lucaliffo ha scritto:2h09´29 per il novizio SC, 1´06 meglio di un mese fa ma sarebbe dovuto andare mooooooolto meglio

Considerando che ha perso 5' valeva circa 2h04'?
Kipchoge stai attento...! [emoji23][emoji23][emoji23]


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Ottimo disti!
Ma una mezza piatta? [emoji23]

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Per me dipende da come si calcolano. In sti giorni per sfizio sto monitorando le calorie da myfitnesspal, ma appunto mi da circa 1400 calorie nei giorni senza junk food (le Pringles!!) e 2000/2100 nei giorni in cui mangio Pringles... Però junk food a parte mangio pasta o riso 2 volte al giorno, carn...

Ripensandoci, mi sa i watt nella corsa non sono uguali a parità di corporatura, peso e velocità (contrariamente alla bici). Per esempio se faccio un salto in alto o in lungo ad una gamba genero più watt che correndo, ma vado molto più piano... quindi la tecnica di corsa fa generare più o meno watt. ...

minchia qui piú le palestre sono lussuose e piú é alta la % di donne :shock: Mi sa pure qui.. E, a parte le ragazzine che alleno (che tra tutti i ragazzini che mi hanno contattato per allenamenti la bilancia pende 5:1 per le ragazze), quelle che becco in giro a correre durano pochissimo. Sbucano pr...

Uno svizzero spirito??
E' riuscito a non partire a bomba e i risultati si son visti!

Bravo!

@Lord_Phil era riferito ai tuoi famosi pit-stop.. [emoji3] @pizzirillo quindi circa 230w a 5'00" e 270w a 4'00", ma cambierebbero tra due persone di pesi uguali ma caratteristiche diverse? Per me no, cambiano solo i tipi di sforzo.. Negli allunghi a quanto andavi e che watt? Ps: mi incuriosiscono tr...

Stryd!
Ti dice la potenza? Sono curioso di sapere che vori ti da e quanto si discosti dalla bici (tanto, ovvio, ma quanto?)! [emoji41]

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La mega cagata tipo come fa Lord? [emoji23][emoji23]
10x200m in 32-33" con solo 30" di rec è buonissimo!

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Wow! Sfide clandestine! [emoji33]
In bocca al lupo.

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