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da Ericradis
oggi, 13:53
Forum: Diari
Argomento: A game of runs
Risposte: 13
Visite : 246

Re: A game of runs

Esattamente. Poi tu sei naturalmente veloce e avresti vantaggio a fare un allenamento molto veloce seguito da un allenamento molto lento e un po’ più lungo. Fare tutti gli allenamenti in un range tra 4.30 e 5.00 è poco efficace se vuoi migliorare.
da Ericradis
oggi, 7:49
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 4930
Visite : 191177

Re: Il fatto del giorno!

Quando si dice che a fare il puro trovi sempre uno più puro che ti epura... :lol5:


http://www.ansa.it/sito/notizie/cultura ... be3c8.html
da Ericradis
ieri, 21:37
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1276
Visite : 45983

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Perchè non vai a correre all’estero?
https://www.ascona-locarno-run.ch
da Ericradis
ieri, 20:59
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Risposte: 45
Visite : 1545

Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Febax ha scritto:
sab 11 ago 2018, 12:44
Nuovo articolo sugli Sprint per il podista

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... o.html?m=1
Bello questo articolo :thumleft:
da Ericradis
ieri, 20:42
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 993
Visite : 50355

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

lucaliffo ha scritto:
ieri, 11:47
hanno parlato di sto studio ieri al TG della sera brasiliano
In effetti è uno studio serio, fatto dal gruppo di Solomon che è un nome autorevole.
da Ericradis
ieri, 15:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8028
Visite : 311069

Re: Allenamento del giorno

Oggi 20 km. Le gambe e i piedi erano un po' marci ma nella norma. Invece si è ancora ripresentato quel problema di ieri, inizialmente in modo leggero poi negli ultimi 3km ho proprio sofferto. Una punta all'altezza del diaframma cui corrispondeva un dolore sulla schiena e che si diffondeva fino sui ...
da Ericradis
ieri, 15:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8028
Visite : 311069

Re: Allenamento del giorno

io è un. periodo NO ..tengo duro :testata: ..dopo le ferie di giugno ho perso 15''al km( probabilmente l'abbinamento caldo+lavoro mi ha causato qualche carenza..ferro??)quantomeno corro con regolarità..almeno mi sono fatto due settimane di collinari seri Niente di grave è capitato anche a me. È che...
da Ericradis
sab 18 ago 2018, 19:12
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 4930
Visite : 191177

Re: Il fatto del giorno!

Ma mi pare che agosto è passato indenne. La Turchia ha rappresentato un diversivo. Tra poco i volumi di scambio si innalzeranno e gli speculatori non avranno le risorse necessarie per influenzare gli andamenti dei titoli. Il nodo è la legge di stabilità. Sul fronte speculativo il Governo Italiano a...
da Ericradis
sab 18 ago 2018, 19:09
Forum: Diari
Argomento: A game of runs
Risposte: 13
Visite : 246

Re: A game of runs

Dovresti allungare almeno una corsa a settimana andando più piano, tipo 5.35 al km.
da Ericradis
sab 18 ago 2018, 17:22
Forum: Wellcome
Argomento: Ciao da un novellino
Risposte: 11
Visite : 155

Re: Ciao da un novellino

Benvenuto!