Con questi tempi sei almeno sul passo di Disti.
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- ieri, 8:57
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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- mar 19 feb 2019, 20:58
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- Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!
Buone notizie per chi corre ancora bene nonostante sia vecchio. Potrebbe campare di più
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30760022
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30760022
- mar 19 feb 2019, 20:55
- Forum: I 10000m
- Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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- mar 19 feb 2019, 19:57
- Forum: I 10000m
- Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Dipende su che distanza vuole puntare. Se è la mezza e la maratona va benissimo come corre ora. Per le distanze più brevi dovrebbe fare un po’ forza anche sopra, per allungare la falcata. Ma anche così va bene istess
- mar 19 feb 2019, 13:26
- Forum: I 10000m
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Infatti, sembrerebbe uno che va a 3.46 e invece è 40” più veloce :boh: Passo troppo corto? Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk Guardo come corri con ammirazione perchè hai una corsa molto efficiente. Per certi versi ricorda un po’ quella di Cova. La falcata è piuttosto corta ma probabilme...
- lun 18 feb 2019, 17:13
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Infatti, sembrerebbe uno che va a 3.46 e invece è 40” più veloce 

- dom 17 feb 2019, 18:05
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- sab 16 feb 2019, 16:15
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Re: Allenamento del giorno
Vai disti, a Siviglia fai il tempone! Oggi mi sembrava presto per fare i 30km così ho optato per un medio. 4km di corsa lenta più 15km di medio a 4'46 più altri 3 di CL. Totale 22 km @ 5'01 che sarebbe leggermente sopra al ritmo maratona a cui aspiro (4'59-5'/km). Battiti molto bassi, media di 138 ...
- sab 16 feb 2019, 13:39
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Re: Oggi corro
alla fine antinfiammatori ne ho presi solo 3, prednisone solo 1... e se avessi letto prima non l´avrei preso proprio. é uno steroide, doping, e fa accorciare il pisello... oddio, un´accorciata e una smussata alla mia libido non mi farebbe male, mi renderebbe piú benvoluto presso le donne e la socie...
- ven 15 feb 2019, 21:51
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Re: Oggi corro
Urca, antibiotico iniettivo per il mal di gola? I brasiliani usano le maniere forti! Ceftiaxone? benzetacil. ma é peggio un bombone unico intramuscolo o 21 pasticche in 7 giorni? comunque a ora di pranzo spariti tutti i sintomi. mi ha dato anche ibuprofene 600 3x5gg e prednisone 20 2x5gg ma sospend...