a salvador record storico assoluto temperatura minima: 27.2.
per fortuna in mia contumacia.
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- ieri, 18:04
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Re: Oggi corro
oggi palestra: 8x petto, 6x cosce, 11x glutei, 3x polpacci.
28 serie é piú umano che 36.
28 serie é piú umano che 36.
- gio 28 mar 2024, 16:33
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
oggi lambellezza di 18x 1´30/30" a 4´19, stessissimo passo dell´ultima volta in brasile ma ne ho fatte 8 in piú e potevo continuare.
non contento, in casa 6 serie cosce.
non contento, in casa 6 serie cosce.
- mer 27 mar 2024, 17:57
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- Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
sí pasqua romana.
poi torno con mio figlio a luglio e voglio farmi qualche "impresa": corno grande e pizzo deta versante nord dal vallone di peschiomacello, uno dei percorsi piú difficili in appennino (1600m d+, 2 salti di 2° e un pendio di ghiaia a 50°)
poi torno con mio figlio a luglio e voglio farmi qualche "impresa": corno grande e pizzo deta versante nord dal vallone di peschiomacello, uno dei percorsi piú difficili in appennino (1600m d+, 2 salti di 2° e un pendio di ghiaia a 50°)
- mer 27 mar 2024, 10:59
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
troppina palestra oggi: 8x petto leggeri, 8x dors pesanti, 6x glutei leggeri, 4x tric, 4x delt post, 3x delt lat, 3x bic.
36 serie.
36 serie.
- mer 27 mar 2024, 10:56
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- Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
ah sei in abruzzo? troviamoci in cima al pizzo deta alle 12 un giorno di questi
- mer 27 mar 2024, 6:13
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
ieri eroico, 1h25 sotto pioggetta e vento fortissimo.
i percorsi dei miei lunghi sono sterrati e con molti strappetti brevi ma ripidi. prima a N al parco di tor fiscale, con passata nella favela casamonica (la nostalgia... ), poi a S al parco degli acquedotti.
curiositá ultimo km asfalto 5´45.
i percorsi dei miei lunghi sono sterrati e con molti strappetti brevi ma ripidi. prima a N al parco di tor fiscale, con passata nella favela casamonica (la nostalgia... ), poi a S al parco degli acquedotti.
curiositá ultimo km asfalto 5´45.
Re: Il meteo
ma non credo perché nell´ora della temperatura minima l´umiditá supera quasi sempre il 70
Re: Il meteo
l´umiditá varia molto durante la giornata, cosa voul dire 70%?
- lun 25 mar 2024, 18:15
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- Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?
azz...