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da chippz
ieri, 23:09
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 22:49
Ha fatto un nuovo allenamento, 3x3000 + 1000
Nuovo! :hihihi:

Bei tempi comunque!
da chippz
ieri, 22:11
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Che ha fatto? :D
da chippz
ieri, 22:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ahaha, può essere.. ma sopratutto comunico a lui perché tra tutti i forumendoli è quello che abita più vicino... :joint: :joint:
da chippz
ieri, 21:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Anche io stasera 8x300.. ma erano divise in due blocchi da 4. Da solo. :D Primo blocco da 4 in 48", secondo blocco in 49" di media (in realtà la media del secondo blocco è un pelo più lenta: tre prove in 49" e l'ultima in 51"). Però avevo visioni mistiche, nei recuperi camminavo come uno zombie vers...
da chippz
mer 17 gen 2018, 19:58
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

..e poi che cambia? I miei lenti variano da 5':05" a 5':20" in base agli allenamenti precedenti, all'ora in cui corro, ecc. Farli tutti a ritmi fissi mi sarebbe molto deleterio. Magari mi capita un lento come secondo allenamento della giornata, dopo lavoro, alle 19, e al posto di 5':20" mi fai anda...
da chippz
mer 17 gen 2018, 16:41
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 161
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

..e poi che cambia? I miei lenti variano da 5':05" a 5':20" in base agli allenamenti precedenti, all'ora in cui corro, ecc. Farli tutti a ritmi fissi mi sarebbe molto deleterio. Magari mi capita un lento come secondo allenamento della giornata, dopo lavoro, alle 19, e al posto di 5':20" mi fai andar...
da chippz
mer 17 gen 2018, 14:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@lord: Per me potresti fare belle cose sul mezzofondo veloce..
da chippz
mar 16 gen 2018, 13:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 50' a 5':10"/km
da chippz
mar 16 gen 2018, 12:16
Forum: Sub 5000m
Argomento: 800 MT ---ULTIMI 100 MT
Risposte: 96
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Boh, a me Luc il lungo me lo fa fare di 1h:20'. Però non ho letto l'articolo: parla di gente che fa bigiornalieri? Magari è nel senso che è meglio fare un bigiornaliero con due corse di 40 minuti, piuttosto che un solo allenamento da 1h:20' (esempio). Che magari il lungo è un allenamento troppo "pes...
da chippz
lun 15 gen 2018, 21:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

:sconvolt: