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da Ericradis
oggi, 21:06
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

Secondo me invece in questi 11 giorni avresti dovuto fare almeno un altro allenamento intenso. Breve ma ad un passo vicino a ritmo gara. Tipo martedì un 3-4x2000 a ritmo gara recupero lungo. ho fatto un variato il lunedì ma una mezzoretta, forse un po' troppo breve/veloce. Anche a me viene il dubbi...
da Ericradis
oggi, 20:08
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
Risposte: 12
Visite : 183

Re: The Zed problem

Secondo me invece in questi 11 giorni avresti dovuto fare almeno un altro allenamento intenso. Breve ma ad un passo vicino a ritmo gara.

Tipo martedì un 3-4x2000 a ritmo gara recupero lungo.
da Ericradis
oggi, 13:39
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 757
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Budka ad ogni miglioramento riceveva dei soldi, noi al massimo riusciamo ad andare un attimo prima al ristoro :gnam: eh ma IO ricevo soldi (pochi) dagli atleti... :) a parte gli scherzi, meglio migliorare a poco a poco, in modo sano, sostenibile e che preservi a lungo l'amore per la corsa. E i guad...
da Ericradis
oggi, 13:22
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1663
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Un po’ come Cuneaz che lavora in acciaieria...
Sembra che si sia ripreso dall’infortunio.
da Ericradis
ven 9 nov 2018, 22:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1693
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Re: Oggi corro

Che doloreee... tieni il piede sollevato. E attenzione se non si sgonfia e rimane caldo. (In certe situazioni va bene ma per il dito no)
da Ericradis
ven 9 nov 2018, 21:09
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1755
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Re: the chippz problem

Zedemel ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:50
Ericradis ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:46
Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.
Mo vieni cazziato :-D
Perchè? Al ri-debutto sui 10k quanto deve fare? Un 36 è un giusto obbiettivo.
da Ericradis
ven 9 nov 2018, 20:46
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1755
Visite : 48925

Re: the chippz problem

Nel periodo di costruzione 20x400 recupero corto poco sotto il ritmo 10k mi sembra un ottimo allenamento. Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.
da Ericradis
ven 9 nov 2018, 10:25
Forum: Alimentazione
Argomento: Integratori, parliamone
Risposte: 90
Visite : 9754

Re: Integratori, parliamone

Se soffre di diarrea va bene.
da Ericradis
gio 8 nov 2018, 22:11
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1105
Visite : 56670

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Per fare cagare sotto gli atleti più anziani uno studio nuovo che evidenzia una maggiore incidenza di fibrillazione atriale in chi ha fatto più di 20 anni di attività agonistica :sconvolt: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30383155 Comunque, a prescindere da questo dato, la corsa ha comunque un ef...
da Ericradis
mer 7 nov 2018, 20:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8906
Visite : 370971

Re: Allenamento del giorno

dopo i 3x3000 di domenica ho fatto lunedi 50' cl e ieri fartlek piramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 e avevo le gambe imballate. Dopo ieri quindi sono giunto a una conclusione, che succede se uno mette fisso 1 seduta di ripetute a settimana (alternando ad es. 12x400 6x1000 4x2000) e il resto della settimana ...