Van Aert vince pure questa.
Con oggi ha scalato 675 posizioni nel Ranking di ProCyclingStats... è passato da 711 a 35 esimo.

Secondo Stryd l'ultimo km vale sui 3'30"/km

Lord_Phil ha scritto: ↑

ieri, 20:02

La chiave per migliorare il pb, a qualsiasi livello anche amatore, non è aumentare il volume, non è aumentare l'intensità, ma è aumentare il volume dell'intensità.

Le mie mille ripetute!!!!
Lo dicevo io!!

Si, non c'era vento. Poi c'è pure la 10km a 255w e 14"/km più lenta del 3000m. Visto che ti misura pure l'oscillazione verticale ecc, questi valori differiscono? Magari ti ha dato stessa potenza perché in uno hai rimbalzato più in alto o magari meno frequente ecc.. Forse in parte ci hai preso. Vi a...

Poi come dicevo prima a volte è inconsistente cioè da valori di potenza che sono palesemente sbagliati, esempio: 6 x 1000m 3'31"/km -> 265w gara 3000m 3'31"/km -> 255w Fatti con le stesse scarpe e nella stessa pista (quando mi va di scrivere in inglese chiedo questa cosa nel gruppo FB voglio vedere...

yes!

@pizzirilloo io 33 cm polpaccio

Mi hanno ricontattato. Finalmente mi miglioreranno la linea e nuovo modem. :) Le ultime parole famose. Il modem mi è arrivato subito, ma appena l'ho messo ho iniziato ad avere disconnessioni (non tanto frequenti per fortuna, mai avuto problemi durante Zwift) e linea sempre comunque lentissima. Cert...

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" :D vedrai che continuerai a migliorare. mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza) un allenamento episodico non fa storia perch...

Mi hanno ricontattato. Finalmente mi miglioreranno la linea e nuovo modem. :) Le ultime parole famose. Il modem mi è arrivato subito, ma appena l'ho messo ho iniziato ad avere disconnessioni (non tanto frequenti per fortuna, mai avuto problemi durante Zwift) e linea sempre comunque lentissima. Cert...