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da chippz
42 minuti fa
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

LM 3´21.3 sui 1500, Pure un WR in scuderia :lingua: :lol3: E soprattutto 1':49" ai 500m, quindi gli ultimi 1000m li ha fatti in 1':32" :sconvolt: :sconvolt: :sconvolt: Cioè, ha fatto i 1000 in molto meno tempo dei 500m.. vogliamo sapere tutto di lui! Colui che se la gioca alla pari con Bolt... ma i...
da chippz
oggi, 9:14
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ottimo!!
da chippz
ieri, 20:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

GioPod ha scritto:
ieri, 20:45
con una colazione alle 11:00 quindi allo start erano più di 7 ore che non mangiavo.
Luc, eccone un altro!!!! :bastone: :bastone: :bastone: :bastone:

Si scherza eh!
In queste condizioni difficile far bene, però ci hai provato!
da chippz
ieri, 14:22
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Fino ad un certo punto, migliore è il rapporto potenza/peso, meno fatica fai (visto che salite e campestri a parte, la corsa richiede uno sforzo muscolare basso).. quindi vale anche per il fondo. Senza contare che tanto più è lunga la distanza, tanto più la fine te la puoi giocare meglio se hai una ...
da chippz
ieri, 9:45
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Un'altra teoria è che magari spuffy è già al limite in termini di potenza/peso. Nel senso che per migliorare questo rapporto pensando alla forza deve spendere molte più energie rispetto ad uno che ha un peso inferiore (senza offesa). Poi alla fine magari semplicemente non è abituato e non digerisce ...
da chippz
ieri, 9:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Fortissimo!!!!
da chippz
ieri, 9:28
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2070
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Gente di Salazar fa stacchi e company con 90kg, la Radcliffe squattava con 60 kg, ecc. Non dico che deve fare i massimali ovviamente, ma un po di forza generale. Per dire, anche squat a corpo libero lavora quasi meglio la forza di un paio di ripetute in salita.. specie se lo fai tutto l'anno. Comunq...
da chippz
ieri, 9:22
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Risposte: 447
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Ma stiamo parlando di spirito? :( :( Beh dai, a digiuno fare un allenamento simile è tanta roba... :D Quanto al non mangiare è una cosa stra comune purtroppo. A lavoro una marea di colleghi saltano i pasti, tipo:"mi sono dimenticato di fare colazione", poi a pranzo mangiano qualcosa iper leggero :"s...
da chippz
ven 17 mag 2019, 21:19
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Niente palestra, niente ghisa?
Cioè, mi pare strano puoi pensare di mettere su massa facendo salite o campestri..

Può essere però che quelli erano lavori che non sei molto abituato/non tolleri molto bene, quindi ti lasciano più strascichi.
da chippz
ven 17 mag 2019, 19:38
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Beh, ma non devi mettere su massa..