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da spuffy
ieri, 12:08
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Risposte: 77
Visite : 3687

Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

@Febax a proposito di Caffeina, mi è arrivato l'elevate della bulk powders che proverò come pre wo Per dose: Vitargo[emoji2400] (10g), Citrullina Malato (5g), Arginina Alfa Chetoglutarato (4g), Beta Alanina (3.5g), Trimetilglicina (3g), Taurina (2.5g), Glucuronolattone (500mg), Tirosina (400mg), Ca...
da spuffy
ieri, 8:35
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1836
Visite : 51047

Re: the chippz problem

chippz ha scritto:Boooh, era in allenamento su strada ma la distanza è sballata probabilmente. :D
Del tipo vale tutto! :)

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da spuffy
mar 13 nov 2018, 9:11
Forum: Diari
Argomento: A game of runs
Risposte: 90
Visite : 2934

Re: A game of runs

Sì sì, certificata Fidal e le iscrizioni sono ancora aperte. Quando l'avevo fatta io vari anni fa non lo era. :dots: Però avevo fatto il pb (quello in firma sottolineato), quindi buona! :lingua: Quando l'hai fatta te era più corta ora è stata omologata e portata la partenza indietro di 150 mt cca I...
da spuffy
dom 11 nov 2018, 23:35
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1470
Visite : 58228

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Si esatto confermo passaggio da 23.40 al 7km poi ho rotto gli indugi e ho fatto 23.09 e 23.13 sempre in controllo relativo... Perché la stanchezza muscolare l ho sentita

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da spuffy
ven 9 nov 2018, 23:10
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1836
Visite : 51047

Re: the chippz problem

30.25

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da spuffy
ven 9 nov 2018, 23:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1670
Visite : 83043

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Quando partecipai una decina di anni fa alla maratona di New York notai una cosa di cui pochissimi parlano e che non so se sia rimasta invariata nelle ultime edizioni. Alla partenza i corridori sono suddivisi in modo che una parte percorra il ponte di Verrazzano al piano superiore e la restante su ...
da spuffy
ven 9 nov 2018, 23:02
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1836
Visite : 51047

Re: the chippz problem

AdeleSkywalker ha scritto:Spuffy e Marco ma ad Andre pure nelle sedute buone gli trovate il pelo nel paiaio?
:D
Io? Ma che cazz mica ho detto nulla anzi gli ho fatto i complimenti

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da spuffy
ven 9 nov 2018, 16:47
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1836
Visite : 51047

Re: the chippz problem

dicevo cosi luc perché ho fatto allenamento simile nel tenere compagnia ad andrea nel medio...25#400rec 1'23..in.1'23...e io.sono.tutto meno che veloce.per cui.su.tale allenamento mi aspetto meglio da chipzz..visto anche che fa un medio più veloce di me COVA 1982-83. periodo speciale: 15-20x400 (64...
da spuffy
ven 9 nov 2018, 10:39
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1836
Visite : 51047

Re: the chippz problem

Bravo chippz. Il vizio di guardare il GPS ogni x metri lo hai ancora... Quanto giravi le ultime 1.14?

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da spuffy
ven 9 nov 2018, 8:38
Forum: Alimentazione
Argomento: Integratori, parliamone
Risposte: 90
Visite : 9802

Re: Integratori, parliamone

Lo usava un mio amico! Provato anche io una volta ma non mi ha dato idea di aiutare

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