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da Ericradis
oggi, 15:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 20 km. Le gambe e i piedi erano un po' marci ma nella norma. Invece si è ancora ripresentato quel problema di ieri, inizialmente in modo leggero poi negli ultimi 3km ho proprio sofferto. Una punta all'altezza del diaframma cui corrispondeva un dolore sulla schiena e che si diffondeva fino sui ...
da Ericradis
oggi, 15:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

io è un. periodo NO ..tengo duro :testata: ..dopo le ferie di giugno ho perso 15''al km( probabilmente l'abbinamento caldo+lavoro mi ha causato qualche carenza..ferro??)quantomeno corro con regolarità..almeno mi sono fatto due settimane di collinari seri Niente di grave è capitato anche a me. È che...
da Ericradis
ieri, 19:12
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Ma mi pare che agosto è passato indenne. La Turchia ha rappresentato un diversivo. Tra poco i volumi di scambio si innalzeranno e gli speculatori non avranno le risorse necessarie per influenzare gli andamenti dei titoli. Il nodo è la legge di stabilità. Sul fronte speculativo il Governo Italiano a...
da Ericradis
ieri, 19:09
Forum: Diari
Argomento: A game of runs
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Re: A game of runs

Dovresti allungare almeno una corsa a settimana andando più piano, tipo 5.35 al km.
da Ericradis
ieri, 17:22
Forum: Wellcome
Argomento: Ciao da un novellino
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Re: Ciao da un novellino

Benvenuto!
da Ericradis
ieri, 17:13
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

La ciclabile che faccio io è meno lineare e pianeggiante. E poi è invasa da turisti. https://www.eccolecco.it/wp-content/uploads/como_passeggiata-sulla-riva-delle-ville-1024x538.jpg https://www.espansionetv.it/gate/wp-content/uploads/2017/09/passeggiata_villaolmo-1.jpg E poi devo correre vicino alle...
da Ericradis
ieri, 16:57
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Bellissima, anche con i lampioni per il lungo inverno estone...
da Ericradis
ieri, 10:44
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

A proposito di diete low carb spacciate come sane. Questo studio importante dice che è meglio mangiarne di carboidrati. Circa il 50-55% delle calorie.
https://www.thelancet.com/journals/lanp ... X/fulltext
da Ericradis
mer 15 ago 2018, 19:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:
mer 15 ago 2018, 18:54
Lord_Phil ha scritto:
mar 14 ago 2018, 23:35
Fare il medio e a quel ritmo
Senza farlo però, solo svegliarmi e puff è fatto! :D
Piu o meno anch’io come @disti dai
Medio 10km a 4’24”
Insomma... 10km di medio a 4.24 ce la faccio pure io :lol:
da Ericradis
mer 15 ago 2018, 7:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Allenamento di ferragosto. Alle 6.30 c’erano già dei filippini con borse termiche e carbonella che andavano a fare la grigliata :sconvolt:
2km di cl poi 6km a 4.20 e infine 2km di cl con alcuni allunghi. Temperatura fresca e umido.