La ricerca ha trovato 2301 risultati

da spuffy
lun 14 gen 2019, 16:40
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2937
Visite : 80723

Re: the chippz problem

Chippz nel 2014 c'ero anche io gara davvero dura! :) i giri erano da 2km! Ma l'avevi finita? Perché avevi un tempo più basso del mio ma avevi detto che eri ultimo quindi o ti han contato un giro in meno o bho

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

da spuffy
dom 13 gen 2019, 15:20
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3306
Visite : 174722

Re: gare della scuderia lucaliffo

cross provinciale 5.2km a 3'31 per appiedato, 3°. gli sono arrivati avanti 2 giovincelli velocisti da 1'57-4'05. percorso duro con salite che non abbiamo minimamente preparato... poi a una settimana dal PB sui 10k... non hanno razionalità sti cross ma ci tiene lui e la società. altro cross domenica...
da spuffy
sab 12 gen 2019, 21:43
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2937
Visite : 80723

Re: the chippz problem

Ma come cazz è possibile che hai i battiti così alti!? Io non speravo i 160 in salita a brunate al gancio

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

da spuffy
ven 11 gen 2019, 18:56
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1723
Visite : 69039

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Oggi programma prevedeva un 18 km 3.30/3.25 alla fine ero scoglionato sono uscito sul canale e ho fatto 4/5 min forti e 1 di recupero in totale 17 km a 3.35

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

da spuffy
ven 11 gen 2019, 9:15
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2937
Visite : 80723

Re: the chippz problem

Ma almeno ingoiava? No perché in quel caso chiamala digli che hai sbagliato e che la vuoi sposare ... Se no meglio che ti ha mollato! :)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

da spuffy
mer 9 gen 2019, 19:27
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1723
Visite : 69039

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Oggi abevo i miei 3000 alla fine causa vento abbiamo optato per un 25 km 4.05 di media

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

da spuffy
mar 8 gen 2019, 20:46
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2937
Visite : 80723

Re: the chippz problem

puoi tranquillamente toglierti soddisfazioni come facciamo tutti.certo è palese che su un.800m...Non farai mai 1'55...e allora??? E' questo il punto. Se so già la risposta non mi alletta, invece una risposta che mi alletterebbe sarebbe:"con costanza, umiltà, dedizione, grinta e allenamenti puoi mig...
da spuffy
mar 8 gen 2019, 19:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 230
Visite : 4456

Re: Allenamento del giorno

dave91841 ha scritto:Molto contento dell' allenamento di oggi :yahoo: 10 * 800m@3'28" 200m jog. Media praticamente identica a martedì scorso ma 2 ripetute in più :felice:
Tanta roba

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

da spuffy
mar 8 gen 2019, 14:46
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2937
Visite : 80723

Re: the chippz problem

I 10 k li puoi preparare con medi e 3000 a ritmo gara vedi me!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

da spuffy
lun 7 gen 2019, 14:54
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1723
Visite : 69039

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Prossimamente farai altre campestri? Trovi beneficio o utilità a fare queste gare? Guarda domanda a cui ti rispondo così fanno più bene che male! Io faccio schifo in campestre ma ho idea che poi lo sforzo massimale lo riesco a mettere a altri ritmi su strada poi! E soprattutto mi aiuta a lavorare d...