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da maarco72
ieri, 18:50
Forum: Spazio Elite
Argomento: London Marathon 2018
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Re: London Marathon 2018

disti ha scritto:
ieri, 13:20
È imbattibile c'è poco da fare
Nettamente il migliore
da maarco72
ven 20 apr 2018, 0:49
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

4#5000 volevi scrivere 2'54''??
da maarco72
ven 20 apr 2018, 0:06
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1070
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Re: Risultati elite internazionali

Ieri sentivo intervista di Dinapoli...ha detto suo miglior allenamento 5#1000 in 2'29'',recupero 500m di.corsa(non ha specificato ritmo)
da maarco72
mer 18 apr 2018, 13:29
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D ...
da maarco72
mar 17 apr 2018, 18:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me 10x200, uno in 29/32 l'altro in 36/40. In realtà dovevo stare più preciso, ma dopo il corto veloce di ieri oggi non riuscivo a concentrarmi bene. Non riuscivo nemmeno ad usare la mia nuova tecnica braccia ed infatti tutti i 200 forti erano sempre in 30/32. Tranne l'ultimo. Che mi hanno ...
da maarco72
gio 5 apr 2018, 23:42
Forum: Scarpe
Argomento: consiglio scarpe per ricominciare (spero)
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Re: consiglio scarpe per ricominciare (spero)

freccia ha scritto:
gio 5 apr 2018, 17:33
mai sentita questa marca .. e' nuova o me la sono persa nei tempi andati?
Oggi sono tra,le più vendute...un famoso sito europeo di scarpe running le ha come marca più venduta.oggi hanno gamma varia,di base caratteristica comune è la notevole protezione
da maarco72
mer 4 apr 2018, 23:52
Forum: Scarpe
Argomento: consiglio scarpe per ricominciare (spero)
Risposte: 17
Visite : 488

Re: consiglio scarpe per ricominciare (spero)

Hoka clifton
da maarco72
mer 4 apr 2018, 10:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ma a -5 dalla mara lo scopo quale sarebbe? Va beh che ho letto anche diversi che si sono fatti la mezza a RMa la domenica prima della maratona Non lo so. Io vedo bene questo allenamento allenamento, aggiungendo un 2000m, a 10 giorni da una mezza maratona come ultimo lavoro tosto. Questo ragazzo ha ...
da maarco72
mar 3 apr 2018, 22:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

SPUFfy non li avevo fatti giusto l’altro giorno i 7x1000? Disti da ignorante direi che i km non sono tanti, ma il ritmo è veloce, avrei fatto qualcosa di piu tranquillo cosi vicino alla gara Non è veloce..lo faccio anch'io :lol3: il che è tutto un.dire.. Parlo dell'esempio portato da disti...il rag...
da maarco72
sab 31 mar 2018, 12:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@luc hai ragionissima, si vede che in matematica avevo 5 :D quindi tutto un 5% in meno @maarco capisco bene il tuo ragionamento. Può anche accadere il contrario (anche se strano): 4 uscite totali, 3 lenti da 6km e un lavoro medio da 15km Ovviamente..ma più semplicemente per 5/7 allenamenti a settim...