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da lucaliffo
16 minuti fa
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La capacità di recupero
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Re: La capacità di recupero

1) in teoria e in media, chi si allena di piú e piú spesso recupera meglio. ma ci sono evidenti differenze individuali... bisognerebbe vedere la storia di ognuno e le sue caratteristiche 2) lo scarso recupero a volte é palese e a volte nascosto, della serie che magari uno crede di essere un ottimo r...
da lucaliffo
54 minuti fa
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3634
Visite : 213747

Re: gare della scuderia lucaliffo

come giá scrissi gli faceva fare molte sedute ma brevissime e molti fartlekkini ma brevissimi.
si salvavano i lunghissimi (strutturati) ma evidentemente manca la zona medio-cls e le ripe lunghe.
da lucaliffo
oggi, 11:52
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

magari con gli amatori non si impegna molto. oppure é un modo di allenare piú adatto a distanze brevi.
sto hunter finora é migliorato liscio senza intoppi ogni anno.
da lucaliffo
oggi, 11:32
Forum: Off Topic
Argomento: a qualcuno piace l'arte?
Risposte: 85
Visite : 4530

Re: a qualcuno piace l'arte?

L'Appiedato ha scritto:
oggi, 6:59
Eric. Esatto.
Zero ressa, zero fila. Io non avevo nessuno davanti e dentro giri molto bene.
Biglietto mi pare 12 euro
allora fra un mese ci porto i figghi. mio figlio é appassionato d´arte, 3 anni fa a roma grazie a lui ho visto cose che non avevo mai visto.
da lucaliffo
oggi, 11:28
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3634
Visite : 213747

Re: gare della scuderia lucaliffo

tinman, ti spiezzo in due! :) ma insomma questi allenamenti alla Critical Velocity che sono i migliori del mondo.... non sono così migliori? :D sono "diversamente migliori" :D gli ho giurato che fra un anno sbanchiamo la maratona, la sua maggiore delusione con tinman. ha un vecchio 3h03 alto del 20...
da lucaliffo
oggi, 2:30
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3634
Visite : 213747

Re: gare della scuderia lucaliffo

LM 3´21.3 sui 1500, Pure un WR in scuderia :lingua: :lol3: E soprattutto 1':49" ai 500m, quindi gli ultimi 1000m li ha fatti in 1':32" :sconvolt: :sconvolt: :sconvolt: Cioè, ha fatto i 1000 in molto meno tempo dei 500m.. vogliamo sapere tutto di lui! Colui che se la gioca alla pari con Bolt... ma i...
da lucaliffo
oggi, 1:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2416
Visite : 128274

Re: Oggi corro

Luc, eccone un altro!!!! :bastone: :bastone: :bastone: :bastone: Si scherza eh! In queste condizioni difficile far bene, però ci hai provato! [emoji23] Certo, vista la serata è già tanto che l'abbia fatta [emoji23] io mi ubriaco di giorno, poi alle 17 inizia la disintossicazione cosí la notte dormo...
da lucaliffo
oggi, 0:58
Forum: Off Topic
Argomento: a qualcuno piace l'arte?
Risposte: 85
Visite : 4530

Re: a qualcuno piace l'arte?

c´é ressa per entrare o é tranquillo? quanto costa?
da lucaliffo
ieri, 14:32
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1186
Visite : 75258

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

:-) vero, infatti le persone non sportive mi dicono che sono molto o addirittura troppo magro :-D Anche questo lascia il tempo che trova perché le persone non sportive, nel ventunesimo secolo, hanno le sembianze di un ippopotamo :sconvolt: quindi il confronto estetico con gente normopeso è troppo i...
da lucaliffo
ieri, 13:41
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3634
Visite : 213747

Re: gare della scuderia lucaliffo

eccelente PB di IF lo svizzero, quello ex tinman. lo seguo da 3 mesi.
1h23´31 (precedente 1h24´29).
eccellente perché la gara presentava ondulazioni e c´é stato solo un lievissimo accenno di prep specifica.
la mezza vera la faremo in autunno.

tinman, ti spiezzo in due! :)