Per me stasera 1h:20' a 5':17"/km. Niente di rilevante, a parte aver beccato una ragazza runner sulla ciclabile a circa 7 km in linea d'aria da casa mia, che correva in senso opposto al mio. Correva male, si vedeva che era quasi alle prime armi. Dopo circa 200 metri io arrivo in fondo alla ciclabile...

Per me è ancora più duro dell'atletica o del nuoto. E' come preparare un'ultra ogni settimana. Però affascina, anche se secondo me stufa di più della corsa. Cioè, con la corsa faccio sempre gli stessi percorsi, la pista è sempre quella, ecc.. in bici invece hai più percorsi da fare, ma dopo che li h...

Sicuramente ascolterò i vostri consigli continuando quindi a fare ciò che ho sempre fatto. Ma comunque mi sfugge il meccanismo che ci fa piantare... È un problema muscolare per il troppo stress o di eccessiva produzione di acido lattico che non si riesce a smaltire, anche se i battiti sono bassi?.....

@chippz Aho ma ti pare corsa bene na gara 62/74" ??? Ma neanche yohan blake se lo metti a fare un 800 corre con tutto sto differenziale Piuttosto che le sensazioni in gara inizia a guardare il cronometro alla campana e ricorda che si da tutto il 2 non il 1 giro... Detto ciò il fatto che non ti sei ...

Bel racconto! Chissà anche quante belle emozioni!
Ma quanto ti allenavi da under23?

mross Dipende quanto lunga vuoi fare quella partenza e quanto più forte il tuo ritmo. Io nella 10 km che ho preparato l'anno scorso, in allenamento puntavamo ad un 3':45"/km di media. Primo km in 3':35" o giù di lì e l'ho accusato per tutta la gara, ultimi 5 km praticamente a ritmo medio. Alla fine...

Ma no! Erano solo considerazioni!

clava ha scritto: ↑

ieri, 14:20

Morale della favola, quando si corre un 800 comunque si va in lattato, tanto vale andarci per bene; avrei voluto ripartire dopo mezzora.

E' quello che ho pensato pure io ieri, quindi il primo giro l'ho fatto come se fosse una gara di 400m

Comunque ieri ho corso come Rudisha. :joint: 1) Quando fece il WR passò al primo giro a +4" dal PB 400m e se consideriamo che nelle gambe ho il PB sui 400m, allora anche io mi aggiro attorno il +4". :lingua: 2) Ha corso tutto in testa. Anche io (se escludiamo il primo che comunque era ben davanti). ...

Bravo Spuffy! Pensa che ieri dove ero io c'erano i 5000 e li hanno vinti proprio con 15':31"... [emoji33] Ho visto livello indegno...ps per la tua gara non commento! Ti faccio i complimenti per il pb ma la gestione gara è davvero imbarazzante già te l ho detto! Mi fa impazzire perché in allenamento...