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da correreEcorrere
lun 25 nov 2019, 23:36
Forum: Off Topic
Argomento: Sogni e analisi
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Re: Sogni e analisi

visto che è attivo questo post continuo io, spesso sogno che: 1) mi sparano 2) sono in carcere e cerco di evadere 3) che devo rifare l'esame di maturita' 4) che cado con l'auto giu' da un viadotto 5) che cerco di correre ma mi muovo molto lentamente a fatica 6) che picchio alcune persone ma piu' mi ...
da correreEcorrere
gio 21 nov 2019, 22:46
Forum: Off Topic
Argomento: Sogni e analisi
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Re: Sogni e analisi

dicono che i sogni siano il contrario di cio' che avverra' nella realta' o che avviene, io spesso sogno che non riesco a correre come vorrei che sbaglio strada nelle gare ecc cioe' faccio tutti sogni negativi sulla corsa mai che ad esempio che sogni di correre a 3'. E meno male...
da correreEcorrere
gio 21 nov 2019, 22:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi: 2 X 10 Bulgarian Split Squat 2 x 10 Step up 2 x 6 supine leg lift (2 x 6) 2 x 6 Single leg dead lift (2 x 10) 2 x 1' prone plank 2 x 30" side plank poi un centinaio di crunch di 3 tipi. Poi dopo circa 1 ora 14km di corsa lenta. Gli esercizi li ho fatti prima della corsa perché se no non li av...
da correreEcorrere
mer 20 nov 2019, 23:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

E poi l'altra personalita' forse un po' piu' razionale che mi fa notare che non mi fermo da maggio e che forse 1 settimana mi potrebbe permettere di rigenerare le cellule ,e che tra l'altro è ancora maltempo per cui non mi perdo neanche granche'... vediamo Pensavo che quella razionale ti avesse det...
da correreEcorrere
mer 20 nov 2019, 19:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

io stacco un po' la spina per una settimana, decisione presa oggi che mi ha consentito di sapere che ho 2 personalita'. Una mi sta dicendo ma che fai? vai ad allenarti! a 34' per entrare nella top 150 italiana non ci si arriva senza ripetute! E poi l'altra personalita' forse un po' piu' razionale ch...
da correreEcorrere
dom 17 nov 2019, 13:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

io qui non capisco, allora uno non deve mai mettere in programma di scaricare una settimana? perche' se capita che piove sempre durante la settimana di carico? e magari è anche la settimana successiva a quella di scarico? come ci si regola?
da correreEcorrere
dom 17 nov 2019, 11:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

bisogna essere forti mentalmente prima che fisicamente, ieri non dovevo correre perche' mi sono allenato venerdi sera, stamattina piove e ora 2 giorni quindi che sto fermo
da correreEcorrere
ven 15 nov 2019, 23:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

mercoledi fartlek 2+1 per 12 volte totale 8km a 4,25, ieri 10km di cl e oggi 12km di cl dinuovo piu' di un'ora. Domenica arriva l'ora del fondo medio,letteramente perche' se voglio fare 13-14km mi tocca stare in corsa 1h di fila a 4,30/4,25 chissa' che succede
da correreEcorrere
lun 11 nov 2019, 22:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

sto cominciando a mettermi in riga con il volume, stasera 1 ora e 5 minuti di cl totale 12km continui per la prima volta dopo mesi
da correreEcorrere
lun 11 nov 2019, 22:25
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

io odio le maratone e le mezze, farei la maratona solo se la mia soglia anaerobica scendesse a 3', una gara cosi stressante o la fai da protagonista oppure me ne sto a casa mia, se lo voglio fare solo per la salute tanto vale scendere sotto casa andare in campagna e farmi una bella corsa lenta da 15...