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da Lord_Phil
ieri, 22:18
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ciaone
da Lord_Phil
ieri, 21:04
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ericradis ha scritto:
ieri, 20:55
Lord_Phil ha scritto:
ieri, 20:32
La Radcliffe correva stortissima, uno scempio da guardare

Genzebe Dibaba é il top dei top in quanto a tecnica!! :love:
Ha la gamba corta e il culo basso
Disiscriviti subito dal forum!! Come osi!?!
da Lord_Phil
ieri, 20:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@maarco72 sto guardando un reportage su eurosport su Lindsay Vonn e stava usando la tua macchinetta per i massaggi
da Lord_Phil
ieri, 20:32
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

La Radcliffe correva stortissima, uno scempio da guardare

Genzebe Dibaba é il top dei top in quanto a tecnica!! :love:
da Lord_Phil
ieri, 19:50
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Bisogna lavorare di chiappe/coscia esterna per tirare su bene le gambe
da Lord_Phil
ieri, 18:20
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Da garmin, sulla mia gara da pb 10km ho cadenza media 177 e falcata 1,46
Sul pb21 cadenza 173 e 1,41
Sui 5km 177 e 1,52

Da vedere meglio falcata ampia
Per mezzonfondo meglio falcata ampia
Per fondo cadenza
Meglio ancora entrambe in tutti i casi
da Lord_Phil
ieri, 12:49
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Sembra che vada piano perché è molto regolare nell'azione, pur con cadenza elevata. Spuffy è un diesel, un fondista puro. Se facciamo un raffronto con gli altri, si nota subito la diversa "scattosità". E vi assicuro che la cosa non cambia anche quando i gemelli corrono a basse andature, tipo nei ri...
da Lord_Phil
ieri, 9:45
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Sicuro del calcolo? Mi sembra altina
da Lord_Phil
lun 18 feb 2019, 17:11
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Qual é nel video?

"mamma sappi che ti amo tanto" ecco perch non trova una ragazza :testata:
da Lord_Phil
lun 18 feb 2019, 17:08
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

@luc il caldo anche a me in estate faceva passare la voglia di fare qualsiasi cosa.
Spero ti rimetterai presto

@spuffy :thumleft:
Dai tuoi video ho sempre l'impressione che vai piano/a passettini, e poi giri a 3'06"