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da chippz
ieri, 22:18
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Visite : 89893

Re: prestazioni dei "nostri" elite

È fantascientifica. Sarebbe come chiedere ai capi di Tim, Vodafone e Fastweb di parlare di metodi per migliorare la linea su tutta la nazione. Non lo faranno mai. Nessuno vuole "perderci". Potrebbe succedere che i metodi Fastweb non siano compresi e vengano criticati e parte dei territori in sua ges...
da chippz
ieri, 21:22
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
Risposte: 252
Visite : 13017

Re: E i libri?

Oggi sono finito in un mercatino dell'usato e ci ho comprato cose interessanti a prezzi stracciati, tra cui il cd degli Aerosmith e un libro:"Liberare il potenziale creativo per risultati sorprendenti" (di C. Grivas e G. J. Puccio), in cui parla di come affrontare le varie situazioni e interpretare ...
da chippz
ieri, 20:25
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Visite : 65578

Re: the chippz problem

Sensazioni stasera, dopo 5 allenamenti intensi su 5 giorni di allenamento. -Fastidi al tda post ripetute di ieri: spariti (vabbeh, mi erano venuti perché dopo allenamento ho fatto solo crioterapia e poi sono andato subito a lavoro, senza fare stretching e foam roller, il plantare mi eviterebbe sta t...
da chippz
ieri, 19:51
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Visite : 62907

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Umh, mi hai fatto ricordare una cosa che volevo fare nel periodo mezzofondo, che non ho più fatto. Sfruttare un giorno di bigiornaliero per farci alla mattina un allenamento e al pomeriggio seduta di tecnica e potenziamento. Peccato per il freddo, ma non sarà lunghissima come quelli dell'allenatore ...
da chippz
ieri, 18:59
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Tecnica e potenziamento in un allenamento fatto solo per quello o prima ci hai fatto un po di km lento?
da chippz
ieri, 12:12
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ho un attimo di tempo. Stamattina sui rulli 25' risc a 60-110 watt + 2x6x(1' forte a 215 watt di media, rec 1' piano a 90 watt) + 10 minuti riposo e pedalate leggere, quindi mi sono iscritto ad un allenamento di gruppo su Zwift e assieme ad altre mille persone ho fatto 10' da 80 a 165 watt + 4x(10" ...
da chippz
ieri, 11:40
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Infatti, che è successo? :D
Ora non riesco a scrivere, stasera o domani vi scrivo il doppio allenamento di stamattina sui rulli.
da chippz
ven 14 dic 2018, 14:49
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ma lui il fondo NON lo vuole fare Non in maniera standard almeno. Vedere se gli svelti ed i medi sui rulli portano a fare un po di "fondo" (inteso come aerobia di qualità) per la corsa, oltre a dare quel surplus di forza muscolare e preservare meglio i tendini. Ed evitare la noia di fare i lenti (o...
da chippz
ven 14 dic 2018, 14:42
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Sì, scusate. Errore mio.
Non condividerò più i suoi futuri allenamenti (che la tabella la faccio io :D ).

@Lord_Phil era riferito alla graduatoria 10 km, che per aver sempre corso senza sapere cosa faceva o quanto, nessun lavoro solo uscite tranquille, mi pare un buon ritmo di partenza!
da chippz
ven 14 dic 2018, 14:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

maarco72 ha scritto:
gio 13 dic 2018, 23:18
iniziato preparazione maratona primaverile(sperem :smoked: )..ieri primo lavoro serio..1000/2000/1000/2000/1000+4000..tutto collinare
Che ritmi?