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da lucaliffo
ieri, 23:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

dice che aveva margine...
da lucaliffo
ieri, 23:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

il mostro... allenamento di oggi: 3x30 traino r.2/4 + 3x30 (forti 3.81)r.2/4 + 4x60 (medi 7.62 7.52 7.45 7.42 )r.3 in condizioni-gara "in condizioni-gara" (o quasi) significa per i 30 e 60: - 3 appoggi - cronometraggio altrui - start altrui (quindi si perde il reaction time) gli ho scritto "ma se ti...
da lucaliffo
ieri, 22:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

chippz ha scritto:
ieri, 21:29
lucaliffo ha scritto:
ieri, 21:13
#nosvolazzini
No, dopo aver visto Luc scrivere un hastag penso di aver visto tutto nella vita! :joint:
nooooooooo!!! ora passerò altri 8 anni traumatizzato da hastag!!!
che roba è? il consiglio di guerra di hitler? :lol3:
da lucaliffo
ieri, 22:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

salvassa ha scritto:
ieri, 21:15
I pantaloncini che svolazzano no? :-D :-D :-D


Sarebbero quelli aperti sui lati, insomma i classici per correre
perchè, il "calzoncini" in vigore fino a qualche anno fa era brutto? maronn... mi fanno incazzare come una bestia i neologismi :hihihi:
da lucaliffo
ieri, 21:45
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Sto cercando di capire qualcosa di economia, quello che si dice in questo video è corretto? https://youtu.be/qecIdbqmzIs non mi pare che sia un buon inizio per studiare economia, ma non perchè è confuso, bensì perchè sto tizio è seguace della corrente "è tutta colpa delle banche e dell'interesse", ...
da lucaliffo
ieri, 21:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

prima di morire vorrei che mi svelino un mistero che mi attanaglia la mente da anni: che minkia sono gli SVOLAZZINI? :boh:

quasi quasi vi denuncio perchè sta parola mi traumatizza tremendamenteeeeeee! #nosvolazzini :hihihi:
da lucaliffo
ieri, 16:04
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
ieri, 14:40
orli ha scritto:ottimo allora se non disturbo a busto vengo a presentarmi e se poi quando arrivo ci sei ancora ti offro una birra
Ottimo! :)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
ci sarà pure mickita... agguerrito :pesi:
da lucaliffo
ieri, 16:02
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Barracca=festa....ai tempi da noi le feste i nonni le facevano in cantina quelli che avavano la fortuna di averla e la moglie che la lasciava usare mentre in barracca gli altri...tipo catapecchia, legnaia, ripostiglio esterno mal tenuto dove ci facevi di tutto 'bere, mangiare, vomitare e anche di p...
da lucaliffo
ieri, 14:32
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

orli ha scritto:
ieri, 14:20
meglio se non gli basta...almeno mi fa compagnia per un paio d'ore..il tempo che ci mettero' a riprendermi...Phil dovresti venire pure tu che mi sembri uno da compagnia...facciamo barracca....magari facciamo venire pure chippz visto che c'è il 10.000
che significa "barracca"?
da lucaliffo
ieri, 14:05
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Non lo so secondo me non è la paura che funzioni ma la paura che finisca la supremazia Franco Tedesca in Europa. Leggete questa http://www.aldogiannuli.it/la-sinistra-europea-sta-morendo-e-se-lo-merita Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk le sx italiane sbagliano: - sul piano economico int...