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da spuffy
lun 13 ago 2018, 9:11
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Che lavoro fai?

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da spuffy
sab 11 ago 2018, 14:07
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

In effetti anche io faccio fatica a svegliami presto al mattino per correre! Quando devo uscire al mattino prima delle 7 cerco sempre compagni così sono obbligato a uscire!

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da spuffy
sab 11 ago 2018, 10:43
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Io oggi 14 km e spicci a 4.52!:)

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da spuffy
gio 9 ago 2018, 7:37
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

per carità..uno fa ciò che vuole...dico solo che il.bigiornalieri lì vedo per chi giovane ha del potenziale..o chi ha tempo e prepara maratona(su tempi buoni,),altrimenti non ne vedo il motivo.poi uno di diverte può anche uscire 3 volte al.di 15 km.al giorno.sono 105 a settimana può essere più legg...
da spuffy
mer 8 ago 2018, 21:27
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

merlino ha scritto:Spuffy credo che con la logica di chippz non puoi confrontarti🤪
Credo anche io! :)

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da spuffy
mer 8 ago 2018, 20:42
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ho solo perplessità a fare una 10 k ora infatti non vado a fare gli italiani a Alberobello. Fare roba lunga ora tedia un sacco il fisico... Infatti la parte di tenuta l'ho allenata un po' con le gare serali perché tipo fare un medio ora lo vedo distruttivo! Boh, io nonostante stia facendo tutt'altr...
da spuffy
mer 8 ago 2018, 19:30
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Il coach mi fa fare 80 min se sono stanco 75!") Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk Spuffy anzitutto sei su un diverso livello. Secondariamente fino a poco fa i suoi allenamenti erano sviluppati pensando a distanze dagli 800 a scendere; ti rende l'idea il fatto che Lunedì abbia ancora fat...
da spuffy
mer 8 ago 2018, 19:29
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ma l'ho già scritto... per altre due settimane prepariamo la velocità! Anzi, ora come ora è un programma incentrato sulla velocità (200/400) con qualche roba da mezzofondo tipo i 50' di lento (che un vero 200/400 praticamente non farebbe mai). Quando inizieremo i 10 km aumenteremo i minuti. La mia ...
da spuffy
mer 8 ago 2018, 19:27
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Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

@lucaliffo se ti fai strava puoi guardare tutti i miei allenamenti tranne un buco di un mese due anni fa! :) poi se vuoi ti mando un file con tutti gli allenamenti che facevo pre strava

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da spuffy
mer 8 ago 2018, 19:26
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy, un favore. mi scrivi anno per anno dal 2013: - max di km settimanali fatti - max di sedute settimanali fatte Cazz uso strava da poco cmq i km max dal 2015 in avanti sono stati 150/155 a settimana ma come picchi. stavo più sui 140/130. Nel 2013 credo 50/60 km a settimana forse nel 2014 già s...