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da spuffy
ieri, 23:40
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Dopo tre giorni di riposo assoluto ho ripreso a corere 7 km ieri e 9.5 oggi mi sono sentito in dovere di corere perché la pausa di 7 giorni ora sarebbe stata troppo lunga e riprendermi un po poi era troppo lungo... Non so ancora cosa farò della mia vita a settembre/ottobre e seconda cosa stavo già t...
da spuffy
ieri, 23:38
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

si luc certamente..quello che voglio fargli capire..è che si fa troppe paturnie per tutto..ma correre e divertirsi???va bene analizzare tutto(dopo molto tempo che si raccolgono dati su capiscono molte cose),però con ''elasticita''non è che per ogni cosa ci deve fare un trattato a mo.di tesi di laur...
da spuffy
lun 13 ago 2018, 9:11
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Che lavoro fai?

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da spuffy
sab 11 ago 2018, 14:07
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

In effetti anche io faccio fatica a svegliami presto al mattino per correre! Quando devo uscire al mattino prima delle 7 cerco sempre compagni così sono obbligato a uscire!

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da spuffy
sab 11 ago 2018, 10:43
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Io oggi 14 km e spicci a 4.52!:)

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da spuffy
gio 9 ago 2018, 7:37
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

per carità..uno fa ciò che vuole...dico solo che il.bigiornalieri lì vedo per chi giovane ha del potenziale..o chi ha tempo e prepara maratona(su tempi buoni,),altrimenti non ne vedo il motivo.poi uno di diverte può anche uscire 3 volte al.di 15 km.al giorno.sono 105 a settimana può essere più legg...
da spuffy
mer 8 ago 2018, 21:27
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

merlino ha scritto:Spuffy credo che con la logica di chippz non puoi confrontarti🤪
Credo anche io! :)

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da spuffy
mer 8 ago 2018, 20:42
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ho solo perplessità a fare una 10 k ora infatti non vado a fare gli italiani a Alberobello. Fare roba lunga ora tedia un sacco il fisico... Infatti la parte di tenuta l'ho allenata un po' con le gare serali perché tipo fare un medio ora lo vedo distruttivo! Boh, io nonostante stia facendo tutt'altr...
da spuffy
mer 8 ago 2018, 19:30
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Il coach mi fa fare 80 min se sono stanco 75!") Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk Spuffy anzitutto sei su un diverso livello. Secondariamente fino a poco fa i suoi allenamenti erano sviluppati pensando a distanze dagli 800 a scendere; ti rende l'idea il fatto che Lunedì abbia ancora fat...
da spuffy
mer 8 ago 2018, 19:29
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ma l'ho già scritto... per altre due settimane prepariamo la velocità! Anzi, ora come ora è un programma incentrato sulla velocità (200/400) con qualche roba da mezzofondo tipo i 50' di lento (che un vero 200/400 praticamente non farebbe mai). Quando inizieremo i 10 km aumenteremo i minuti. La mia ...