Esattamente. Poi tu sei naturalmente veloce e avresti vantaggio a fare un allenamento molto veloce seguito da un allenamento molto lento e un po’ più lungo. Fare tutti gli allenamenti in un range tra 4.30 e 5.00 è poco efficace se vuoi migliorare.

Quando si dice che a fare il puro trovi sempre uno più puro che ti epura...


http://www.ansa.it/sito/notizie/cultura ... be3c8.html

Perchè non vai a correre all’estero?
https://www.ascona-locarno-run.ch

Febax ha scritto: ↑

sab 11 ago 2018, 12:44

Nuovo articolo sugli Sprint per il podista

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... o.html?m=1

Bello questo articolo

lucaliffo ha scritto: ↑

ieri, 11:47

hanno parlato di sto studio ieri al TG della sera brasiliano

In effetti è uno studio serio, fatto dal gruppo di Solomon che è un nome autorevole.

Oggi 20 km. Le gambe e i piedi erano un po' marci ma nella norma. Invece si è ancora ripresentato quel problema di ieri, inizialmente in modo leggero poi negli ultimi 3km ho proprio sofferto. Una punta all'altezza del diaframma cui corrispondeva un dolore sulla schiena e che si diffondeva fino sui ...

io è un. periodo NO ..tengo duro :testata: ..dopo le ferie di giugno ho perso 15''al km( probabilmente l'abbinamento caldo+lavoro mi ha causato qualche carenza..ferro??)quantomeno corro con regolarità..almeno mi sono fatto due settimane di collinari seri Niente di grave è capitato anche a me. È che...

Ma mi pare che agosto è passato indenne. La Turchia ha rappresentato un diversivo. Tra poco i volumi di scambio si innalzeranno e gli speculatori non avranno le risorse necessarie per influenzare gli andamenti dei titoli. Il nodo è la legge di stabilità. Sul fronte speculativo il Governo Italiano a...

Dovresti allungare almeno una corsa a settimana andando più piano, tipo 5.35 al km.

Benvenuto!