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da chippz
2 minuti fa
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

5x1miglio :-) Credo tu possa valere già un 37 basso Sarebbe bello, però ancora non mi sento sicuro sui ritmi da tenere. Nel senso che fare 7 km di ripetute lunghe è stato tutto sommato abbastanza facile, a parte l'ultima che ho tirato, nelle altre quattro arrivavo alla fine con margine. Però 7 km a...
da chippz
27 minuti fa
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Stasera, tornato a casa da lavoro, ho ricevuto due sorprese. Mi sono arrivati sia il mio libro cartaceo, sia le nuove scarpe (Mizuno Wave Sonic)! Le scarpe sono molto leggere, sembrano delle A1. Non le senti ai piedi. Le ho provate subito! Stasera mega allenamento. E' forse una delle pochissime volt...
da chippz
oggi, 20:23
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Scusa salvassa ma sti tizi del video, per le pose che fanno all’inizio, sono proprio degli sfigati Sembrano dei trogloditi appena uscito dalla caverna A me invece sembra molto interessante! Che fisico mammamia, bel fondoschiena in primo piano.. bello squat.. :love: Ah, scusate! Mentre i tizi faceva...
da chippz
ieri, 21:05
Forum: Off Topic
Argomento: Scacchi
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Re: Scacchi

Si ma logica e intuizione fanno parte della memoria. E uno non può prevedere 50 mosse avanti, motivo per cui i campioni studiano pezzi di partite per volta per apprendere quante più situazioni possibili.
E questo richiede tempo..
da chippz
ieri, 20:25
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Stasera 10 km a 5':05"/km. Gambe imballate come sempre dopo giornata lavorativa, però ritmo leggermente meglio. Primi 1,5 km "sofferti", nel senso che faccio il primo giro e mi va un moscerino nell'occhio. Faccio il secondo giro e mi va un altro moscerino nell'occhio (lo stesso). :censura: :censura:...
da chippz
ieri, 20:16
Forum: Off Topic
Argomento: Scacchi
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Re: Scacchi

Il mio libro è fermo. E' stato visualizzato un centinaio di volte (sul sito dove è in vendita posso pure vedere quanti click hanno fatto sulla pagina). Inoltre non riesco a crearci il formato ebook per via delle foto, che probabilmente devono essere di grandezza e qualità inferiore ma è un po imposs...
da chippz
ieri, 19:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi praticamente gara in solitaria, sui miei soliti 10km abbondanti collinari, dovrebbe corrispondere ad un sub 4'20"/km in piano, non ero in giornata fantastica, ma faccio fatica a capacitarmi di come un paio d'anni fa ho fatto quasi 2 minuti in meno sullo stesso percorso :-) Era una gara o un al...
da chippz
ieri, 19:42
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Grande!!!
da chippz
ieri, 15:37
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Magari perché era inverno, due giorni prima di Natale ed erano svogliati.. oppure loro dovevano farli così piano da programma (ma alla fine l'allenamento era per tutti solo quello), boh.. comunque era solo un episodio di un allenamento, non ti so dire il motivo.
da chippz
ieri, 15:13
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

chippz, però nell'equazione 2014 ci devi aggiungere 2 fatti: iniziasti a lavorare e a sfasciarti il tda Vere entrambe. E va anche aggiunto un mese di stop dalla corsa causa ipotermia a gennaio 2014, ma in estate 2014 feci pb 800-1500-3000 e mezza (vabbeh, prima gara) e a ottobre 2014 pb 10 km. :sco...