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da Ericradis
ieri, 21:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

reduce da mega festona "hard" come non ne vedevo da tempo, peso risalito ai record 66.6 :o Che si fa in una mega festona hard brasiliana? :shock: uhmmm... cosa preferisci tra: - 100 persone da 1 a 85 anni che ballano al suono di musicacce con testi porno sessisti che traumatizzeranno per sempre i 2...
da Ericradis
ieri, 21:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Peso risalito anche per me, 76,3.... :( più si corre meno si consuma, è ora di darsi una regolata. Domanda domandosa: in una seduta di ripetute, se si vede che non è giornata già dalla prima, che si fa? Si rimanda o si fa lo stesso ragionando comunque sullo sforzo e non sul passo? Io o farei il giu...
da Ericradis
ieri, 20:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:
ieri, 20:25
reduce da mega festona "hard" come non ne vedevo da tempo, peso risalito ai record 66.6 :o
Che si fa in una mega festona hard brasiliana? :shock:
da Ericradis
ieri, 14:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 8km di corsa lenta su erba, poi 6 x200 forte con rec 200 lenti in pista. Ritmi molto scarsi.
da Ericradis
dom 14 gen 2018, 15:25
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Lord_Phil ha scritto:
dom 14 gen 2018, 14:44
L'Appiedato ha scritto:
sab 13 gen 2018, 21:54
lucaliffo ha scritto:
sab 13 gen 2018, 21:38
io invece mi chiedevo una cosa fondamentale... ma questi che stanno mesi in kenia, si faranno le keniane? :)
Eh certo. Wanders sta insieme ad una kenyana
https://www.instagram.com/p/BcUdtCOHafb/?hl=it
aaaahhhh l'orologio fiorito di Ginevra :D
nel giardino inglese. Bella città Ginevra...
da Ericradis
dom 14 gen 2018, 15:21
Forum: Bar Sport
Argomento: Altri sport
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Re: Altri sport

Due vittorie in due giorni per Pellegrino nello sci di fondo. Ieri da solo, oggi in staffetta con Noeckler. È in forma strepitosa, si beve gli avversari. Speriamo la tenga fino alle olimpiadi.
da Ericradis
dom 14 gen 2018, 9:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 14km di corsa lenta, media 5.05.
da Ericradis
ven 12 gen 2018, 21:01
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

disti ha scritto:
ven 12 gen 2018, 20:43
Letto, mi sembri molto dimagrito nelle foto!

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk
Sembri anche molto più giovane di Edris Muktar che è sei minore di te.
da Ericradis
ven 12 gen 2018, 19:51
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Bravo Spuffy, bel racconto scritto anche in un modo piacevole.
da Ericradis
ven 12 gen 2018, 13:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi mini progressivo di 8 km, primo km a 5.30, ultimo a 4.00. Poi qualche esercizio in palestra.