La ricerca ha trovato 446 risultati

da Ervin
mer 21 feb 2018, 14:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8012
Visite : 308979

Re: Allenamento del giorno

Buongiorno :hihihi:

Oggi 8 x 1000, ritmo uniforme, tra 3’55 e 3’40 :joint:

Non gareggio da settembre... forse ad aprile farò un 10.000... oramai sono buono solo a mangiare e bere...
da Ervin
mer 21 feb 2018, 14:31
Forum: Wellcome
Argomento: Daje pe' tutti
Risposte: 10
Visite : 658

Re: Daje pe' tutti

Ciao
da Ervin
dom 24 set 2017, 17:38
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 1602
Visite : 75219

Re: La gara del giorno

Tasso alcolemico sotto i parametri vitali :joint: un'estate quasi a secco di alcool. :cry4:

Peso 76 kg ma parecchia massa muscolare, troppa per un "runner".... :testata: nonostante la forte riduzione di pesi e sedute di gym
da Ervin
dom 24 set 2017, 15:48
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 1602
Visite : 75219

Re: La gara del giorno

Ritorno alle gare dopo oltre un anno. 9 km a 3'52", crisi nella parte centrale, ottimo il finale in progressione, ultimo km a 3'30" :)
da Ervin
mer 30 ago 2017, 13:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8012
Visite : 308979

Re: Allenamento del giorno

Domani rinnovo il certificato medico,oramai scaduto da mesi. A settembre potrei fare qualche garetta.oggi 6 X 1000 rec 90", 3'42/3'35/3'40/3'38'/3'36/3'21.
da Ervin
dom 6 ago 2017, 16:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8012
Visite : 308979

Re: Allenamento del giorno

Oggi 15 km a 4'43", caldo pauroso, sono uscito alle 6.15. Ho perso qualche kg, nelle ultime settimane ho ridotto a 0 l'alcool. E i risultati si vedono. Capitolo gare: certificato medico scaduto da mesi, ultima gara settembre 2016, nonostante i solleciti di amici e compagni di squadra a riprendere a ...
da Ervin
dom 6 ago 2017, 16:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8012
Visite : 308979

Re: Allenamento del giorno

Chippz, ho il vago sospetto che questa tizia racconti parecchie fesserie.
da Ervin
sab 8 lug 2017, 18:46
Forum: Off Topic
Argomento: Cartoline dal Brasile
Risposte: 249
Visite : 13236

Re: Cartoline dal Brasile

Noi avvocati siamo tutti belli... :hihihi:
da Ervin
dom 25 giu 2017, 22:18
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3043
Visite : 142687

Re: gare della scuderia lucaliffo

Per quanto riguarda la Calabria, le gare invernali sono poche, in estate ce ne sono diverse ma il rischio di correrle con 30/32 è dietro l'angolo. Forse anche per questo gareggio pochissimo. Di spostarmi con la macchina non ho più tempo e, soprattutto, voglia. Forse riprendo a gareggiare quando torn...
da Ervin
dom 25 giu 2017, 22:12
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La core stability
Risposte: 55
Visite : 4917

Re: La core stability

Grazie Luc :lingua:

Anche se non ho scritto, spesso ho letto. Ho ben poco da raccontare sotto il profilo "podistico" considerato che l'ultima mia gara risale a settembre dello scorso anno e i miei allenamenti sono strutturati secondo il metodo "a pene di cane" :joint: