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da Ericradis
ieri, 11:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

pazienza non mi manca, sono stato fermo un botto di volte anche un anno e mezzo. ma come la gramigna di leopardi, imperterrito sempre rinasco al di sopra delle colate laviche... vabbè, ogni volta sempre più decrepito... :D La ginestra o fiore del deserto di Leopardi. Il dolore al mignolo offusca la...
da Ericradis
mar 13 nov 2018, 20:46
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 8 x 1000m rec. 1'30" da fermo. I tempi: 3'40", 3'36", 3"38", 3"38", 3'39", 3'38", 3'39", 3'35" All'inizio pensavo di recuperare 2' ma già dopo 1'30" ero a posto. I tempi non sono male però sono lentissimo, cioè è molto probabile che sarei riuscito a farne altre 2 a 3'35" piuttosto che una a 3'...
da Ericradis
mar 13 nov 2018, 9:48
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

[quote=Zedemel post_id=67007 time=1542058307 user_id= Ho anche pensato all'ipotesi più fantascientifica che la mia muscolatura sopporti meglio salite e discese che tenere lo stesso uguale gesto per molti km filati. No perché non scherzo sembro due persone diverse, d'altronde là ho corso 1h40' bene, ...
da Ericradis
lun 12 nov 2018, 21:06
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

Secondo me invece in questi 11 giorni avresti dovuto fare almeno un altro allenamento intenso. Breve ma ad un passo vicino a ritmo gara. Tipo martedì un 3-4x2000 a ritmo gara recupero lungo. ho fatto un variato il lunedì ma una mezzoretta, forse un po' troppo breve/veloce. Anche a me viene il dubbi...
da Ericradis
lun 12 nov 2018, 20:08
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

Secondo me invece in questi 11 giorni avresti dovuto fare almeno un altro allenamento intenso. Breve ma ad un passo vicino a ritmo gara.

Tipo martedì un 3-4x2000 a ritmo gara recupero lungo.
da Ericradis
lun 12 nov 2018, 13:39
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 757
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Budka ad ogni miglioramento riceveva dei soldi, noi al massimo riusciamo ad andare un attimo prima al ristoro :gnam: eh ma IO ricevo soldi (pochi) dagli atleti... :) a parte gli scherzi, meglio migliorare a poco a poco, in modo sano, sostenibile e che preservi a lungo l'amore per la corsa. E i guad...
da Ericradis
lun 12 nov 2018, 13:22
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Un po’ come Cuneaz che lavora in acciaieria...
Sembra che si sia ripreso dall’infortunio.
da Ericradis
ven 9 nov 2018, 22:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1699
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Re: Oggi corro

Che doloreee... tieni il piede sollevato. E attenzione se non si sgonfia e rimane caldo. (In certe situazioni va bene ma per il dito no)
da Ericradis
ven 9 nov 2018, 21:09
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Zedemel ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:50
Ericradis ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:46
Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.
Mo vieni cazziato :-D
Perchè? Al ri-debutto sui 10k quanto deve fare? Un 36 è un giusto obbiettivo.
da Ericradis
ven 9 nov 2018, 20:46
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1840
Visite : 51218

Re: the chippz problem

Nel periodo di costruzione 20x400 recupero corto poco sotto il ritmo 10k mi sembra un ottimo allenamento. Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.