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da chippz
ieri, 19:38
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Stasera corsa: 46' a 5':03"/km.
Tendine per ora ok, vedremo domani.

Strane sensazioni lato scarpe, mi sembrava di correre con un paio di due misure più grandi nonostante il rialzino e le tallonette, boh.
da chippz
ieri, 12:46
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Tanta tanta roba! Grandissimo! :punk:
da chippz
ieri, 11:41
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
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Re: Musica di tutti i generi

Greta Van Fleet - You're The One You’re the one I want You’re the one I need You’re the one I had So come on back to me Tralasciando il fatto di aver scelto la canzone più sdolcinata, questa band mi fa pensare ai Guns 'n Roses, forse per la vocalità del cantante o per qualche somiglianza tra le can...
da chippz
mar 15 gen 2019, 20:28
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Stasera palestra.
crunch: 3x40
russian twist: 3x2x20 con 5 kg
bench press: 10 con 20 kg + 8 con 40 kg + 5x5 con 50 kg con un collega
squat: 10 con 20 kg + 10 con 40 kg + 6 con 60 kg + 4 con 70 kg + 6 con 60 kg + 10 con 40 kg
pull up: 3x4
romanian deadlift: 3x10 con 14 kg manubri
da chippz
mar 15 gen 2019, 14:47
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

Molto bene!
da chippz
mar 15 gen 2019, 10:33
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

In bocca al lupo!
da chippz
mar 15 gen 2019, 10:00
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Stamattina ho provato un allenamento strano (e quando mai :D ). Un esperimento che consisteva nel mettere assieme la durata delle ripetute medie con i watt della soglia, del cp20, del cp10, del cp5, del cp3 divisi in blocchi da 30 secondi alternati a 30 secondi a ritmo svelto. La media delle prove a...
da chippz
lun 14 gen 2019, 20:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

:joint:
da chippz
lun 14 gen 2019, 19:05
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Hai ragione Adele, infatti non sto più correndo tanto. :D
Devo trovare però questo qualcosa che mi faccia stare bene...
Per ora rulli e palestra ma manca la compagnia e competizione.
da chippz
lun 14 gen 2019, 16:44
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Boh, vado a memoria ma il gps segnò quasi 7 km e ho fatto solo 2 giri.
Non me l'hanno fatta finire, ma nella classifica risultai comunque a metà. Poi mi cancellarono perché non l'avevo finita. :D