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da chippz
oggi, 18:11
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

edorm Aspetta. Stiamo parlando di 50/60 anni fa.. le teorie dell'allenamento erano ben diverse e probabilmente non così tanto "avanzate" come ora. Adesso si è scoperto che continuare ad allenarsi serve per non perdere la forma e conservare un po di "brillantezza" muscolare. Il tapering non so quand...
da chippz
oggi, 17:19
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

Dipende da chi è l'atleta.
Immagino i :censura: di Luc quando vedeva arrivarsi una mia email con oggetto [email lunga] :lol: :lol: :lol:
da chippz
oggi, 13:55
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

Per me, nel breve termine non ci sono differenze. Sul lungo termine, salvo eccezioni (come l'esempio citato da Luc che han fatto WR senza mai fare ripetute), può avere conseguenze negative. Ovviamente dipende anche dalle caratteristiche e obiettivi del singolo: per esempio i mezzofondisti veloci pot...
da chippz
oggi, 12:29
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

Non è che io medio o cmq la sua funzione aerobica te l'ha "nascosta " in altri allenamenti? Sicuramente sì, quando ad esempio ho fatto una scaletta 4000/3000/2000/1000/2x500 o quando ho fatto 6x2000. Non dico di non aver lavorato sull'aerobico. La mia è una pura constatazione di come nella mia prep...
da chippz
dom 25 ott 2020, 14:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

e mi doveva capitare anche questa in chat, il keniano che si vuole bombare di EPO [emoji38] [emoji38] Ti ha chiesto se gli puoi spedire un pacco?[emoji23] E tu tiraglielo il pacco, mandagli una confezione di acqua fisiologica Tipo Space Jam che Michael Jordan dava alla squadra la pozione magica, ma...
da chippz
sab 24 ott 2020, 12:48
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Auguri spuffy!!
da chippz
sab 24 ott 2020, 12:47
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Forse vale fino ad un certo livello. Gli Ingebrigtsen da piccoli facevano sci nel parcheggio, ora dubito facciano altro al posto della corsa (palestra a parte). Poi oh, se un amatore fa 7h di corsa e 3h di extra magari migliora di più che facendo solo 7h di corsa. Di certo migliorerebbe meno che a f...
da chippz
ven 23 ott 2020, 22:48
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro 2020
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Re: Giro 2020

ah non so cosa stai dicendo tu. Dando la buona fede e la bontà dei valori, per me rimane solo che sui rulli si riesca a usare una percentuale maggiore di potenza o se vogliamo vederla alla rovescia che su strada se ne riesca ad usare meno. Ciò spiegherebbe perché i fenomeni su zwift svaniscono nel ...
da chippz
ven 23 ott 2020, 22:40
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro 2020
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Re: Giro 2020

L'Appiedato ha scritto:
ven 23 ott 2020, 21:44
@chippz sai i valori di Marco Tizza? Questa primavera mi ricordo che vinse qualche gara pro su Zwift
Uno dei suoi migliori risultati in gara, 343w per 46' (arrivando tipo 6).
Non è registrato sul sito quindi non ho accesso ad altri dati tipo il peso e i suoi pb watt..
da chippz
ven 23 ott 2020, 22:22
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro 2020
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Re: Giro 2020

Ripeto 6,4 W/kg per 46 minuti è roba da miglior Pantani di un'altra Epoca, non certo di un Pozzovivo a fine carriera. E io che sto dicendo? Se 46' a 6,4 è da dopati, allora i 6,2 di DeGendt sono regolari no? E i pro Zwift viaggiano tutti sui 5,9 i non scalatori (tipo Vujasin) e 6,0/6,2 i vari Osbor...