La ricerca ha trovato 2865 risultati

da Ericradis
ieri, 21:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 11 km su tapis, per combattere la noia ho fatto un programma preimpostato con salite dal 2% fino al 6%. Alla fine mi ha fatto fare la trasformazione con un km in piano veloce! :lol:
da Ericradis
ieri, 18:50
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
Risposte: 106
Visite : 3646

Re: E i libri?

È uscito il libro di Panetta. Mi ispira, qualcuno lo ha letto?
da Ericradis
ieri, 17:48
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 140
Visite : 5832

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Se è un lento rigenerante può andare dal 60 al 77% ad es. sono le gambe sul momento che lo decide uguale, certo se è lento rig. non andrà all'82-85%. Se lento di supporto andrà dall'80 all'85%. Questo discorso lo condivido e riflette quello che facevo in allenamento. Il lento di supporto lo concepi...
da Ericradis
ieri, 13:09
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 140
Visite : 5832

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Per i tapasch ho trovato il modo in cui trovare la curva, cioè correggere la parte sotto il 100% SA che vengono ritmi troppo lenti. Lo volevo scrivere al califfo, anche di là su Atlive, che alla fine ho trovato la quadra anche per i tapasch. Per i top runner è assolutamente perfetta. Rondelli che è...
da Ericradis
ieri, 8:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1059
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Re: Oggi corro

@ Liddy leg estension ma con le punte dei piedi divaricate e magari in eccentrico.
da Ericradis
mar 16 gen 2018, 23:11
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Ginocchio: risonanza?
Risposte: 1
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Re: Ginocchio: risonanza?

Un paio di mesi fa soffrivo di un'infiammazione al tendine rotuleo (autodiagnosi confermata velocemente da un osteopata). Ora il fastidio è continuo e mi sembra leggermente diverso, come un leggero pungere sotto la rotula, e lo sento sempre. Sono preoccupato, non vorrei che fosse qualche lesione al...
da Ericradis
mar 16 gen 2018, 23:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stasera 6 km di tapis nella palestra di merda di un albergo (le classiche palestre fatte solo per dire che esiste la palestra ma assolutamente non funzionali ad allenarsi) con 25 gradi di temperatura.
da Ericradis
lun 15 gen 2018, 21:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6071
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Re: Allenamento del giorno

reduce da mega festona "hard" come non ne vedevo da tempo, peso risalito ai record 66.6 :o Che si fa in una mega festona hard brasiliana? :shock: uhmmm... cosa preferisci tra: - 100 persone da 1 a 85 anni che ballano al suono di musicacce con testi porno sessisti che traumatizzeranno per sempre i 2...
da Ericradis
lun 15 gen 2018, 21:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6071
Visite : 190468

Re: Allenamento del giorno

Peso risalito anche per me, 76,3.... :( più si corre meno si consuma, è ora di darsi una regolata. Domanda domandosa: in una seduta di ripetute, se si vede che non è giornata già dalla prima, che si fa? Si rimanda o si fa lo stesso ragionando comunque sullo sforzo e non sul passo? Io o farei il giu...