sabba ha scritto: ↑

ieri, 16:52

Su di me e altri il garmin sovrastima ampiamente il vo2max.

A te che valore da?

In teoria no, è solo la condizione in cui si riesce a tenere stabile il più alto livello di lattato ed oltre il quale l'acido lattico aumenta in maniera incontrollata. E generalmente è una durata tra i 15' e 35' (in base al livello, allenamenti, caratteristiche ecc). La storia dello sforzo di 60' o ...

PS: nella funzione "soglia dell'acido lattico per runners" ti da una stima probabile? abbastanza... mi dice 3.58 come velocità di soglia. Luc che dici? è più o meno lì? E ti calcola pure il valore V02max? A me lo sottostima di tantissimo, ma è anche vero che non ho più fatto sforzi da 5/10' all-out...

Caro Salvassa Non è automatico “valere” il proprio pb sopratutto ad aprile In più in pista si va forte d’estate non certo d’inverno Un elite o semi-elite di certo ha un peggioramento in proporzione minore rispetto ad un amatore, ma ci deve sempre essere una temperatura quantomeno accettabile. Si di...

Ah ho trovato scorrendole tutte una forte correlazione positiva: tra hrv e intensità allenamento. Praticamente ho hrv più alto il giorno dopo un allenamento pesante. Esattamente il contrario di ciò che dovrebbe accadere. L'ho sempre detto che quello che a me frega sono i giorni di rest :joint: :joi...

Come lo deduci che è più portato nei 5000 da un 5x2000?

Alla fine no. Se hai l'allenatore che ti fa la tabella e tu sei fisicamente in forma e mentalmente motivato, è abbastanza inutile. Però almeno posso vederci un andamento quantomeno nella FC a riposo, a dicembre ero sempre attorno i 65/75, ora sui 55/65... sebbene anche qua sarebbe da capire come mai...

Non c'è da stupirsi, ma ormai il mondo è di decerebrati. Io non uso molto i social (cioè bazzico ogni tanto nei gruppi del Team o di ciclismo in generale), ma ogni tanto mi sfugge l'occhio su livello di degrado mentale pazzeschi. Nell'ordine, io direi che i gruppi più infermi mentalmente sono: -grup...

-ieri mi sono allenato di pomeriggio, quindi al pomeriggio/sera non ho fatto più nulla (ed era da tipo 5 mesi che non mi allenavo più a quell'ora) hai riposato più ore. Quindi vuol dire che se mi allenassi sempre prima avrei hrv ancora maggiore? Cioè, già ora faccio circa 2 giorni gialli ogni 10 gi...

Stamattina Rec Points: 9,0 (PB!) - rMSSD: 111 (PB!) - FC: 56 (PB eguagliato) :o rMSSD circa 60 in più rispetto al solito, pure la FC qualche battito più bassa del solito. Mi ha detto infatti che oggi è meglio fare facile (che tanto era già in programma). La differenza rispetto alla solita routine è:...