La ricerca ha trovato 1072 risultati

da maarco72
ieri, 18:17
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
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Re: EUROPEI 2018

Aggiungo Donato..e le staffette
da maarco72
mer 18 lug 2018, 1:49
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Bhe ma sabato ha fatto gara...non so quanto abbia tirato però
da maarco72
gio 5 lug 2018, 13:17
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Per me è solo testa Cioè, se ai 400 ho energie da vendere e ai 450 metri non riesco a muovermi o se l'ultimo rettilineo tengo 180 passi/minuto nonostante sia a bordo pista, sia dalle tribune mi incitano, è solo un problema di testa? Magari! Sarebbe davvero figo se fosse così! :blink: Sei tu che dic...
da maarco72
gio 5 lug 2018, 11:15
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Per me è solo testa
da maarco72
mer 4 lug 2018, 10:49
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: tendine d'achille... e non solo.
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Chipz..io cadenza 168..da 5'al km a 4..vario ampiezza..a 190 di cadenza vado a3'al km...ampiezza 1'75(circa)..se su ritmi alti vai sopra i 200...se non mantieni ampiezza..ovviamente perdi velocità..frequenze e ampiezza dovrebbero aumentare assieme
da maarco72
gio 28 giu 2018, 2:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Chippz..corro tra l'altro..proprio per estraniarmi dai problemi...
da maarco72
mer 27 giu 2018, 15:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@chippz sta corsa la vivi proprio male.... prendila come un.gioco..divertiti un po'
da maarco72
dom 24 giu 2018, 23:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

di la uno ha postato l'andamento della gara da 10km, nulla da dire è stato bravo ha finito alla media di 3,48 pero' ha corso il 1°km a 3,39. MI chiedo, e se avesse iniziato a 3,50? magari avrebbe fatto ancora meno? facile a dire ma come si fa a controllare il ritmo? questo è il segreto dei migliora...
da maarco72
sab 23 giu 2018, 14:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Il.7..vado a riale...
da maarco72
sab 23 giu 2018, 0:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@chipzz domani pomeriggio vieni a garbagnate..3#1000 rec 2'+3#600rc 1'30''+3#309 rec 1'