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da Ericradis
oggi, 21:08
Forum: Ultramaratona
Argomento: Donne e ultramaratone
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Re: Donne e ultramaratone

Bel lavoro Loris! Dalla tabella si nota una certa costanza fino alla maratona. Da considerare anche che fino alla maratona vi saranno più risultati e quindi sono dati più attendibili delle ultra che in confronto sono state meno corse. Dalla tabella sembra comunque smentita l'ipotesi che le donne sia...
da Ericradis
oggi, 20:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Zedemel ha scritto:
ieri, 8:39
Ericradis ha scritto:
mer 16 gen 2019, 22:45
Zedemel ha scritto:
mer 16 gen 2019, 22:22


Il cuore non è il collo di bottiglia, fa sempre il suo dovere :-)
Fino ad un certo punto...
speriamo più avanti possibile :D
Il cuore è uno dei colli di bottiglia della prestazione.
da Ericradis
oggi, 17:30
Forum: Ultramaratona
Argomento: Donne e ultramaratone
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Re: Donne e ultramaratone

Non ho mai calcolato ma ho l’impressione che più si allunga la distanza più il differenziale uomo-donna diminuisca. Sembra che le donne abbiano un migliore utilizzo metabolico degli acidi grassi.
da Ericradis
mer 16 gen 2019, 22:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Zedemel ha scritto:
mer 16 gen 2019, 22:22
disti ha scritto:
mer 16 gen 2019, 21:27
Oggi progressivo di 16km da 5'/km a 3'50"/km, sensazioni orribili e frequenza cardiaca bassissima, penso che @zedemel abbia ragione
Il cuore non è il collo di bottiglia, fa sempre il suo dovere :-)
Fino ad un certo punto...
da Ericradis
mer 16 gen 2019, 0:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

correreEcorrere ha scritto:
mer 16 gen 2019, 0:19
stasera 10x3' rec 1 cl, in 3 minuti fatti 700/720 metri, ci siamo per una 10km a 4,20?
Sei in linea con 4.18-4,20
da Ericradis
mar 15 gen 2019, 23:20
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6073
Visite : 256700

Re: Il fatto del giorno!

Previsioni sul voto Brexit? Che idea vi siete fatti? Andarsene pagando è troppo costoso. O se ne vanno senza accordo o rimarranno aspettando l’imminente collasso dell’unione europea. Del resto i segnali che le cose non vanno sono molteplici: movimenti e governi anti europeisti e soprattutto segnali...
da Ericradis
dom 13 gen 2019, 19:18
Forum: I 10000m
Argomento: Potenza Aerobica, SAN e vo2max per i 10km
Risposte: 87
Visite : 6566

Re: Potenza Aerobica, SAN e vo2max per i 10km

Io invece inserirei i lavori più brevi intervallati come il classico 3' forti e 3' lenti x6-8 volte. Si migliora la Potenza aerobica e sono da alternare alle ripetute lunghe per la resistenza aerobica.
da Ericradis
dom 13 gen 2019, 14:14
Forum: Discussioni generali
Argomento: ATHLETIC'S STRUNZATE
Risposte: 31
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Re: ATHLETIC'S STRUNZATE

Partendo dal discorso che per una persona anziana il miglior intervento per ridurre morbilita' e mortalità è l'attività fisica fatta nei modi e nelle quantità giuste, è intelligente prendere un istruttore che sia competente in tal senso. Chippz obbiettera' che essere tecnico fidal non garantisce di ...
da Ericradis
sab 12 gen 2019, 14:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1929
Visite : 91400

Re: Oggi corro

GioPod ha scritto:
sab 12 gen 2019, 13:55
Qui la cl deve avere almeno il 5 davanti :D
Quest’anno il 5 ce l’ho davanti di default. Sono del 1969... :(
da Ericradis
sab 12 gen 2019, 13:34
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2974
Visite : 82172

Re: the chippz problem

Secondo me i watt sono sottostimati. Settimana scorsa in palestra ho fatto tranquillamente 10’ a 200watt su una cyclette della technogym.
È anche vero che un 50x19 non è un rapporto molto duro. In pianura, un “medio”, quando andavo in bici, lo facevo spingendo un 53x17-16.