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da lucaliffo
59 minuti fa
Forum: Discussioni generali
Argomento: Altra analisi sul rallentamento degli sportivi
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Re: Altra analisi sul rallentamento degli sportivi

il peggioramento degli elite italiani taglia la testa al toro.
tutte le scuse accampabili valgono anche all'estero (minor bacino demografico, maggiore sedentarietà da regazzini), ma all'estero non c'è stato tutto sto peggioramento.
da lucaliffo
oggi, 16:00
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2506
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Re: gare della scuderia lucaliffo

bisognerebbe vedere il tracciato, la cosa migliore sarebbe mettersi lì 10 minuti con gmap pedometer in immagine satellitare e tracciarsi le righe. salvassa le conosce. io misuro con google earth, massimo zoom, tangente, curve con puntini vicinissimi. cercando di capire esattamente punto di partenza...
da lucaliffo
oggi, 15:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ma il problema di adesso non è il polpaccio ma la caviglia sx.... E' quella x cui mi sono fermato... mi domando sempre i medici che fan fare esami, lastre etc etc.... un problema così grosso dovrebbe essere individuabile... mah :( già si fermò per una distorsione a quella caviglia sx prima che ci c...
da lucaliffo
oggi, 15:47
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2506
Visite : 99041

Re: gare della scuderia lucaliffo

quindi i 9.86 da garmin di miguel potrebbero essere in realtà di più?
mentre i 9.93 di ippolito sicuramente di meno?
e i 10.0 di best woman?
da lucaliffo
oggi, 15:43
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1148
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

1" sui 400.
andando al raddoppio: 2" sugli 800, 4" sui 1500 e fino a qui quaglia confrontando i WR... ma sui 3000 la differenza è solo 4".
la differenza al km dovrebbe abbassarsi al diminuire della velocità perchè le curve strette ovviamente infastidiscono di più quanto più vai veloce.
da lucaliffo
oggi, 13:53
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

della serie "usanze brasiliane". domenica arriva una cugina della lady, 55 anni, già pensionata, 2 pensioni, la sua + quella del marito morto 2 anni fa di cancro. si parlava del futuro studio-lavorativo dei miei figli, del fatto che sono un buon padre (a detta loro eh :) ) perchè sostengo spese per ...
da lucaliffo
oggi, 13:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6114
Visite : 192321

Re: Allenamento del giorno

oggi non ho resistito alla tentazione di fare qualcosa un minimo intensino. durata totale 1h30, 24.5>27.5° ur 82%. - 20' risc marcia a 6 e 2 allunghi - 5x1000 marcia media a 5'32 r.2' camm a 8, sotto il sole e senza bere - circuito gambe: 2x12x gamba step up, 2x12x gamba hip thrust, 2x12 lumberjack ...
da lucaliffo
oggi, 13:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Aggiornamento... Settimana scorsa uscito tre volte fino ad un max di 10km... Dolore ritornato... :( Quasi 50gg di stop a quanto pare nn sono serviti a una ceppa... Venerdì ho comunque appuntamento col medico sportivo...ma sono molto sconfortato. Mi viene in mente un articolo del balcanico sulla teo...
da lucaliffo
oggi, 13:21
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2506
Visite : 99041

Re: gare della scuderia lucaliffo

Va beh la sostanza Luc è che se non avete tolto 70" in 3 mesi sono 85"... come cacchio avete fatto... bravi!!! in verità il garmin a miguel gli ha dato 70m in meno dell'ippolito :) poi non so se diversi percorsi e ambientazioni possono influire sulla misurazione garmin. miguel è più aperta, tutta s...
da lucaliffo
oggi, 13:07
Forum: Discussioni generali
Argomento: Altra analisi sul rallentamento degli sportivi
Risposte: 26
Visite : 503

Re: Altra analisi sul rallentamento degli sportivi

un aneddoto. io rimasi lontano dall'ambiente corsaro un quindicennio fino al 2007 e manco avevo il computer. a roma ci sono garette di quartiere dove non vengono quelli fortissimi, ricordo nell'83 ne feci una in 36' arrivando 20°. qualche anno fa andai improvvisamente a vedere l'arrivo di una gara c...