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da chippz
ieri, 13:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 50' a 5':10"/km
da chippz
ieri, 12:16
Forum: Sub 5000m
Argomento: 800 MT ---ULTIMI 100 MT
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Boh, a me Luc il lungo me lo fa fare di 1h:20'. Però non ho letto l'articolo: parla di gente che fa bigiornalieri? Magari è nel senso che è meglio fare un bigiornaliero con due corse di 40 minuti, piuttosto che un solo allenamento da 1h:20' (esempio). Che magari il lungo è un allenamento troppo "pes...
da chippz
lun 15 gen 2018, 21:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

:sconvolt:
da chippz
lun 15 gen 2018, 21:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Peso risalito anche per me, 76,3.... :( più si corre meno si consuma, è ora di darsi una regolata. Domanda domandosa: in una seduta di ripetute, se si vede che non è giornata già dalla prima, che si fa? Si rimanda o si fa lo stesso ragionando comunque sullo sforzo e non sul passo? Sì fanno sperando...
da chippz
lun 15 gen 2018, 19:15
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
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Re: Musica di tutti i generi

Cranberries - Zombie

In your head, in your head
Zombie, zombie, zombie-ie-ie
What's in your head, in your head
Zombie, zombie, zombie-ie-ie, oh

Oggi si spegne Dolores O'Riordan, cantante dei Craberries.. :blink:
da chippz
lun 15 gen 2018, 16:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Oggi 5x1000 da 3':50" a 3':14", recuperi sempre più lunghi. Poi palestra: movimento del box jump appreso alla perfezione! :egyptian: Presumo che li hai fatti in progressione, 3.14 se fatto alla fine mi sembra ottimo 3':50" - 3':45" - 3':31" - 3':22" - 3':14", partendo da 1 minuto di recupero fino a...
da chippz
lun 15 gen 2018, 14:36
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

E non puoi fare low bar caricando meno se ti da problemi?
da chippz
lun 15 gen 2018, 14:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Finalmente dopo piu di un anno sono riuscito ad avere dal mio amico il video di me che corro ad Iten seguendo i keniani https://youtu.be/ElOeIxp-I94 Erano delle ripetute, sui 400 o 1000 non ricordo Io sono quello bianco :hihihi: Chissà che bella esperienza! Poi, una volta ritornato in Italia, hai v...
da chippz
lun 15 gen 2018, 13:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 5x1000 da 3':50" a 3':14", recuperi sempre più lunghi.
Poi palestra: movimento del box jump appreso alla perfezione! :egyptian:
da chippz
dom 14 gen 2018, 15:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Circa 3':50"/km sui 2000, circa 4':40"/km sul 1000 di recupero.
Niente di così eclatante comunque. :)