La ricerca ha trovato 511 risultati

da correreEcorrere
mar 16 lug 2019, 22:56
Forum: Discussioni generali
Argomento: Gli asini volano
Risposte: 59
Visite : 5294

Re: Gli asini volano

non vorrei dire sciocchezze ma nei parchi di solito è difficile mantenere una buona postura, dove vado io a volte c'è pavimento di pietra alcune piccole salite e molti cambi di direzione e devo dire che su quel percorso ci faccio piu' fatica e mi sembra sempre di correre scomposto, infatti li non ve...
da correreEcorrere
dom 14 lug 2019, 22:58
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1200
Visite : 81888

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

:lol3: viviamo proprio in due mondi diversi Non dico tanto per il posto, ma anche proprio come persone e abitudini Colazione cappuccino e croissant non è certo l'ideale come nutrizione. Chissenefrega cosa fanno gli altri o "si fa cosi" (è un'espressione che pure mia madre ha ed è odiosa, ma che sen...
da correreEcorrere
dom 14 lug 2019, 22:10
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1200
Visite : 81888

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Minchia mangi davvero poco. Niente colazione e un panino a pranzo... Cmq quei cibi che hai elencato (cioccolato fondente, frutta secxa e legumi) lintrovi in qualsiasi stagione :) qui al sud facciamo quasi tutti cosi' e chi non fa attivita' fisica ha comunque la pancia, poi puo' capitare l'eccezione...
da correreEcorrere
dom 14 lug 2019, 21:48
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1200
Visite : 81888

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

giorni fa feci una ricerca sul magnesio e mi sono accorto che di questi tempi ne sono carente perche' è principalmente contenuto in cibi "invernali" come cioccolata fondente frutta secca e legumi. Allora ieri mi sono deciso a prendere una confezione di polase plus, dovrei assumere 1 bustina al gior...
da correreEcorrere
dom 14 lug 2019, 20:41
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1200
Visite : 81888

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

giorni fa feci una ricerca sul magnesio e mi sono accorto che di questi tempi ne sono carente perche' è principalmente contenuto in cibi "invernali" come cioccolata fondente frutta secca e legumi. Allora ieri mi sono deciso a prendere una confezione di polase plus, dovrei assumere 1 bustina al giorn...
da correreEcorrere
sab 13 lug 2019, 20:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 1181
Visite : 51593

Re: Allenamento del giorno

Oggi pb sui 3km 11,47 sul solito rettilineo fermandomi 4 volte per tornare indietro 1° km 4,01 2° 3,58 3° 3,47 e venivo da 5 giorni consecutivi di corsa con un lavoretto mercoledi che postai 10 giorni fa scrissi 12,06 ma fatto dopo una giornata di lavoro e dopo 1 settimana di scarico dopo la gara de...
da correreEcorrere
ven 12 lug 2019, 21:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 1181
Visite : 51593

Re: Allenamento del giorno

ma fai questa cosa 1 volta a settimana? e gli altri giorni? mi sa che se continui cosi' tra 15 giorni ci arrivi dinuovo a 3,50 per me oggi 40 minuti di cl, venuta bene, battiti bassi intorno ai 140 e ho viaggiato sui 5,20 su un percorso difficile (è un parco con continui cambi di direzione paviment...
da correreEcorrere
gio 11 lug 2019, 20:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 1181
Visite : 51593

Re: Allenamento del giorno

Molto contento dell'allenamento di oggi. Dopo 25' di risc, vado in pista. In programma i miei "soliti" 10 giri (3500m), con l'idea di farne 5 se sto bene. C'è un po' di vento. Parto bene, gambe zero fatica, un po di fatica a livello di stomaco ma molto meglio di ieri (ne parlerò nel mio thread appe...
da correreEcorrere
mer 10 lug 2019, 21:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 1181
Visite : 51593

Re: Allenamento del giorno

dissi che mercoledi feci test 3km in 12 minuti esatti, poi sabato 10x400 a 3,45 rec 1 da fermo camminando piano...oggi non so perche' l'allenamento è andato male, ho fatto 3km a ritmo gara 10km (4,20)rec 1km cl lenta a 5,35 + 6x400 rec1 sourplesse...il ritmo gara 10km l'ho sofferto mentre i 400 sono...
da correreEcorrere
sab 6 lug 2019, 20:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 1181
Visite : 51593

Re: Allenamento del giorno

oggi 10x400 rec 1' fermo/camminando leggermente, media dei 400 1' 30''. Un bell'effetto leggere nella traccia del garmin 29 gradi e poi sotto il passo medio di ogni ripetuta numeri come 3,40-3,45 addirittura in 1 leggo solo sotto i 3,40 come 3,35 ecc. Ho corso alle 20 chissa' se vale lo stesso il fa...