lucaliffo ha scritto: ↑

oggi, 16:04

ecco perchè per un 3000 è meglio un 3x1200 (3600m) che un 10x600 (6000m).

E invece un 10x600 a rg1500 con recuperi infiniti (parlo sempre in ottica 3000)?

E hai trovato benefici? Soffrivi di fastidi al tendine d'Achille?

No.. Ma quarant'anni di cose accatastate in cantina..

No, era solo quello l'allenamento. :D Poi a casa mio padre ha deciso di andare in discarica con una ventina di sacchi pesanti, quindi ho fatto pure potenziamento. :censura: Quindi le energie che non ho usato per la corsa (infondo domani ho la gara..) le ho usate per sollevare, scaricare i sacchi. :b...

Oggi riscaldamento e a casa.

Domanda: per quando sarebbero previsti gli attacchi ai pb in palestra? Funzionano come con la corsa, in cui fai un programma atto a portarti dopo tot tempo a tot risultati?

Il rialzo sbilanciato ce l'ho con il rialzino nella scarpa destra per compensare l'arto più corto, quindi aumentare il drop destro di qualche mm. Ma é una cosa che é giusta cosi, lo metto in tutte le scarpe pure quelle normali. Quello mi ha fatto migliorare di molto i fastidi. Invece le tallonette n...

Eh, ma devo comunque abituarmici. Inoltre non è nemmeno chiara la causa. Lavorare con una soletta senza sapere come reagirà il piede.. non so se mi prenderei questa possibilità. Preferisco continuare così, infondo ho fatto 6"7 sui 50m con tallonetta nella scarpa sinistra e rialzino+tallonetta nella ...

Zed: Però gli unici allenamenti che ho cannato sono stati quelli più specifici, tipo delle prove medio/lunghe a rg1500 quando preparavo il miglio o i 600m a rg800. Allenamenti che proprio sono usciti male. Invece altri sono usciti sottotono, ma questo è normale per chiunque (pure a spuffy capita) e ...

Sul solito fumetto che leggo, l'allenatore del protagonista aveva detto una frase simile:"ricordate che siete pugili 24h al giorno, anche fuori dall'allenamento, e questo comporta sia i vostri pregi ma anche le vostre debolezze!". In ogni caso io ribadisco che per me non è un problema psicologico (a...