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da Ericradis
ieri, 19:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 18:54
Lord_Phil ha scritto:
mar 14 ago 2018, 23:35
Fare il medio e a quel ritmo
Senza farlo però, solo svegliarmi e puff è fatto! :D
Piu o meno anch’io come @disti dai
Medio 10km a 4’24”
Insomma... 10km di medio a 4.24 ce la faccio pure io :lol:
da Ericradis
ieri, 7:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 7983
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Re: Allenamento del giorno

Allenamento di ferragosto. Alle 6.30 c’erano già dei filippini con borse termiche e carbonella che andavano a fare la grigliata :sconvolt:
2km di cl poi 6km a 4.20 e infine 2km di cl con alcuni allunghi. Temperatura fresca e umido.
da Ericradis
lun 13 ago 2018, 12:30
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 161
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Re: EUROPEI 2018

L'Appiedato ha scritto:
lun 13 ago 2018, 9:34
lucaliffo ha scritto:
lun 13 ago 2018, 0:36
L'Appiedato ha scritto:
lun 13 ago 2018, 0:15
Io chiaramente mi aspetto un bel articolazzo su blog corsaro
chiaramente!
come mi volete, moderato o distruttivo?
L'importante è cercare di essere obbiettivi (non dubito che tu lo sia).
Esatto, cerca di essere obbiettivo come lo è stato Giomi :lol5:
da Ericradis
dom 12 ago 2018, 20:32
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 161
Visite : 3902

Re: EUROPEI 2018

Oggi alla maratona è arrivato secondo Abram Tadesse. Nella stralugano del 2013 ero casualmente di fianco a lui in griglia di partenza. Lo speaker dice che chi vince battendo il record di 1.30.31 oltre ai 1500 franchi prende il bonus di altri 1500 franchi. Lui mi chiede se ha capito giusto quello che...
da Ericradis
gio 9 ago 2018, 11:22
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Comunque come presidenza Rai, gradisco anche i nomi di Minoli o Freccero che sono circolati in questi giorni. Anche se secondo i criteri di Salvassa anche loro portatori di pannolone e ipertrofia prostatica.
da Ericradis
mar 7 ago 2018, 17:37
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Oggi ho visto una mia sorella che non vedevo da un po’. Professoressa di lettere al liceo, laureata in filosofia, sempre votato Pd. Parlo un po’ di politica e scopro che è diventata giallo verde convinta :lol: :lol: :lol:
da Ericradis
lun 6 ago 2018, 15:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Se ci si alza tardi vuol dire che non si è riposati abbastanza, quindi o si è stanchi o si è andati a letto troppo tardi i giorni prima. questo se sei una personcina normale. io parlo di gente che dorme 10 ore pure se non fa un cazzo. Un essere che dorme 10 ore o ha come giustificazione di avere la...
da Ericradis
lun 6 ago 2018, 15:24
Forum: Discussioni generali
Argomento: Consumo calorico e prestazione
Risposte: 13
Visite : 321

Re: Consumo calorico e prestazione

Pensavo alla formula che per approssimazione stima il consumo calorico della corsa come Kg di peso moltiplicato per i km percorsi. Ma quindi in teoria a parità di peso, in una gara chi va più veloce sostanzialmente dissipa meno calore rispetto a quello più lento? Chi va più veloce normalmente è più...
da Ericradis
lun 6 ago 2018, 13:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 7983
Visite : 307297

Re: Allenamento del giorno

chippz ha scritto:
lun 6 ago 2018, 13:24
O non si è abituati a svegliarsi presto.
io non sono abituato a svegliarmi tardi. Anche se vado a letto tardi.
Però se posso mi faccio la pennica. :D
da Ericradis
dom 5 ago 2018, 13:29
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1264
Visite : 45277

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
dom 5 ago 2018, 12:58
In settimana ho fatto sprint in salita oggi 26 km in mezzo 10km in 35 con un amico

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Spuffy, i tuoi allenamenti fanno demotivare il runner vulgaris come me...