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da maarco72
ieri, 21:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@correreEcorrere secondo me ci sta, anche l’idea di fare una cosa veloce non è male, svegli le gambe. @maarco72 ma era la prima volta che avevi i crampi in gara? Stai preparando la Mara, no? Io oggi niente corsa, non era prevista e non avrei comunque avuto forza/voglia di farla. Ho le Gambe un po’ ...
da maarco72
ieri, 16:50
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

@chipzz non.hai capito il mio consiglio da vecchio....
da noi la quota è 50o 70all'anno..quanto prendono gli.allenatori non.ho certezza..credo sappia meglio @spuffy
da maarco72
ieri, 16:23
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

oggi che frequento il Cv aprirle come vent'anni fa...noto molto meno impegno..prima c'erano gruppi da 15/20 persone ad allenarsi..i più scarsi giravano 15'/15'30 sui.5000m....oggi Max vedo gruppi da 3/4 atleti.le punte fanno.15'...
da maarco72
ieri, 16:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ieri fatto 30km alla clusone alzano(,forte discesa primi km)finito con crampi dal 22/23°km(probabilmente mi sono impiantato finita la parte in discesa),ho finito ad una andatura che mi evitava doliri...4'16'' di media fc149(81%)..ho incrociato mross..credo abbia accompagnato un.amica
da maarco72
ieri, 16:16
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

@chipzz...io fossi in.te..penserei a divertirmi e ha correre per hobby
da maarco72
sab 13 ott 2018, 17:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

a chi lo dici :ambulance: :lol3:
da maarco72
ven 12 ott 2018, 22:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

10#1200 rec ,400m....fatto male nel senso che ne ho fatti 8..bene perché ritmo più alto..3'45''al km rec media 4'30''..obbiettivamente era meglio più lenti ma farne 10.. Ma non ne avevi proprio più per continuare? Però bel ritmo... Oggi secondo giorno di riposo della settimana, troppa pioggia e le ...
da maarco72
ven 12 ott 2018, 15:35
Forum: Discussioni generali
Argomento: Strava Club
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Re: Strava Club

loris ha scritto:
ven 12 ott 2018, 11:51
@spuffy l'ho messo solo su invito ora per cui non riesci ad accedere.
da smartphone non riesco, stasera da casa ti mando l'invito

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a me non hai invitato...eppure sono dentro :boh:
da maarco72
ven 12 ott 2018, 0:08
Forum: Discussioni generali
Argomento: Strava Club
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Re: Strava Club

io.ci sono
da maarco72
gio 11 ott 2018, 23:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

10#1200 rec ,400m....fatto male nel senso che ne ho fatti 8..bene perché ritmo più alto..3'45''al km rec media 4'30''..obbiettivamente era meglio più lenti ma farne 10..