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da maarco72
ieri, 19:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

AdeleSkywalker ha scritto:
ieri, 18:49
Se ne facevi altri 5 usciva il 30x400 che piace tanto a Disti
c'ho pensato...ma avevo perso il conto.e un.indurimento alla coscia mi.ha fatto fermare(poi il fisio mi ha confermato che ho fatto bene a fermarmi)...la prossima volta puntiamo i 30#400
da maarco72
ieri, 19:48
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

come raffronto..ho fatto.4#2000+1000rec 2'30'' a4'30''al km..7'44/7'40''/7'38'/7'25''/3'32''.. 37,'.Non li faccio..credo un 38'....poi magari rendo poco.io Apriamo il thread Maarcu's problem... :D Comunque, con quel recupero tostissimo (4'30) dovresti valere meno meno di 38'. Hai avuto pure margine...
da maarco72
ieri, 18:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

oggi nel tentare di tenere compagnia ad Andrea...ho fatto 25#400 tra i 1'22/24...rec ,1'24 statico
da maarco72
ieri, 18:29
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

come raffronto..ho fatto.4#2000+1000rec 2'30'' a4'30''al km..7'44/7'40''/7'38'/7'25''/3'32''..

37,'.Non li faccio..credo un 38'....poi magari rendo poco.io
da maarco72
ieri, 17:30
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

37' basso mi sembra troppo..lo faccio abbastanza facilmente tale allenamento...e non faccio 37'...
da maarco72
gio 18 ott 2018, 23:23
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Firenze fatta 4 volte..quest'anno la.5°..sarò la guida turistica di Andrea
da maarco72
gio 18 ott 2018, 14:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

3#7000no mai fatto...dubito che farò :lol5:
come ripetute arrivo a 23/24km....poi passo hai lunghi strutturati(25km+4#1000rec1000..esempio),
un.3#7000 alla fine faccio prima a fare un.bel medione
da maarco72
gio 18 ott 2018, 13:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ieri 4#3000 @4' rec ,1km@4'40....i 30km di domenica li.ho sentiti tutti...
da maarco72
mer 17 ott 2018, 23:45
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
mer 17 ott 2018, 22:43
Io spero non piova... Per il resto amen! :)

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io spero di finirla..per il.resto.amen :lol3:
da maarco72
mer 17 ott 2018, 16:00
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

si ok..ma l'hai preso tu.come.esempio....a me sembrano tempi strani per gente cosi forte