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da Ericradis
ieri, 21:32
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 3474
Visite : 118957

Re: Il fatto del giorno!

Questo pomeriggio durante l'ora di aereo di ritorno da Napoli ho parlato con un signore seduto accanto a me, milanese,molto simpatico e intelligente. Settanta anni portati molto bene, dirigente di aziende, con lui ho iniziato a parlare delle diverse mentalità delle popolazioni. Mi ha raccontato di a...
da Ericradis
gio 18 gen 2018, 11:38
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
Visite : 6732

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Per me stabilire in modo preciso il passo del lento può avere un senso nel lungo lento. Lento di supporto e lento di rigenerazione è meglio a sensazione.
da Ericradis
mer 17 gen 2018, 21:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6089
Visite : 191048

Re: Allenamento del giorno

Oggi 11 km su tapis, per combattere la noia ho fatto un programma preimpostato con salite dal 2% fino al 6%. Alla fine mi ha fatto fare la trasformazione con un km in piano veloce! :lol:
da Ericradis
mer 17 gen 2018, 18:50
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
Risposte: 119
Visite : 3799

Re: E i libri?

È uscito il libro di Panetta. Mi ispira, qualcuno lo ha letto?
da Ericradis
mer 17 gen 2018, 17:48
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
Visite : 6732

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Se è un lento rigenerante può andare dal 60 al 77% ad es. sono le gambe sul momento che lo decide uguale, certo se è lento rig. non andrà all'82-85%. Se lento di supporto andrà dall'80 all'85%. Questo discorso lo condivido e riflette quello che facevo in allenamento. Il lento di supporto lo concepi...
da Ericradis
mer 17 gen 2018, 13:09
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
Visite : 6732

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Per i tapasch ho trovato il modo in cui trovare la curva, cioè correggere la parte sotto il 100% SA che vengono ritmi troppo lenti. Lo volevo scrivere al califfo, anche di là su Atlive, che alla fine ho trovato la quadra anche per i tapasch. Per i top runner è assolutamente perfetta. Rondelli che è...
da Ericradis
mer 17 gen 2018, 8:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1070
Visite : 35692

Re: Oggi corro

@ Liddy leg estension ma con le punte dei piedi divaricate e magari in eccentrico.
da Ericradis
mar 16 gen 2018, 23:11
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Ginocchio: risonanza?
Risposte: 1
Visite : 87

Re: Ginocchio: risonanza?

Un paio di mesi fa soffrivo di un'infiammazione al tendine rotuleo (autodiagnosi confermata velocemente da un osteopata). Ora il fastidio è continuo e mi sembra leggermente diverso, come un leggero pungere sotto la rotula, e lo sento sempre. Sono preoccupato, non vorrei che fosse qualche lesione al...
da Ericradis
mar 16 gen 2018, 23:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6089
Visite : 191048

Re: Allenamento del giorno

Stasera 6 km di tapis nella palestra di merda di un albergo (le classiche palestre fatte solo per dire che esiste la palestra ma assolutamente non funzionali ad allenarsi) con 25 gradi di temperatura.