In TV si vedono tagli netti alle curve.... Da regolamento non dovrebbe essere omologato

Neo zen tendono a farti spingere

Ritmo del medio.. che poi il giro è circa 600m strada poi resto è mosso e sterrato

Chiudo l'anno facendo un allenamento intero
2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000

Io che sono anziano ho provato tutte le scarpe, mio parere personale è che le scarpe carbon aiutano di brutto poi ovviamente diventa soggettivo anche in relazione a vari aspetti (, tecnica di corsa, peso ecc)
Ho trovato modelli che sotto i 4' spingono di brutto (vedi hoka X1),altre spingono meno ma ...

Del buono scende a 1h10

Si concordo...... In linea di massima poi difficile capire quanto sia ottimizzati piuttosto che scarsi sul breve, perché poi ognuno ha le proprie caratteristiche
A fare più km Migliora? Probabilmente ma appunto ge pretendo che un amatore che mi fa 150km faccia certi tempi altrimenti vuol dire che ...

Quest'anno non ne ha fatte.. cioè classiche 10k da tempo... Ha 37'43" un paio di anni fa ma assolutamente non valeva 2h45(diciamo un 2h55

Quella da 2h45 è mia moglie direi che la conosco benissimo
Cmq no problem io vado avanti per la mia strada (con il rispetto delle opinioni altrui ovviamente)
Cuneaz e epis (parlo di chi conosco bene) hanno gap bassi
Kipchoge idem..

Ragazze
1h20(, ipotetico), 2h45 (100km.di media)
1h35/3h17 70km
1h32/3h11 70/80km
1h42/3h29. 50km(qui però in tutte e due i casi può fare già ora meglio
I maschi girano 5/8').. mai sopra i 100km
Io ritengo che semplicemente sono ottimizzati
Sul discorso che un amatore non può reggere (come ...