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da correreEcorrere
mar 6 ago 2019, 21:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

abcdef ha scritto:
mar 6 ago 2019, 21:31
curiosita, incide molto saltare una settimana il potenziamento? e che volevo fare un test a gambe fresche
in base alla mia esperienza posso dirti che è meglio che la settimana della gara o test che sia non fare potenziamento alle gambe
da correreEcorrere
lun 5 ago 2019, 21:23
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia & Tour De France 2019
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Re: Giro D'Italia & Tour De France 2019

io credo pure che spesso il talento è colui che riesce a capire come ci si debba allenare, cosa fa bene per lui e cosa gli fa male e cosi va avanti. In questa epoca con tutte le tabelle e i documenti che girano in rete molti perdono la capacita' di "studiarsi" l'allenamento che dovrebbero fare, al 1...
da correreEcorrere
lun 5 ago 2019, 19:01
Forum: Sub 5000m
Argomento: Primo 5000m da allenatore
Risposte: 10
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Re: Primo 5000m da allenatore

è piu' o meno quello che sto facendo io, mi piace troppo fare il medio e farlo seguire da rip brevi o salite l'ultima settimana lascerei come lavoro pre gara medio+ ritmi gara tipo 2km+ 6x400 ritmo gara e poi eviterei la long run della domenica che non è abituato a certe distanze potrebbe trascinars...
da correreEcorrere
lun 5 ago 2019, 18:50
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia & Tour De France 2019
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Re: Giro D'Italia & Tour De France 2019

se dite cosi' fate esaltare ancora di piu' quelli che dicono che ronaldo batterebbe bolt sui 100 metri Il calcio sarebbe una buona base si è vero ma anche gli altri sport come basket, nuoto e pure arti marziali perche' a 15-16 anni sei nel pieno della crescita ormonale ed è facile raggiungere certi...
da correreEcorrere
dom 4 ago 2019, 22:59
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia & Tour De France 2019
Risposte: 181
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Re: Giro D'Italia & Tour De France 2019

se dite cosi' fate esaltare ancora di piu' quelli che dicono che ronaldo batterebbe bolt sui 100 metri Il calcio sarebbe una buona base si è vero ma anche gli altri sport come basket, nuoto e pure arti marziali perche' a 15-16 anni sei nel pieno della crescita ormonale ed è facile raggiungere certi ...
da correreEcorrere
dom 4 ago 2019, 20:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

stasera 7° uscita su 7 giorni, 40 minuti a 4,58 mai uscito un lento cosi' veloce, stesse sensazioni di fatica degli altri giorni bo
da correreEcorrere
dom 4 ago 2019, 18:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

con le 10km e le mezze questo discorso non lo si puo' fare a meno che tu non sia veramente goku Neanche con i 3km si può fare. Se il tuo obiettivo è migliorare long term lì. Infatti nessuno si allena così. Se poi piace è un altro discorso, sono il primo che ha fatto cagate assurde in contraddizione...
da correreEcorrere
dom 4 ago 2019, 13:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

con le 10km il discorso è diverso, invece di fare test in allenameno fai direttamente la gara e non 1 a settimana le altre settimane dove non gareggi fai medi e lavori sui ritmi che hai dedotto dal test. Tu mi dai l'impressione di avere paura trovi sempre scuse per non vedere quanto vali e ti rifugi...
da correreEcorrere
dom 4 ago 2019, 10:46
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

calendario alla mano ho fatto il test 3 -13-20-27 luglio dove ho avuto miglioramenti e poi ieri primo volta che ho saltato pero' guarda caso mercoledi feci un lavoro molto lattacido l'obiettivo di questa cosa che nell'epoca di internet è a-scientifica era quello di allenare tutte le qualita' in 1 se...
da correreEcorrere
sab 3 ago 2019, 20:42
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

stasera ho toppato finalmente, dopo 3 test positivi uno doveva pur venire male ma facciamo alcune considerazioni: 1) mercoledi invece del solito 3km ritmo 10km + rip brevi ho fatto 5 volte i 500 a 3,40 + 8 volte 1+1 quindi niente "medio" 2) mi sentivo un po' fiacco oggi e faceva pure caldo 3) mi son...