edorm Aspetta. Stiamo parlando di 50/60 anni fa.. le teorie dell'allenamento erano ben diverse e probabilmente non così tanto "avanzate" come ora. Adesso si è scoperto che continuare ad allenarsi serve per non perdere la forma e conservare un po di "brillantezza" muscolare. Il tapering non so quand...

Dipende da chi è l'atleta.
Immagino i di Luc quando vedeva arrivarsi una mia email con oggetto [email lunga]

Per me, nel breve termine non ci sono differenze. Sul lungo termine, salvo eccezioni (come l'esempio citato da Luc che han fatto WR senza mai fare ripetute), può avere conseguenze negative. Ovviamente dipende anche dalle caratteristiche e obiettivi del singolo: per esempio i mezzofondisti veloci pot...

Non è che io medio o cmq la sua funzione aerobica te l'ha "nascosta " in altri allenamenti? Sicuramente sì, quando ad esempio ho fatto una scaletta 4000/3000/2000/1000/2x500 o quando ho fatto 6x2000. Non dico di non aver lavorato sull'aerobico. La mia è una pura constatazione di come nella mia prep...

e mi doveva capitare anche questa in chat, il keniano che si vuole bombare di EPO [emoji38] [emoji38] Ti ha chiesto se gli puoi spedire un pacco?[emoji23] E tu tiraglielo il pacco, mandagli una confezione di acqua fisiologica Tipo Space Jam che Michael Jordan dava alla squadra la pozione magica, ma...

Auguri spuffy!!

Forse vale fino ad un certo livello. Gli Ingebrigtsen da piccoli facevano sci nel parcheggio, ora dubito facciano altro al posto della corsa (palestra a parte). Poi oh, se un amatore fa 7h di corsa e 3h di extra magari migliora di più che facendo solo 7h di corsa. Di certo migliorerebbe meno che a f...

ah non so cosa stai dicendo tu. Dando la buona fede e la bontà dei valori, per me rimane solo che sui rulli si riesca a usare una percentuale maggiore di potenza o se vogliamo vederla alla rovescia che su strada se ne riesca ad usare meno. Ciò spiegherebbe perché i fenomeni su zwift svaniscono nel ...

L'Appiedato ha scritto: ↑

ven 23 ott 2020, 21:44

@chippz sai i valori di Marco Tizza? Questa primavera mi ricordo che vinse qualche gara pro su Zwift

Uno dei suoi migliori risultati in gara, 343w per 46' (arrivando tipo 6).
Non è registrato sul sito quindi non ho accesso ad altri dati tipo il peso e i suoi pb watt..

Ripeto 6,4 W/kg per 46 minuti è roba da miglior Pantani di un'altra Epoca, non certo di un Pozzovivo a fine carriera. E io che sto dicendo? Se 46' a 6,4 è da dopati, allora i 6,2 di DeGendt sono regolari no? E i pro Zwift viaggiano tutti sui 5,9 i non scalatori (tipo Vujasin) e 6,0/6,2 i vari Osbor...