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da lucaliffo
oggi, 15:54
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

mesi fa litigai su un sito con un prete di estrema destra perchè parlai male di solgenitsin. mi mandò un terribile anatema e altri commentatori, che lo conoscevano, dissero che aveva dei "poteri". io gli dissi che gli anatemi mi rafforzano, m'arimbarzano e tornano al mittente. oggi ho saputo che è M...
da lucaliffo
oggi, 13:42
Forum: Sub 5000m
Argomento: 800 MT ---ULTIMI 100 MT
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

di là ho appena chiesto a lord di aprire una discussione apposita. comunque questo è un tizio che dice di allenare qualcuno e ha le sue idee. lessi st'articolo mesi fa. tra l'altro sotto mostra andreas ROTH che poi s'è ROTT e dal 2014 non fa più un CATZ di buono :joint: concordo in parte con quello ...
da lucaliffo
oggi, 13:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

l'orrore... ieri sera nuovo record a 67.1k.
stamattina 1h34 mischiando camminata, marcia, andature camminate e salite fatte in vari stili (camminata, marcia, affondi).
dopo colazione 66.1.
da lucaliffo
oggi, 13:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

https://800mtraining.wordpress.com Lo sto leggendo ora...alcuni spunti interessanti su cui discutere: Tempo runs aka threshold runs: Long tempo runs at threshold pace (intensity zone 3) should be avoided by 400m/800m runners and pure 800m runners. 800m/1500m runner seems to respond better to this t...
da lucaliffo
ieri, 22:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

spiritolibero ha scritto:
ieri, 21:44
Prima o poi in una di ste feste ci scapperà il morto...
ma no! il giorno dopo so' tutti amici di nuovo :D
da lucaliffo
ieri, 21:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Peso risalito anche per me, 76,3.... :( più si corre meno si consuma, è ora di darsi una regolata. Domanda domandosa: in una seduta di ripetute, se si vede che non è giornata già dalla prima, che si fa? Si rimanda o si fa lo stesso ragionando comunque sullo sforzo e non sul passo? il problema è che...
da lucaliffo
ieri, 21:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

reduce da mega festona "hard" come non ne vedevo da tempo, peso risalito ai record 66.6 :o Che si fa in una mega festona hard brasiliana? :shock: uhmmm... cosa preferisci tra: - 100 persone da 1 a 85 anni che ballano al suono di musicacce con testi porno sessisti che traumatizzeranno per sempre i 2...
da lucaliffo
ieri, 20:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

reduce da mega festona "hard" come non ne vedevo da tempo, peso risalito ai record 66.6 :o
da lucaliffo
dom 14 gen 2018, 11:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

circuito.
mo' vado a na festa ar paesello, se sentimo domani sera :ubriaco:
da lucaliffo
sab 13 gen 2018, 23:52
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

non è manco LGBTEUSK573M/&%òà?)/ :D