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da correreEcorrere
ieri, 22:46
Forum: Off Topic
Argomento: Sogni e analisi
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Re: Sogni e analisi

dicono che i sogni siano il contrario di cio' che avverra' nella realta' o che avviene, io spesso sogno che non riesco a correre come vorrei che sbaglio strada nelle gare ecc cioe' faccio tutti sogni negativi sulla corsa mai che ad esempio che sogni di correre a 3'. E meno male...
da correreEcorrere
ieri, 22:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi: 2 X 10 Bulgarian Split Squat 2 x 10 Step up 2 x 6 supine leg lift (2 x 6) 2 x 6 Single leg dead lift (2 x 10) 2 x 1' prone plank 2 x 30" side plank poi un centinaio di crunch di 3 tipi. Poi dopo circa 1 ora 14km di corsa lenta. Gli esercizi li ho fatti prima della corsa perché se no non li av...
da correreEcorrere
mer 20 nov 2019, 23:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

E poi l'altra personalita' forse un po' piu' razionale che mi fa notare che non mi fermo da maggio e che forse 1 settimana mi potrebbe permettere di rigenerare le cellule ,e che tra l'altro è ancora maltempo per cui non mi perdo neanche granche'... vediamo Pensavo che quella razionale ti avesse det...
da correreEcorrere
mer 20 nov 2019, 19:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

io stacco un po' la spina per una settimana, decisione presa oggi che mi ha consentito di sapere che ho 2 personalita'. Una mi sta dicendo ma che fai? vai ad allenarti! a 34' per entrare nella top 150 italiana non ci si arriva senza ripetute! E poi l'altra personalita' forse un po' piu' razionale ch...
da correreEcorrere
dom 17 nov 2019, 13:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

io qui non capisco, allora uno non deve mai mettere in programma di scaricare una settimana? perche' se capita che piove sempre durante la settimana di carico? e magari è anche la settimana successiva a quella di scarico? come ci si regola?
da correreEcorrere
dom 17 nov 2019, 11:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

bisogna essere forti mentalmente prima che fisicamente, ieri non dovevo correre perche' mi sono allenato venerdi sera, stamattina piove e ora 2 giorni quindi che sto fermo
da correreEcorrere
ven 15 nov 2019, 23:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

mercoledi fartlek 2+1 per 12 volte totale 8km a 4,25, ieri 10km di cl e oggi 12km di cl dinuovo piu' di un'ora. Domenica arriva l'ora del fondo medio,letteramente perche' se voglio fare 13-14km mi tocca stare in corsa 1h di fila a 4,30/4,25 chissa' che succede
da correreEcorrere
lun 11 nov 2019, 22:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

sto cominciando a mettermi in riga con il volume, stasera 1 ora e 5 minuti di cl totale 12km continui per la prima volta dopo mesi
da correreEcorrere
lun 11 nov 2019, 22:25
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

io odio le maratone e le mezze, farei la maratona solo se la mia soglia anaerobica scendesse a 3', una gara cosi stressante o la fai da protagonista oppure me ne sto a casa mia, se lo voglio fare solo per la salute tanto vale scendere sotto casa andare in campagna e farmi una bella corsa lenta da 15...
da correreEcorrere
dom 10 nov 2019, 16:07
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 2116
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Re: La gara del giorno

ho messo in mezzo il mal di pancia perche' credo che potrebbe esserci una correlazione con lo scarso allenamento dato che io piu' di 11km consecutivi in allenamento non li faccio, quando faccio i lavori arrivo anche a 13-14km ma mi fermo dopo il risc e prima del def. Pero' poi mettiamoci pure che ef...