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da chippz
ieri, 21:55
Forum: Allenamento Triathlon
Argomento: Tabella Triathlon - è davvero possibile?
Risposte: 1
Visite : 42

Tabella Triathlon - è davvero possibile?

Stasera stavo curiosando i vari programmi di allenamento proposti nell'app dei rulli e mi sono imbattuto in questa tabella per Triathlon (non c'è il Duathlon, non che mi interessi ma è per capire "gli altri" come si allenano con bici e corsa). Tabella livello avanzato per half-distance triathlon (1,...
da chippz
ieri, 21:16
Forum: Off Topic
Argomento: FRASI FAMOSE...
Risposte: 282
Visite : 23214

Re: FRASI FAMOSE...

“I had to do some stupid things and try some ridiculous, outside-the-box ideas in my training, my cycling and my lifestyle to get to where I am, but every mistake was a learning experience.”
[C. Froome]

:salta: :yahoo: :yahoo:
da chippz
ieri, 12:42
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3628
Visite : 213597

Re: gare della scuderia lucaliffo

LM 3´21.3 sui 1500, Pure un WR in scuderia :lingua: :lol3: E soprattutto 1':49" ai 500m, quindi gli ultimi 1000m li ha fatti in 1':32" :sconvolt: :sconvolt: :sconvolt: Cioè, ha fatto i 1000 in molto meno tempo dei 500m.. vogliamo sapere tutto di lui! Colui che se la gioca alla pari con Bolt... ma i...
da chippz
ieri, 9:14
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2075
Visite : 99904

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ottimo!!
da chippz
sab 18 mag 2019, 20:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2416
Visite : 128229

Re: Oggi corro

GioPod ha scritto:
sab 18 mag 2019, 20:45
con una colazione alle 11:00 quindi allo start erano più di 7 ore che non mangiavo.
Luc, eccone un altro!!!! :bastone: :bastone: :bastone: :bastone:

Si scherza eh!
In queste condizioni difficile far bene, però ci hai provato!
da chippz
sab 18 mag 2019, 14:22
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2075
Visite : 99904

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Fino ad un certo punto, migliore è il rapporto potenza/peso, meno fatica fai (visto che salite e campestri a parte, la corsa richiede uno sforzo muscolare basso).. quindi vale anche per il fondo. Senza contare che tanto più è lunga la distanza, tanto più la fine te la puoi giocare meglio se hai una ...
da chippz
sab 18 mag 2019, 9:45
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2075
Visite : 99904

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Un'altra teoria è che magari spuffy è già al limite in termini di potenza/peso. Nel senso che per migliorare questo rapporto pensando alla forza deve spendere molte più energie rispetto ad uno che ha un peso inferiore (senza offesa). Poi alla fine magari semplicemente non è abituato e non digerisce ...
da chippz
sab 18 mag 2019, 9:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 887
Visite : 34990

Re: Allenamento del giorno

Fortissimo!!!!
da chippz
sab 18 mag 2019, 9:28
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2075
Visite : 99904

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Gente di Salazar fa stacchi e company con 90kg, la Radcliffe squattava con 60 kg, ecc. Non dico che deve fare i massimali ovviamente, ma un po di forza generale. Per dire, anche squat a corpo libero lavora quasi meglio la forza di un paio di ripetute in salita.. specie se lo fai tutto l'anno. Comunq...
da chippz
sab 18 mag 2019, 9:22
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Risposte: 447
Visite : 27117

Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Ma stiamo parlando di spirito? :( :( Beh dai, a digiuno fare un allenamento simile è tanta roba... :D Quanto al non mangiare è una cosa stra comune purtroppo. A lavoro una marea di colleghi saltano i pasti, tipo:"mi sono dimenticato di fare colazione", poi a pranzo mangiano qualcosa iper leggero :"s...