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da chippz
39 minuti fa
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stamattina 3x1000 + 3x500 con due condizioni sfavorevoli: 1) aver corso (il lento) ieri sera e ripetute stamattina (e tutte le volte che esce sta accoppiata, le ripetute, se medio/lunghe, mi escono più lente), 2) aver corso con 30°C e un'umidità pazzesca. Sarà che non sono più abituato a questi ritm...
da chippz
ieri, 20:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stasera 50' a 5':31"/km. Cald(issim)o a parte, 32°C alle 18, ho corso cercando di far rimbalzare il più (e il più velocemente possibile) i piedini. La corsa quindi non mi è più sembrata "pesante" come al solito, ma più "reattiva". La cadenza media è stata di 168. E per fare ciò mi basta concentrarmi...
da chippz
ieri, 17:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

l@lucaliffo Come hai fatto a calcolare 3.6 passi al secondo? Manco col video a rallentatore! Comunque 216 passi/min :lingua:
da chippz
ieri, 16:59
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Bravo Spuffy!!!!!!! :D
da chippz
mer 20 giu 2018, 22:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Disti. Facevi 30" con rec da fermo e il sub 3' c'era tutto
da chippz
mar 19 giu 2018, 18:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Prima di conoscere Luc: 10 km / mezza
Primo periodo con Luc: 1500 / 3000
Ora: 400/800
da chippz
mar 19 giu 2018, 15:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io invece credo che finché non avrò una tecnica ottimale (ergo che non mi si infiammino i tda in estate dopo ripetute corse sotto i 300m di quota) sarà difficile capire per cosa sono più portato. Infondo la mia tecnica è ancora pesante e potrebbe tradursi sia in una migliore velocità, ma anche in un...
da chippz
lun 18 giu 2018, 23:04
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Io avrò pure fatto pb, ma non come il tuo!

Per il futuro io penserei molto a 200/400..
da chippz
lun 18 giu 2018, 22:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ehh.. lo penso pure io, ma ero più di là che di qua.. ma alla fine non cambia nulla.
Luc non so cosa pensa, ma penso sia un'ottima seduta folle! :D