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da correreEcorrere
ieri, 0:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

stasera 10x3' rec 1 cl, in 3 minuti fatti 700/720 metri, ci siamo per una 10km a 4,20?
da correreEcorrere
dom 13 gen 2019, 18:36
Forum: I 10000m
Argomento: Potenza Aerobica, SAN e vo2max per i 10km
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Re: Potenza Aerobica, SAN e vo2max per i 10km

lascerei stare per il momento 6x1000 e rip piu' brevi se non si ha una buona aerobica. Io sto trovando giovamento da lavori in soglia con rip lunghe, tipo 4x2000 o 3x3000, ieri provai 8x1000 e a ogni km mi sembrava di volare, vanno bene pure corti veloci da 5-6km o medi variati ma sono piu' noiosi. ...
da correreEcorrere
sab 12 gen 2019, 18:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

non mi riferivo alla masturbazione che è una cosa normale, fisiologica. Io intendevo proprio la visione di video perche' alcuni mesi fa uscii un articolo secondo cui la pornografia ad esempio era dannosa per la materia grigia del cervello ma non ricordo bene cosa c'era scritto in quanto al dormire d...
da correreEcorrere
sab 12 gen 2019, 16:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

sondaggio particolare: visto che siamo nell'era internet, secondo voi i porno possono influire negativamente nella corsa? chiedo perche' negli anni 80-90 non c'era internet e in kenya nemmeno credo

altro sondaggio: quante ore al giorno dormite?
da correreEcorrere
ven 11 gen 2019, 21:56
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

So che la domanda è rivolta a spuffy ma do anch'io il mio contributo: Io con il sole vado meglio ma è una reazione psicologica. Per quanto riguarda il freddo, noto che la prestazione inizia a scadere sotto i 3 gradi no la domanda era rivolta a te e ritornando a spuffy, avete notato che anche quando...
da correreEcorrere
ven 11 gen 2019, 20:19
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Oggi programma prevedeva un 18 km 3.30/3.25 alla fine ero scoglionato sono uscito sul canale e ho fatto 4/5 min forti e 1 di recupero in totale 17 km a 3.35 Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk Immagino che non sia facile fare tutti quei km a quei ritmi da solo. Non so a che ora ti alleni,...
da correreEcorrere
ven 11 gen 2019, 20:01
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

le ragazze sono noiose.
da correreEcorrere
mer 9 gen 2019, 20:08
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

ma io non ti capisco, ti fai aumentare i volumi all'improvviso, non gareggi mai per vedere a che punto sei, ma secondo te come fai a capire i tuoi limiti se corri sempre nello stesso punto? per me dovevi iniziare con 60-70km a settimana cominciare a gareggiare per vedere chi eri e poi dopo farti au...
da correreEcorrere
mar 8 gen 2019, 22:34
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2938
Visite : 81260

Re: the chippz problem

ma io non ti capisco, ti fai aumentare i volumi all'improvviso, non gareggi mai per vedere a che punto sei, ma secondo te come fai a capire i tuoi limiti se corri sempre nello stesso punto? per me dovevi iniziare con 60-70km a settimana cominciare a gareggiare per vedere chi eri e poi dopo farti aum...
da correreEcorrere
dom 6 gen 2019, 18:49
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1586
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Re: Risultati elite internazionali

io ho capito solo lunghi a vr+1 e ho intravisto 6km a 4,10 poi non si capisce niente.