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da spuffy
oggi, 19:12
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia 2019
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Re: Giro D'Italia 2019

Quella del 26 sarà tanta roba...

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da spuffy
oggi, 17:27
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Si si! Guarda quello di sta settimana!

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da spuffy
oggi, 14:17
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Zedemel ha scritto:Spuffy sembri Freddy Mercury con quei baffi :-)
Me lo han detto tutti... E io che volevo ricordare prefontaine! ') li ho appena tagliati! :)

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da spuffy
oggi, 14:16
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Spuffy ma riesci a finalizzare un 5000 - 10000 - 5000 in 3 settimane? Ora apro un 3d sulle capacità di recupero... Ho un amico che tira facendo pb anche una gara il sabato e l'altra il giorno dopo. Io proprio non riesco. Non si se è qualcosa di migliorabile Un fondista come me lo recupera in 2 gior...
da spuffy
oggi, 1:08
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ritorno da Monselice... Viaggio della speranza 3 ore di macchina arrivato 3 ore prima alla gara! :) zero tensione fino allo sparo. Oggi sono partito tranquillo sapevo che con il tempo da lupi che c'era non potevo fare il personale. Parto nell'ultimo gruppetto 6.05/06 il passaggio al 2000 ottimo. Poi...
da spuffy
oggi, 1:03
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Zedemel ha scritto:
Lord_Phil ha scritto:
ieri, 23:14
Come sono andati i 10mila a Monselice?
30'50".

Però non ho capito quel doppio allenamento (pesantuccio) mercoledì.
Colpa mia alla sera dovevo andare più piano... Ma la gamba girava

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da spuffy
ieri, 9:55
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Gente di Salazar fa stacchi e company con 90kg, la Radcliffe squattava con 60 kg, ecc. Non dico che deve fare i massimali ovviamente, ma un po di forza generale. Per dire, anche squat a corpo libero lavora quasi meglio la forza di un paio di ripetute in salita.. specie se lo fai tutto l'anno. Comun...
da spuffy
ieri, 9:55
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Un'altra teoria è che magari spuffy è già al limite in termini di potenza/peso. Nel senso che per migliorare questo rapporto pensando alla forza deve spendere molte più energie rispetto ad uno che ha un peso inferiore (senza offesa). Poi alla fine magari semplicemente non è abituato e non digerisce...
da spuffy
ven 17 mag 2019, 22:34
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

No chippz non so come dire sento stanchezza muscolare dopo i lunghi. Post campestri e salite niente.. Sarà un caso ne...

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da spuffy
ven 17 mag 2019, 20:53
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Intendo che avere più massa muscolare mi porta più stanchezza post allenamento non so se mi spiego. Cioè un lungo senza muscoli mi fa meno male alle gambe che con i muscoli Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk capito, ma quindi riesci a variare la massa muscolare così rapidamente? Bho non ...