chissà che letture come queste non abbiano poi condizionato la mia vita reale e il mio pensiero "diversamente morale" :study:
da lucaliffo
ieri, 22:55
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 768
Visite : 15864

Re: the chippz problem

a ok..pensavo meno..allora 20,5 dovrebbe fare meno..io mi ricordo che li facevo a gruppi di 3(4#3#150) singoli mai ho segnato negli appunti un 18,9..e un 200m in 25,3..mai fatti in gara però e partenza in piedi(passo indietro e via) adesso credo che già a fare 25''sui 150m..secchi..rischio infarto ...
da lucaliffo
ieri, 22:50
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 27
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Re: Pliometria per la corsa

vero.
io ce li faccio abituare tutti, ma trattasi di poche serie nei riscaldamenti pre-lavori. roba leggera.
in casi rari sono arrivato a una ventina di serie in allenamenti appositi.
da lucaliffo
ieri, 22:42
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 4865
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Re: Il fatto del giorno!

sulla scorta della crisi turca, un sintetico e cristallino concentrato di 10 anni di storia (adoro la sintesi):

https://www.teleborsa.it/Editoriali/201 ... 3HlZtR96t8
da lucaliffo
ieri, 17:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1515
Visite : 62223

Re: Oggi corro

53' con dentro 14' e 10' marcia lenta, il resto camminata veloce. il tda pare bene (corna!)
da lucaliffo
ieri, 17:10
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 768
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Re: the chippz problem

maarco72 ha scritto:
ieri, 17:06
ma chipzz quanto fai sui 200m?
ne ha fatto uno solo a inizio giugno 27.8... tra un po' ne famo un altro.
da lucaliffo
ieri, 17:06
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
Risposte: 197
Visite : 6590

Re: The ups and downs of the moody runner

rimugina alla svelta la mia ultima mail... per me se scendiamo a 4 sedute settimanali è meglio
da lucaliffo
ieri, 17:02
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 27
Visite : 1465

Re: Pliometria per la corsa

chippz ha scritto:
ieri, 15:55
Pensavo ci fossero più cose tipo salti in lungo da fermo o simili. :D
forse sono inclusi in "ab/jumps circuits", che non credo siano cose molto impattanti. la vera seduta plio tosta è una a settimana