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da chippz
ieri, 21:26
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Argomento: HRV
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Re: HRV

sabba ha scritto:
ieri, 16:52
Su di me e altri il garmin sovrastima ampiamente il vo2max.
A te che valore da?
da chippz
ieri, 15:40
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Argomento: HRV
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Re: HRV

In teoria no, è solo la condizione in cui si riesce a tenere stabile il più alto livello di lattato ed oltre il quale l'acido lattico aumenta in maniera incontrollata. E generalmente è una durata tra i 15' e 35' (in base al livello, allenamenti, caratteristiche ecc). La storia dello sforzo di 60' o ...
da chippz
ieri, 14:48
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Argomento: HRV
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Re: HRV

PS: nella funzione "soglia dell'acido lattico per runners" ti da una stima probabile? abbastanza... mi dice 3.58 come velocità di soglia. Luc che dici? è più o meno lì? E ti calcola pure il valore V02max? A me lo sottostima di tantissimo, ma è anche vero che non ho più fatto sforzi da 5/10' all-out...
da chippz
ieri, 14:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Caro Salvassa Non è automatico “valere” il proprio pb sopratutto ad aprile In più in pista si va forte d’estate non certo d’inverno Un elite o semi-elite di certo ha un peggioramento in proporzione minore rispetto ad un amatore, ma ci deve sempre essere una temperatura quantomeno accettabile. Si di...
da chippz
ieri, 9:50
Forum: Discussioni generali
Argomento: HRV
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Re: HRV

Ah ho trovato scorrendole tutte una forte correlazione positiva: tra hrv e intensità allenamento. Praticamente ho hrv più alto il giorno dopo un allenamento pesante. Esattamente il contrario di ciò che dovrebbe accadere. L'ho sempre detto che quello che a me frega sono i giorni di rest :joint: :joi...
da chippz
mar 20 apr 2021, 22:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Come lo deduci che è più portato nei 5000 da un 5x2000?
da chippz
mar 20 apr 2021, 22:06
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Argomento: HRV
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Re: HRV

Alla fine no. Se hai l'allenatore che ti fa la tabella e tu sei fisicamente in forma e mentalmente motivato, è abbastanza inutile. Però almeno posso vederci un andamento quantomeno nella FC a riposo, a dicembre ero sempre attorno i 65/75, ora sui 55/65... sebbene anche qua sarebbe da capire come mai...
da chippz
mar 20 apr 2021, 21:06
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Argomento: Gli asini volano
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Re: Gli asini volano

Non c'è da stupirsi, ma ormai il mondo è di decerebrati. Io non uso molto i social (cioè bazzico ogni tanto nei gruppi del Team o di ciclismo in generale), ma ogni tanto mi sfugge l'occhio su livello di degrado mentale pazzeschi. Nell'ordine, io direi che i gruppi più infermi mentalmente sono: -grup...
da chippz
mar 20 apr 2021, 14:36
Forum: Discussioni generali
Argomento: HRV
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Re: HRV

-ieri mi sono allenato di pomeriggio, quindi al pomeriggio/sera non ho fatto più nulla (ed era da tipo 5 mesi che non mi allenavo più a quell'ora) hai riposato più ore. Quindi vuol dire che se mi allenassi sempre prima avrei hrv ancora maggiore? Cioè, già ora faccio circa 2 giorni gialli ogni 10 gi...
da chippz
mar 20 apr 2021, 9:07
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Argomento: HRV
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Re: HRV

Stamattina Rec Points: 9,0 (PB!) - rMSSD: 111 (PB!) - FC: 56 (PB eguagliato) :o rMSSD circa 60 in più rispetto al solito, pure la FC qualche battito più bassa del solito. Mi ha detto infatti che oggi è meglio fare facile (che tanto era già in programma). La differenza rispetto alla solita routine è:...