Non ho detto niente infatti. Per me peró é tanta roba visto che non so nuotare bene, di certo non so nuotare sott'acqua. Non saprei manco come si fa

Non che c'entri qualcosa con Airofit comunque..

disti ha scritto: ↑

ieri, 16:12

Lord_Phil ha scritto:@disti 50 minuti di apnea??

E che ero un delfino? [emoji1787]
Intendevo 50metri, fatti così:
https://youtu.be/w4lJI7Wi-0w

Tanta roba! Più o meno quanto ci hai impiegato?

sicuramente è più facile sfociare nel non allenante in bici. Però boh, mi sembravano molto concentrati su sto L1-L2 come fosse lì gran parte del problema. Secondo me ad ogni modo in L1-L2, si è molto lontani dalle meccaniche dei ritmi di gara, se invece il vantaggio è metabolico vorrebbero dire che...

Quindi potrei fare meglio di 8,1? Considera comunque l'ho fatto dopo 3x5' con Airofit. Comunque a me gli apneisti dissero che più che aumentare la capacità ora riesco a schiacciare meglio il diaframma e guadagnare spazio. Cioè, non è la cavità che si espande, ma l'aria al suo interno che viene megli...

Magari posso inserire qualche trattenuta di fiato massimale ogni tanto. Con Airofit ti fa fare tipo 20 secondi, ma da ripetere N volte e con poco recupero (con la resistenza). Comunque altri dati: Indurain aveva 7,8 litri di capacità polmonare. :o Pantani 5,6 litri. Un altro confronto sarebbe vedere...

Comunque ho appena provato a trattenere il fiato. Dopo mangiato, seduto sulla sedia, una inspirazione massimale e ho trattenuto.
2'10"

Il record non in acqua è tipo 6'50", però è allenamento pure questo..

Booom! Nuovo mega PB nella vital lung capacity... 8,1 litri. :sconvolt: Ho visto che stavo migliorando quando ho visto che ho fatto tipo 3,7 litri solamente inspirando (di solito arrivavo a 3,1, nove settimane fa arrivavo a tipo 1,5). Il segreto è stato non espirare super forte, ma più debole ma pi...

Booom! Nuovo mega PB nella vital lung capacity... 8,1 litri. :sconvolt: Ho visto che stavo migliorando quando ho visto che ho fatto tipo 3,7 litri solamente inspirando (di solito arrivavo a 3,1, nove settimane fa arrivavo a tipo 1,5). Il segreto è stato non espirare super forte, ma più debole ma più...

Vogliono farci sperimentare i benefici dell'allenamento al caldo...

Ecco, non sappiamo il grado di agonismo che c'è dietro a queste "esibizioni" sui rulli Sicuramente. Anche perché poi era gestito un po così, alla buona specie perché ognuno pedalava da casa propria (vedi tipo Froome che ha avuto problemi di disconnessioni ad inizio gara); quindi era più una roba in...