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da Lord_Phil
ieri, 22:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

E antinfiammatorio tipo brufen?
da Lord_Phil
ieri, 12:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Crisi dovuta agli allenamenti, nel senso che senti che sono troppi e non hai voglia di uscire, oppure da cose extra corsa?

Per me oggi 40’ di cl per sciogliere le gambe che son dure dal potenziamento di mercoledi
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 20:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per il gruppo questa è settimana di scarico dopo i cross, e Stasera hanno fatto 2x8x200 rec jogging 200
Io ne ho fatte alcune con loro in 32”-34” e alcune da solo in 30” e una in 28”7 di cui son contento, rec camminando
In tot ne ho fatte 10
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 13:40
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Penso abbiano usato l’esempio del tendine, che in quel momento delle riprese gli faceva un po’ male, per parlare di dolori in generale sul corpo, che è normale avere se hai dato tutto nell’allenamento, e che recupera con tanta cl e fisioterapista
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 13:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dai ci sei andato vicino :lol:
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 12:42
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Piu o meno è quello che capisco (intendo) anch’io, cioe che se ti fanno male i tendini (in generale e dopo gli allenamenti), è normale (vuol dire che ti sei allenato con sforzo), se invece ti fanno male solo al risveglio allora c’è qualcosa che non va e bisogna fare attenzione. E aggiunge: “ Come di...
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 12:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Grazie delle info
In un video parlavano di mettere i blocchi, per il 400, non dritto ma verso la direzione della curva...ha senso?
@clava voglio fare i 400, con qualche gara complementare anche sugli 800 e i 200
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 11:57
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Nel video dice che inizia il primo allenamento tra le 6 e le 6.30, se è qualcosa di piu lungo alle 5.45
Gli ci vogliono circa 30-40 minuti per svegliarsi
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 1:14
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Quel Julien Lyon l'ho incrociato a qualche gara quando vivevo a Ginevra
da Lord_Phil
gio 22 feb 2018, 0:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io intanto mi sto facendo una cultura su youtube su come posizionare i blocchi, come partire, il drive, e come correre un 400....

Speriamo di non fare cosi :mrgreen: https://www.youtube.com/watch?v=5p5KRUUZzGI