Settimana di carico (così dice),per Del buono...124km

Ricomparsa LA INGLESE in una mezza.. 1h18

Il 7,90 mi pare il risultato più di spessore

@maarco72 percorso non del tutto piatto e un falso piano dal 4 a 5 km strappato in salita5%~ poi da 9 al 10 km.. pero percorso bello per correre magari la faro pure il prossimo anno .. io oggi non stavo bene di gambe sabato ho lavorato dalle 14 alle 22:30 tutto il tempo in piedi e un po forse ero s...

No percorso veloce.. Crippa era praticamente da solo

La vedi solo tu la differenza netta a favore dei giovani d'oggi..io vedo le gare giovanili..io ero una pippa da cadetto..oggi sarei una bravo...le punte ci sono qualcuno che fa tempi ottimi (Il ligure Ferrara sta facendo ottimi tempi),...poco altro

Sul. troppo poco non saprei...non mi sembra che 30 anni fa c'ho faceva esempio 1h05 facesse 150km.a settimana... eppure c'erano i risultati Più probabile che va bene i volumi ma bisogna saperli "usare" Personalmente non ho nessuno che passa i 100km. A settimana ma i risultati ci sono (ovvi...

Si siim.primis gli amatori...pur dirti che siano Li vedo fare volumi (130/140km) e lavori da professionisti..per fare poi 1h12..13..14..in mezza... quando con molti km in meno.. programma più "semplice", correvano 1h05...6...7 Ma anche i coach giovani non sanno proporzionare Due esempi...u...

Vero @L'Appiedato Io ho dubbio che sia anche un problema di metodo Cioè prima ci si allenava con schemi più semplici+intendo il grosso dei runner) ma efficaci...i top invece che erano seguiti da tecnici preparati ovviamente si allenavano seguendo metodi più moderni o anche sperimentando.. Oggi grazi...

Su questo punto sono pienamente d'accordo