La ricerca ha trovato 185 risultati

da correreEcorrere
mer 20 giu 2018, 21:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto un fartlek a casaccio [emoji16] in totale ho fatto 4 volte 1' forte e 12 volte 30" forti recuperando sempre 1'. Nelle ultime di 30" volevo vedere nel polar il 2 come prima cifra del passo ma non ci sono riuscito facendo 3'02"/km 3'01"/km 3'03"/km, boh può essere che sono così lento? A...
da correreEcorrere
mer 20 giu 2018, 21:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

sabato tirai 5km e li feci in 22 e 47 cioe' 4,35 al km. Oggi ho fatto 6x800 rec 2 da fermo. Chiusi alla medi di 3 minuti e 20 per ogni ripetuta cioe' meno di 4,20 e 20 giorni fa feci 5x1000 a 4,25/4,30 bo penso di essere migliorato allora
da correreEcorrere
mar 19 giu 2018, 22:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

eehhh... magari! :D :D :D Zed quanti anni hai? ne ho 41, si non sono un ragazzino, ma vedo che gli M40 sono ancora ben distribuiti in tutta la classifica, un po' come le classi più giovani. Canova diceva pure che 32'-33' siano alla portata di individui normali con un allenamento professionale...for...
da correreEcorrere
dom 17 giu 2018, 0:42
Forum: Abbigliamento
Argomento: Estate: vestiti o ignudi??
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Re: Estate: vestiti o ignudi??

ma perche' in citta' non si puo' correre a torso nudo?
da correreEcorrere
sab 16 giu 2018, 20:42
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

c'è gente comune che è andata in pensione a 40 anni e poi metti tutte le persone della generazione precedente che a 55 anni e che dunque prende la pensione da 30-35 anni ormai. Negli anni passati non c'è stato equilibrio e ora ci arrivano le comunicazioni dell'inps che noi andremmo in pensione a 70 ...
da correreEcorrere
sab 16 giu 2018, 20:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

stasera dopo i 10x400 di mercoledi e l'ora di cl di ieri ho tirato 5km. Usciti a 4,34 e pensare che mercoledi le ripetute le avevo fatte in 1,40. Credo di essere molto soddisfatto, 5km a 4,34 non li facevo da 3 anni e non sto neanche al 3° mese consecutivo. Speriamo bene per il futuro
da correreEcorrere
ven 15 giu 2018, 21:13
Forum: Discussioni generali
Argomento: Insonnia post allenamento intenso / gara serale
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Re: Insonnia post allenamento intenso / gara serale

a me succede dopo l'allenamento di qualita' di non dormire bene la notte dato che corro alle 19e30 di sera. E' normale, infatti i medici non consigliano l'attivita' fisica di sera proprio perche' altera la produzione di serotonina, per farla breve il cervello,dato lo stress a cui si sottopone il fis...
da correreEcorrere
ven 15 giu 2018, 20:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

stasera 1h footing. Dopo 5 minuti la fine dell'allenamento avevo gia' 80 battiti, le sensazioni sono buone, avrei la forza tra 12 ore di fare un'altra ora.Avro' fatto si e no 10,5km ps: dato che devo sostituire le scarpe, mi sapete dire quali scarpe sono simili alle pulse 6 e anche superiori? oppure...
da correreEcorrere
mer 13 giu 2018, 21:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

la pista in paese non ce l'ho, poi comunque le ripetute le ho fatte tutte intorno a 1,40. Ora metro in piu' metro in meno, i metri di aprile sempre il mio garmin li aveva segnati. L'importante è averle fatte omogenee e senza fatica e da stamattina che non vedevo l'ora di farle
da correreEcorrere
mer 13 giu 2018, 20:46
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

garmin per trovare il ritmo e misurare il tratto di 400, a terra sono segnati anche i metri e mi sembra affidabile il mio garmin, cioe' non sbaglia. Il ritmo me lo sono trovato da solo poi ogni tanto guardavo sul garmin e mi segnava 4,05/4,10 e anche 4 pero' non aumentavo per paura di non portare al...