La ricerca ha trovato 1006 risultati

da Lord_Phil
ieri, 22:49
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ha fatto un nuovo allenamento, 3x3000 + 1000
da Lord_Phil
ieri, 21:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Azz 48-49 è veloce.
Ieri ho fatto la prima a quel ritmo e mi ha segato :D
da Lord_Phil
ieri, 20:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stasera allenamento con la squadra, nonostante abbia fatto qualità ieri. Previsti 12x300 ma son arrivato in ritardo quindi ne ho fatti 8. Seguire qualcuno é sempre meno faticoso. E sono degli orologi svizzeri. Ho seguito sempre i soliti due e le ho fatte tutte in 54". Le ultime due da solo ho cominc...
da Lord_Phil
mer 17 gen 2018, 21:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Alla fine ho doppiato! Per sciogliere dalle ripetute, stasera sn uscito per 8km di cl a 5'10"
da Lord_Phil
mer 17 gen 2018, 13:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho voluto provare, per la prima volta, ripetute corte corte...MIODDIO come sono dure!! Già era tanto tempo che non facevo roba corta (tipo 10x400)...poi c'era un vento malefico, e un gruppo di 5 che faceva una qualche sorta di test, con l'allenatore che fischiava il fischietto ogni 8 secondi pr...
da Lord_Phil
mar 16 gen 2018, 10:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

https://800mtraining.wordpress.com Lo sto leggendo ora...alcuni spunti interessanti su cui discutere: Tempo runs aka threshold runs: Long tempo runs at threshold pace (intensity zone 3) should be avoided by 400m/800m runners and pure 800m runners. 800m/1500m runner seems to respond better to this tr...
da Lord_Phil
lun 15 gen 2018, 15:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@spiritolibero: in totale in Kenya un mese e mezzo, a Eldoret e Iten un mese @l'appiedato hai ragione, me lo dice anche l'allenatore, magari da allora un po' son migliorato. Quando corro mi sembra di usarle ed alzarle, e invece no @zedemel l'ho pensato anch'io guardando il video, io son molto magro,...
da Lord_Phil
lun 15 gen 2018, 11:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Finalmente dopo piu di un anno sono riuscito ad avere dal mio amico il video di me che corro ad Iten seguendo i keniani
https://youtu.be/ElOeIxp-I94
Erano delle ripetute, sui 400 o 1000 non ricordo

Io sono quello bianco :hihihi:
da Lord_Phil
dom 14 gen 2018, 17:35
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Al cross di Edimburgo, vince l'Europa davanti a Gran Bretagna e Usa
Nadia Battocletti ottava e a punti nelle junior
Valeria Roffino 25esima negli assoluti
Luca Alfieri 12esimo assoluti maschi
http://www.greatrun.org/great-winter-ru ... h-xcountry
da Lord_Phil
dom 14 gen 2018, 14:44
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

L'Appiedato ha scritto:
sab 13 gen 2018, 21:54
lucaliffo ha scritto:
sab 13 gen 2018, 21:38
io invece mi chiedevo una cosa fondamentale... ma questi che stanno mesi in kenia, si faranno le keniane? :)
Eh certo. Wanders sta insieme ad una kenyana
https://www.instagram.com/p/BcUdtCOHafb/?hl=it
aaaahhhh l'orologio fiorito di Ginevra :D