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da spuffy
sab 20 gen 2018, 21:25
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ho corso con Tommaso del forum mio compagno di squadra!

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da spuffy
sab 20 gen 2018, 20:34
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Mezza farò la stramilano ma così... Cioè finiti i carichi invernali il coach dice che ci sta comunque bene... Oggi diceva però che vorrà vedere perché non è sicuro di farmela fare!

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da spuffy
sab 20 gen 2018, 20:19
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Oggi 18 km a 3.23 di media! Sensazioni pazzesche battiti più bassi del solito 171 di media contro i 174 del medio a 3.21 di 15 km

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da spuffy
ven 19 gen 2018, 19:29
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Re: RE: Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Zedemel ha scritto:Spuffy ma il peso come va?
Bho non mi sono più pesato da un po' farò martedì o mercoledì e vi dico..

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da spuffy
ven 19 gen 2018, 15:37
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Si esatto!

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da spuffy
ven 19 gen 2018, 12:48
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

La parte che dici di velocità la farò sicuro a fine febbraio inizio marzo fino alle gare che sono ad aprile.. Non so se provare qualche gara su strada.... Perché le possibilità per far il personale sono davvero pochissime e tutte concentrate ad aprile.. Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
da spuffy
ven 19 gen 2018, 10:35
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Re: RE: Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Su strava ci si stava domandando quanto posso fare Con quel lavoro.. Il coach rimane sui 30.50 qualcuno parla di 30.30..@lucaliffo te cosa pensi? @zedemel ma su strava sei? :) Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk dipende quanto riesci a tirar fuori in gara, se non eri impiccatissimo Ero ab...
da spuffy
ven 19 gen 2018, 10:26
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Recupero da fermo 2.40 e 3 prima del 1000 finale. Tirato dalla bici!

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da spuffy
ven 19 gen 2018, 8:09
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Su strava ci si stava domandando quanto posso fare Con quel lavoro.. Il coach rimane sui 30.50 qualcuno parla di 30.30..@lucaliffo te cosa pensi?
@zedemel ma su strava sei? :)

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da spuffy
gio 18 gen 2018, 23:19
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Nuovissimo! :)

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