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da spuffy
ieri, 11:06
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Bravo Spuffy! Pensa che ieri dove ero io c'erano i 5000 e li hanno vinti proprio con 15':31"... [emoji33] Ho visto livello indegno...ps per la tua gara non commento! Ti faccio i complimenti per il pb ma la gestione gara è davvero imbarazzante già te l ho detto! Mi fa impazzire perché in allenamento...
da spuffy
ieri, 11:05
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Lord_Phil ha scritto:Urco...che è successo? L’attacco ai 7500 non ha dato i frutti sperati?
Diciamo che l'attacco lo han fatto gli altri a me che avevano più gamba! :)

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da spuffy
ieri, 0:53
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ma va sesto! :(

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da spuffy
ieri, 0:30
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Si ero con i primi fino al 7000 se hai visto i passaggi sul sito fidal sono strani anche perché c'era la mia fidanzata a prenderli e non corrispondono

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da spuffy
sab 21 apr 2018, 23:04
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Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Tornato da rodengo con le pive nel sacco 30.48 passato in 15.31 al 5000 troppo lento per me.... Il secondo 5000 corso alla bene e meglio... Ora sotto con la preparazione per gli italiani.

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da spuffy
sab 21 apr 2018, 15:48
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Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Si al dire il vero sono li solo per il titolo o una buona posizione! :)

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da spuffy
sab 21 apr 2018, 8:18
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

@lord_phil se leggono amen! Tanto se ho la gamba devono provare a starmi dietro... Se non go la gamba patate...

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da spuffy
ven 20 apr 2018, 19:20
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Oggi lento di 9 km a 4.30 domani regionali su pista... A vedere i concorrenti sono a giocarmi il titolo.. Sono solo stanco.. Soprattutto mentalmente.. Parto già con l'idea di fare gara d'attesa il tempo ora non mi interessa la qualificazione è già in tasca... Se avrò la gamba uscirò al 7500.. Inviat...
da spuffy
lun 16 apr 2018, 22:43
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Il minimo era 31 vale anche su, strada! :) Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk ho visto in classifica che pochi secondi davanti c’erano altri atleti. Hai fatto gara con loro o sei stato solo? Baldaccini e l'altro mi hanno infilato in volata cavagna è andato via al settimo! Inviato dal mio...
da spuffy
lun 16 apr 2018, 16:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 20' a 3':52"/km con partenza folle, calo e chiusura comunque forte. Poi allunghi, drills. Nonostante il lungo finito ieri alle 21, oggi stavo bene. :boh: Dopo i lunghi io sono scassato.. Li recupero male! Recupero meglio i medi da 18!io oggi 80 min sui 4.40 Inviato dal mio SM-G935F utilizzando...