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da Ericradis
mer 19 set 2018, 21:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto il famoso 15x1000m di kipchoge :joint: modificando i ritmi e il recupero. Precisamente ho fatto 15 x 1000m(almeno a RMa - 18) rec. 1' da fermo in pista. Questi i ritmi: 3'56" - 3'53" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'52" - 3'51" - 3'52" - 3'50" - 3'51" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'45" - 3'34...
da Ericradis
mer 19 set 2018, 21:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

abcdef ha scritto:
mer 19 set 2018, 21:02
Secondo voi siccome oggi non sono riuscito a fare qualita, e una buona idea qualita domani mattina presto e lento domani sera?
Certo.

Per me stasera 11km lenti. Caldo estivo ancora anche dopo il tramonto. Città ancora piena di turisti.
da Ericradis
mer 19 set 2018, 13:58
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

chippz ha scritto:
mer 19 set 2018, 13:47
Boh per me è solo un metodo anti costruttivo. Cosa puoi imparare se ti mandano a posto con una domanda? Io avrei mandato a fan... Tutto e la prof.
Un esame è fatto per valutare, non per insegnare. Mandare a cagare la prof poi non è una strategia molto intelligente.
da Ericradis
mer 19 set 2018, 13:19
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
Risposte: 744
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Re: The Dark Side of The Run

Non penso che i vizi e la vita sessuale mi possa aiutare in qualche modo. Leggere i fumetti già lo faccio, come leggere romanzi, o guardare telefilm. I miei svaghi li ho. Ma di sicuro, leggere un libro, fare parole crociate non mi fa “guarire” da quello che ho in testa. Per l’esame oggi non è andat...
da Ericradis
mar 18 set 2018, 18:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 3 km di corsa lenta e poi 5x1km. Poi esercizi. Mi sono svegliato con un forte dolore all’articolazione metatarsofalangea del quarto dito del piede sinistro. Facevo fatica a camminare. Poi iniziato a correre e faceva ancora molto male tanto che stavo per fermarmi. Dopo 2km è passato e finite le ...
da Ericradis
mar 18 set 2018, 18:24
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

"Solo le persone disciplinate sono libere" concordo con eliud! fare gli indisciplinati è stressante! un dei miei motti è "io amo ubbidire" :hihihi: Anche suor Agnese, la mia professoressa delle medie ( ho studiato dalle suore) diceva che la disciplina rende liberi. “Una piuma in balia del vento non...
da Ericradis
lun 17 set 2018, 21:38
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Secondo me Rondelli ha ragione, grazie alle sue doti e all’allenamento pregresso ha potuto fare più qualità rispetto agli altri.
da Ericradis
lun 17 set 2018, 9:47
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Visite : 204181

Re: Il fatto del giorno!

Zedemel ha scritto:
dom 16 set 2018, 21:45
https://www.google.it/amp/s/www.ilpost. ... iorni/amp/

"Repubblica come garante del tessuto democratico del paese"

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Siamo a posto!
da Ericradis
dom 16 set 2018, 20:43
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
Risposte: 490
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Re: The ups and downs of the moody runner

in italia ebbi rapporti con 2 ragazze con le quali ero amico (assiduo) da tempo. entrambe le storie ebbero le stesse caratteristiche: - all'inizio non provavo alcuna attrazione, anche se non erano brutte - me lo chiesero loro direttamente e improvvisamente ("a lucià, te va da scopà?" :) ) - non mi ...
da Ericradis
dom 16 set 2018, 17:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8345
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Re: Allenamento del giorno

Stamattina lungo domenicale di 20 km. Gli ultimi km fatti a ritmo medio con un podista sessantacinquenne (che però aveva in passato un 1.14 nella mezza). Come succede spesso con i runner di quella generazione si finisce a parlare di come trent’anni fa in Italia correvano più forte in tanti rispetto ...