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da correreEcorrere
ieri, 23:31
Forum: Multimedia
Argomento: Video di Corsa
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Re: Video di Corsa

lucaliffo ha scritto:
ieri, 23:23
ancora co' sto giappone? io ricordo italiani vincitori di olimpiadi e mondiali, giapponesi no.
pero' fanno i record asiatici :boh:
da correreEcorrere
ieri, 23:03
Forum: Multimedia
Argomento: Video di Corsa
Risposte: 54
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Re: Video di Corsa

l'atletica non è il campionato di calcio, si ok tutto bello dal punto di vista fisiologico, ma come ce lo spieghiamo che in giappone fanno le ekiden che sono dei veri e propri campionati e quindi si gareggia spesso? esiste la possibilita' di fare microcicli no? anche perche' uno che corre i 10km in ...
da correreEcorrere
ieri, 0:00
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ho detto che oggi mentre leggevo rf ho trovato un tread del 2014 di quando tu giravi a 3,30 e davi consigli e in un post hai scritto che per scendere a 4' sui 10km ti sei allenato facendo ogni volta 15km quanto piu' veloce possibile cercando di aumentare la falcata...gli altri scrivevano cose tipo c...
da correreEcorrere
lun 15 ott 2018, 18:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

il 4 novembre forse tornero' a gareggiare. Vorrei sapere solo una cosa, se uno segue una tabella nella settimana pre e post gara come deve comportarsi? io avevo pensato tipo una cosa cosi lunedi cl mercoledi 1+1 ritmo gara 10km venerdi cl domenica gara 10km poi martedi cl mercoledi cl venerdi 2+1 x ...
da correreEcorrere
lun 15 ott 2018, 18:49
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy oggi ho letto su rf una discussione del 2014 quando tu giravi a 3,30 e spiegavi che quando andavi a 4' sui 10km ti allenavi facendo solo 15km quanto piu' veloce possibile cercando di aumentare la falcata. C'era gente che diceva di andare a 4,10 in gara e poi faceva la cl a 4,50/4,40 piu' o me...
da correreEcorrere
dom 14 ott 2018, 21:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

giappi, il mistero continua... https://www.atleticalive.it/incredibile-in-giappone-oltre-200-atleti-sotto-l1h06-in-una-mezza-e-130-sotto-l1h05/ E l'ultimo ha fatto 1h21m :sconvolt: Tolti gli ultimi 4 "lenti" :-), praticamente tutti (450) sotto 3'36"/km di media :-D l'altura, l'ugali, il riso, il po...
da correreEcorrere
dom 14 ott 2018, 15:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

AdeleSkywalker ha scritto:
dom 14 ott 2018, 14:25
@correreEcorrere quante volte a settimana corri?
4 posso andare anche 5 volte ma ho paura di strafare, questa settimana gia' ho fatto 47km cioe' 7 in piu' rispetto alle precedenti
da correreEcorrere
dom 14 ott 2018, 13:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@correreEcorrere influisce tantissimo! Io se mi addormento alle 22 senza aver fatto i bagordi con le serie tv, dormo benissimo e mi sveglio super riposata senza sveglia alle 5:30. Se invece, mi addormento con il tablet aperto sulla pancia perché ho guardato serie tv allo sfinimento, anche se sono l...
da correreEcorrere
dom 14 ott 2018, 12:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8700
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Re: Allenamento del giorno

oggi dinuovo uscito alle 11 con ancora 24 gradi. Medio 11km media 4,37 e considerando che il fartlek mercoledi era uscito a 4,36 come media totale credo che sia "tutto perfettamente bilanciato proprio come dovrebbe essere" (cit.) Quanto puo' influire sulla prestazione di stamane il fatto che stanott...
da correreEcorrere
gio 11 ott 2018, 21:50
Forum: Discussioni generali
Argomento: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi

chippz per caso sei un troll?