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da spuffy
ieri, 21:50
Forum: Scarpe
Argomento: Quale scarpa da running?
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Re: Quale scarpa da running?

Eric hai una birra pagata! :) a me le boost non fanno impazzire me le sento poco stabili

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da spuffy
dom 23 feb 2020, 16:48
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Eh si un po'

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da spuffy
dom 23 feb 2020, 13:05
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Oggi 18 km in progressione partendo a 3.20 chiuso in 59.10 (3.17) oggi un po' influenzato e un po' di vento.

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da spuffy
ven 21 feb 2020, 9:57
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Sono scarpe leggerissime. Per fare ripetute si ok! Per fare medio sono da matti...

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da spuffy
mer 19 feb 2020, 23:22
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Si recupero in fretta! Ieri ero bello scassato forse di più lunedì oggi giravo bene ultimo 3000 un po' in sofferenza e invece poi è uscito il più forte. Comunque senza lepre non ce la farei a fare sti tempi! Ps altro giorno in mezza molto sofferente agli ischiocrurali oggi ai polpacci! Bha Inviato d...
da spuffy
mer 19 feb 2020, 23:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

chippz ha scritto:Che scarpe hai usato?

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Nb Zante solas! Su strava segnato! :))

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da spuffy
mer 19 feb 2020, 22:40
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Mercoledì prossimo ne faccio 5!

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da spuffy
mer 19 feb 2020, 21:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Oggi ho dato! Finito un po' fiacco! Immagine

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da spuffy
mer 19 feb 2020, 21:14
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Le vapor next usate solo a Firenze dove mi sono ritirato il 1.07 fatto con le vapor fly.

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da spuffy
mer 19 feb 2020, 17:49
Forum: Scarpe
Argomento: Vaporfly Next
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Re: Vaporfly Next

12 secondi più forte della previsione del coach

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