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da maarco72
mer 17 apr 2019, 23:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

oggi ho ricominciato a fare lavori. avevo in programma 3#3000 rec passivo...per vedere come stavo visto che il.post maratona non avevo.sensazioni positive.avendo fatto 3'45 come miglior media durante preparazione maratona.pensavo di tenere 3'50.. niente...saltato..ma perché ho tirato troppo :lol5: 1...
da maarco72
mar 16 apr 2019, 12:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ovviamente non mi ricordo :cry: :lol3: ..chi è di Domodossola ??a Pasqua sono in.zona
da maarco72
dom 14 apr 2019, 19:17
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
dom 14 apr 2019, 19:09
disti ha scritto:@Spuffy
Ma eri in buffer? [emoji38] [emoji38]
Fatto pb ma ero in buffer.. Prossima uscita sui 10k faccio 28

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
su tapis roulant...
da maarco72
dom 14 apr 2019, 14:51
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

:bravo:
da maarco72
mar 9 apr 2019, 12:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

fatto maratona Milano..peccato per i dolori..cmq bene 2h55 Hai avuto un infortunio recente? ( scusa se lo hai già scritto, me lo sono perso ) Non recente...2015...causa la mia tendinite cronica(sopratutto piede destro) mi ero ''stortato'' il bacino nel.senso che se mi sdraiavo per terra da una part...
da maarco72
mar 9 apr 2019, 12:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

lore75 ha scritto:
mar 9 apr 2019, 9:20
disti ha scritto:
dom 7 apr 2019, 13:05
@maarco72 2h55m a Milano! Grandissimo!
Sei un esempio per tutti noi
che fai sfotti :lol3:
da maarco72
lun 8 apr 2019, 23:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

in settimana inizio ad.accorciare distanza,vediamo di fare qualche.10k decente
da maarco72
dom 7 apr 2019, 14:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

fatto maratona Milano..peccato per i dolori..cmq bene 2h55
da maarco72
ven 29 mar 2019, 22:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 6 x 1000m in pista, dal riscaldamento non sembrava giornata e invece è uscito un signor allenamento: 3'45" - 3'35" - 3'33" - 3'33" - 3'33" - 3'26" rec. 2'15" - 2'25" - 2'27" - 2'27" - 3'27". Troppo contento quando ho visto 3'26" nell'ultimo mille, poi fatto bene cioè ero morto ma spingevo bene...
da maarco72
lun 25 mar 2019, 22:45
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

dimenticate che i tapascioni come noi hanno sempre le lepri..negli avversari..nel gruppetto davanti ecc..quando sei più forte e corri da solo è diverso.provate a fare una maratona in solitaria..ho in gruppo....dubito che sia la stessa cosa