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da lucaliffo
oggi, 8:05
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

altre 2 gare, altri 2 PB: :yahoo:

- lore 1500 in 5'16 (prec. 5'19)
- AG (uno nuovo, prima gara insieme) 1500 in 4'37 (prec. 4'41).
questo è un M35 molto interessante, forte in maratona (2h57), non all'altezza nei 10k (38'), ora convertito al mezzofondo veloce.
da lucaliffo
mar 22 mag 2018, 17:33
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

beh se l'affare di una volta capita 2-3 volte a settimana, uno sta a posto... :hihihi:
da lucaliffo
mar 22 mag 2018, 17:11
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

@lucaliffo se non ricordo male ci scrisse pure un saggio. È uno studio interessante e non facile perché andando in profondità ti scontri con lo scoglio delle lingue morte ne scrissi 2, un tantino eretici :) - uno in cui stravolgo "l'esodo" e sostengo che gli ebrei avevano sottomesso parte dell'egit...
da lucaliffo
mar 22 mag 2018, 8:05
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

"approfondire lo studio e la critica storica dei testi sacri"

è stata una delle mie passioni per 20 anni
da lucaliffo
mar 22 mag 2018, 7:19
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

spirito,
nel mio brasile de na vorta le tipe avrebbero inveito perchè vi limitavate a guardare e ancora non avevate agito, o più probabilmente avrebbero agito loro accordandosi preventivamente sugli accoppiamenti :joint:


lord,
nazionalità della tipa?
da lucaliffo
lun 21 mag 2018, 7:35
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

a regà, vi state facendo troppe pippe mentali e troppe interpretazioni personali (anche di certe mie parole).
questa è stata una settimana senza scarico e con 2 gare a distanza di 6gg... le prossime gare andranno meglio.
barra a dritta, avanti tutta :punk:
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 15:52
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

oggi 3 gare con 2 PB :punk:

- FP mezza in 1h38, mollato ultimi km, troppo caldo.
- OT 10km in 38'47, PB anche se mi aspettavo meglio (troppo caldo?)
- merlino 5km in 19'45, anche qui PB ma con tempo non ottimale.
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 8:17
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

coppa europa 10000.
buono crippa 27'44.
così così dini 28'30... pb stracciato ma dagli allenamenti ci aspettavamo molto meglio.
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 7:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

salvassa ha scritto:
sab 19 mag 2018, 17:10
Per il kosovaro sono tutti da fare a ritmo 5k ahahahahah

Sto male dal ridere. Oh poi magari sono io scansafatiche in allenamento e vedo come impossibile ciò che non è
lo stavo per scrivere, ricordo sto test del kossovaro
da lucaliffo
dom 20 mag 2018, 7:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Visite : 50425

Re: Oggi corro

GioPod ha scritto:
sab 19 mag 2018, 11:31
Ginocchio? Che hai??
na cosa assurda: mentre facevo una girata il bilanciere ha sbattuto il ginocchio, si è infiammato tutto e non vuole passare.
erano 30 anni che non soffrivo al ginocchio.
comunque ieri PB di panca: doppia a 60k.
il massimale vero non lo posso fare perchè sono da solo.