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da Ericradis
mer 17 apr 2019, 9:18
Forum: Sub 5000m
Argomento: importanza delle braccia
Risposte: 18
Visite : 415

Re: importanza delle braccia

Le braccia sono importanti, i piedi pure, anche le mani avranno una loro minima importanza, ma ribadisco e sottolineo la suprema e inconfutabile importanza del culo nella corsa e non solo.
da Ericradis
mar 16 apr 2019, 21:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2181
Visite : 115402

Re: Oggi corro

Stasera corsa lenta facile facile di 10 km a 5.05.
Ieri 45' di palestra.
Corro piano ma mi sento in una buona forma generale.
da Ericradis
lun 15 apr 2019, 22:28
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6371
Visite : 297119

Re: Il fatto del giorno!

Ci abita la mia cara amica Marion a 300m in boulevard Saint Germaine. Domattina la chiamo. Ovviamente il mio è triste sarcasmo, perché certe cose rientrano tra i patrimoni dell'umanità, oltre i confini. Però non si può gestire così superficialmente come fosse un fienile qualsiasi, fosse successo qu...
da Ericradis
lun 15 apr 2019, 22:01
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6371
Visite : 297119

Re: Il fatto del giorno!

Zedemel ha scritto:
lun 15 apr 2019, 20:59
maxmagnus ha scritto:
lun 15 apr 2019, 20:46
Zedemel ha scritto:
lun 15 apr 2019, 20:44
O la grandeur francese mica tanto grande?
che fai, sfotti?
Si, e ho pure cugina a Parigi.

Ma come si dice qua in dialetto, casca el breghi anca ai furob.
w
Ci abita la mia cara amica Marion a 300m in boulevard Saint Germaine. Domattina la chiamo.
da Ericradis
lun 15 apr 2019, 21:28
Forum: Sub 5000m
Argomento: importanza delle braccia
Risposte: 18
Visite : 415

Re: importanza delle braccia

Il movimento delle braccia è fatto principalmente per contrastare l'avanzare dell'arto inferiore controlaterale. Se si avanzassero contemporaneamente gamba e braccio della stessa parte il busto si torcerebbe. Ovviamente gli sprinter che hanno coscia e gamba più muscolose necessiteranno di arti super...
da Ericradis
dom 14 apr 2019, 15:30
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1979
Visite : 90570

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Per fare sub 30 devo lavorare meglio... Diciamo che sono uno scarsone... O mi faccio il culo o non vado una Fava.. Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk Non vai una Fava inteso come Franco Fava siamo d'accordo. Ma scarsone non direi, forse avevi il buffer in modalità on e non ti eri accorto...
da Ericradis
dom 14 apr 2019, 15:21
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 1742
Visite : 100586

Re: La gara del giorno

Bravissimo!
da Ericradis
dom 14 apr 2019, 11:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2181
Visite : 115402

Re: Oggi corro

Oggi 11km di corsa lenta con una decina di allunghi da 250-300m. Media finale 4.58.
Ho dovuto fermarmi in centro perchè passava l'emiro di Dubai con la scorta di polizia e guardie del corpo. Fosse stato da solo non lo avrebbe guardato nessuno, pareva un profugo del centro di accoglienza...
da Ericradis
sab 13 apr 2019, 19:51
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6371
Visite : 297119

Re: Il fatto del giorno!

nei primi mesi 2019 l'Italia è in testa come crescita della produzione industriale in Europa.
Ma non lo dice nessuno. Si parla solo di debito.

https://www.open.online/economia-e-lavo ... pa-191053/
da Ericradis
ven 12 apr 2019, 19:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2181
Visite : 115402

Re: Oggi corro

Oggi 9 km di medio in buffer (visto che il termine va di moda) a 4.45. Ho guardato la frequenza del passo medio che pare essere 168.