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da maarco72
oggi, 16:00
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

si ok..ma l'hai preso tu.come.esempio....a me sembrano tempi strani per gente cosi forte
da maarco72
oggi, 15:28
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

chipzz chiedevo perché io che ero pippa è stavo sui 2' negli 800:(come media) ..non facevo i 1000m @3'15''...ma attorno hai 3'...e a volte sotto..com'è che sti atleti.da 1'55'' fanno addirittura 3'15'????
da maarco72
ieri, 23:01
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

chipzz...,5#1000 battevi gente da ,1'55.sugli 800??cioè in.quanto facevi sto 1000?
concordo con luc..oggi i.giovani non fanno una minchia tutto il giorno..vent'anni fa come minimo c'era una partitona di un.paio d'ore..un.giorno.si uno no.
da maarco72
lun 15 ott 2018, 21:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@correreEcorrere secondo me ci sta, anche l’idea di fare una cosa veloce non è male, svegli le gambe. @maarco72 ma era la prima volta che avevi i crampi in gara? Stai preparando la Mara, no? Io oggi niente corsa, non era prevista e non avrei comunque avuto forza/voglia di farla. Ho le Gambe un po’ ...
da maarco72
lun 15 ott 2018, 16:50
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

@chipzz non.hai capito il mio consiglio da vecchio....
da noi la quota è 50o 70all'anno..quanto prendono gli.allenatori non.ho certezza..credo sappia meglio @spuffy
da maarco72
lun 15 ott 2018, 16:23
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

oggi che frequento il Cv aprirle come vent'anni fa...noto molto meno impegno..prima c'erano gruppi da 15/20 persone ad allenarsi..i più scarsi giravano 15'/15'30 sui.5000m....oggi Max vedo gruppi da 3/4 atleti.le punte fanno.15'...
da maarco72
lun 15 ott 2018, 16:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ieri fatto 30km alla clusone alzano(,forte discesa primi km)finito con crampi dal 22/23°km(probabilmente mi sono impiantato finita la parte in discesa),ho finito ad una andatura che mi evitava doliri...4'16'' di media fc149(81%)..ho incrociato mross..credo abbia accompagnato un.amica
da maarco72
lun 15 ott 2018, 16:16
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

@chipzz...io fossi in.te..penserei a divertirmi e ha correre per hobby
da maarco72
sab 13 ott 2018, 17:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

a chi lo dici :ambulance: :lol3:
da maarco72
ven 12 ott 2018, 22:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

10#1200 rec ,400m....fatto male nel senso che ne ho fatti 8..bene perché ritmo più alto..3'45''al km rec media 4'30''..obbiettivamente era meglio più lenti ma farne 10.. Ma non ne avevi proprio più per continuare? Però bel ritmo... Oggi secondo giorno di riposo della settimana, troppa pioggia e le ...