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da chippz
ieri, 19:12
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Corse tutte a 4'?
Pure i 200 allo stesso ritmo del mille?
da chippz
ieri, 19:11
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Beato lui! :D
Bravo!
da chippz
ieri, 12:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ahahah, ops!
30 metri! :D
da chippz
ieri, 10:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 3x30 + 3x200 + 3x200 lav + 3x150 Buoni i 30m, partenza con i blocchi e non ero io a far partire il crono, bensí mio padre che diceva:"Via!" e schiacciava il pulsante. Per dire, martedí sui 5"4/5"5 senza blocchi e premendo io il tasto, oggi tutti sub 5"0 (5"0, 4"9, 4"9) e il tasto lo premeva pur...
da chippz
sab 23 giu 2018, 12:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

maarco72 ha scritto:
sab 23 giu 2018, 0:07
@chipzz domani pomeriggio vieni a garbagnate..3#1000 rec 2'+3#600rc 1'30''+3#309 rec 1'
Ho fatto 3x1000 + 3x500 ieri mattina... e stamattina sono già andato a correre (50' a 5'05").
Domani altre ripetute brevissime alla mattina.

Sarà per un'altra volta... grazie!
da chippz
sab 23 giu 2018, 11:49
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Domanda: ora che il record di Mennea è stato battuto, cambieranno pure i miti del "tutti si devono allenare con i metodi di Mennea-Vittori"?
da chippz
sab 23 giu 2018, 11:46
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

lucaliffo ha scritto:
ven 22 giu 2018, 22:40
mi pare faccia 43 o 44 passi, capito chippz?
Tra i 260 e i 266 passi al minuto?
Eh, magari.. :tv:
da chippz
ven 22 giu 2018, 21:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Capiteranno lunghi e lunghissimi in orari improbabili? A parte che pure le 05 di notte o le 23 sono orari improbabili per correre in estate...
da chippz
ven 22 giu 2018, 17:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Devo dire che le mezze che ho fatto sono state proprio "senza pensieri". La prima perché completamente non preparata e corsa come lento (che ai tempi era 4':20/30, quindi ero abituato). La seconda perché la consideravo come un tipo di sforzo poco più forte del lento ed ero abituato a farmi medi da 1...
da chippz
ven 22 giu 2018, 16:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

L'altro giorno erano le 19/20 con 32°C e poca umidità, oggi erano le 10/11 con 28°C e molta umidità. :D