La ricerca ha trovato 475 risultati

da correreEcorrere
dom 10 mar 2019, 22:11
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1776
Visite : 88123

Re: Risultati elite internazionali

sono usciti i minimi per tokyo 2020, per partecipare dovete fare 13, 13 sui 5km e 27,28 sui 10km.
da correreEcorrere
lun 4 mar 2019, 21:42
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparare i 1500m.
Risposte: 58
Visite : 1514

Re: Preparare i 1500m.

se il tuo obiettivo è vincere il concorso e basta credo che non devi fare molta corsa lenta, non devi programmare a lungo termine. Peso? altezza? quanto tempo hai per prepararti? 5,50 sui 1500 è semplice significa correre poco sotto i 4'. Io inizierei cosi lunedi cl 30' mercoledi 1 forte 1 lento per...
da correreEcorrere
dom 3 mar 2019, 18:59
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1965
Visite : 108292

Re: prestazioni dei "nostri" elite

21/21 credo sia piu' insensato perche' a quel punto fai un lungo senza bigiornaliero. Poi 12/12 mi sembra abbastanza tirato considerato il valore dell'atleta è piu' ritmo soglia +15 quindi ci puo' stare 12km 3,32
da correreEcorrere
mer 27 feb 2019, 23:00
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1948
Visite : 84512

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

per me sei in linea con i 10000 da pb che hai fatto l'anno scorso.

luc perche' dopo una gara o allenamento andato male succede questo spesso? anche a me qualche volta è capitato
da correreEcorrere
lun 25 feb 2019, 22:30
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1948
Visite : 84512

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

ma con il volume e i ritmi che ti ritrovi hai mai pensato di allenarti come facevano cova e antibo? pero' intendo come è spiegato nel blog del califfo, ad esempio in questo periodo il mercoledi mattina corto veloce e pomeriggio ripetute ritmo gara e il sabato mattino medio e resistenza lattacida pom...
da correreEcorrere
lun 25 feb 2019, 22:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 20073

Re: Allenamento del giorno

ancora vento stasera e faceva anche freddo 4 gradi. Non ho resistito sono uscito lo stesso, 10km di cl pero' non capisco in paesi piu' freddi come facciano i professionisti ad allenarsi, hanno forse strutture coperte? pure in norvegia il team ingebristen come fa ad allenarsi con quelle temperature? ...
da correreEcorrere
gio 21 feb 2019, 20:41
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
Risposte: 354
Visite : 18178

Re: Corsaro

quello che facevano negli anni 80 qui in italia, mattina medio 10-12km + ritmi gara al pomeriggio....in quanti pero' oggi fanno questo tipo di sedute in italia? poi mi volete parlare di genetica...
da correreEcorrere
dom 17 feb 2019, 19:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 20073

Re: Allenamento del giorno

finalmente vedo qualche piccolo risultato oggi 6x1000 rec 2' cl/jog sui 4,15 e l'ultimo mille fatto a 4,10 o poco sotto. Finisco la settimana con 55km
da correreEcorrere
lun 11 feb 2019, 22:57
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: tendine d'achille... e non solo.
Risposte: 764
Visite : 40225

Re: tendine d'achille... e non solo.

qualcuno ha esperienze con la sindrome di haglund, forse ce l'ho io da quello che ho letto è probabile che ho eccesso di osso del calcagno sul piede destro. Me ne sono accorto ultimamente quando ho iniziato a correre con calzini diversi piu' spessi che sfregano con l'osso. Se uso quei calzini dopo l...
da correreEcorrere
dom 10 feb 2019, 18:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 20073

Re: Allenamento del giorno

oggi mi è uscito un fartlek 2 forti 1 lento x 15 volte 9,6km in 44 minuti media 4,33 considerando che 14 minuti li ho fatti lenti credo di essere soddisfatto, lo dico io che il fondo veloce mi fa solo bene ora devo capire come impostarlo in settimana in modo tale da non farlo diventare troppo impegn...